心理課堂：笑是生命健康的維生素

笑是生活和諧的旋律

心理課堂：笑是生命健康的維生素

在我國的許多寺廟都會見到一尊體態豐滿,露懷凸肚的笑佛--彌勒佛像。端坐的佛像終日笑口常開,給遊人帶來了愉快愜意的好心情.當代人的生活太緊張,這使人們都在尋找「放鬆「自己的去處。人的生活如果能用篩子篩選,你會發現煩惱的事永遠篩不完;憂慮的事也一輩子濾不盡.仔細想想，煩惱、憂愁等等都是自己傷害自己。一個人在煩惱或憂傷時,人體內氣的機能就失調,導致內髒的功能紊亂而得病。過度的憂愁悲傷,會使肺氣消耗，使人出現氣短、喘息等疾病。而長時間的苦思、焦慮，會使人心有所存，神有所歸,氣滯而不暢,時間一長，造成傷血、耗氣、損神以及心悸、失眠、心痛、食少等癥狀.這樣便會使機體的功能退化、加速人的衰老。

這些負面的心情有損健康,人應該學會督促或約束自己朝著有益健康的方向努力。具有克制、寬容、豁達、樂觀的胸懷、能轉移不愉快的情緒.要做到這點，其最簡便而有效的方法就是多笑,找笑，讓笑充滿生活。

「笑一笑,十年少」醫學專家也告訴人們：「笑是你生命健康的維生素」.笑的時候人體各部肌肉都處於活動狀態,而停止笑時，這些肌肉又都處於鬆弛狀態。肌肉緊張能引起疼痛,所以許多關節痛、風濕病及其它病痛患者從笑聲中可以獲益.如果我們能經常保持微笑，臉上的笑肌會使人看上去年輕、開朗、友善、親近.笑已被生活的實踐證實，是不可多得的健康維生素,是最便宜的靈丹妙藥，是最有效的人際關係調和劑。

世界衛生組織對健康確定的十項標準,包含體魄健壯心理健全和良好的處世態度三大方面,而笑是唯一能覆蓋這三個方面的「全能「高手。笑療：笑的時候,由於呼吸作用，給胸腔和橫隔膜增添活力,肺部會收縮、血液中的含氧量增高，因此笑是一種較理想的心臟和血液循環鍛煉,對患有心肌梗塞、癌症病人的治療十分有效.高興時發出的笑聲,可使體內產生更多的免疫物質，能有效地消除疾病.笑能增加人的愉快感、幸福感，消除那種削弱防禦系統的惡劣情緒，對治療神經系統疾病有效。

在人們的正常生活中,如何去摘取笑的花蕾呢？

一、多和愛笑的人在一起歡樂是能夠共享的,笑是有感染力的。和一個樂觀幽默愛笑的人呆在一起,你就會被「感染「、情緒輕鬆而愉快。

二、掌握引起發笑的竅門人的笑意,有的發自內心，是真切的；有的嘿嘿卻是假笑.但是假笑能帶動體內的橫隔膜、且橫隔膜會將假笑引發真實，使你不自覺地發出由衷的歡笑。不必顧慮別人譏諷你傻笑,只要你獲得了笑對身體的益處就行。

三、多看一些幽默的笑料看笑話,幽默類的書籍、圖畫、聽相聲、看小品等,使人不由自主地發笑、自己找笑，也可以摘抄或剪集笑料故事，給自己增添樂趣。

四、多和天真的孩童在一起「想照亮世界，只有兒童這道曙光就夠了。」兒童的天真無邪、頑皮活潑使你深感到人的天性之美。人生有一片「微笑的綠地」是給老人和孩子的.那盛開的花朵是孩子們的笑臉,綠草如茵，則是老人們心中的希望。人生是一串煩惱的念珠,樂觀的人是笑著數完它的。笑會帶給你人生的奇蹟,笑會幫助你戰勝痛苦擺脫煩惱，忘記憂愁，帶來健康。願世上人和彌勒佛一樣笑口常開,讓生命灑滿歡樂的陽光。

開心地笑吧！

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