「遙遠」的超個人心理學，如何為我們培養良好的心靈狀態？

超個人心理學，對於大部分人而言，會顯得很陌生，甚至會覺得超個人心理學對於我們自身沒有靠譜的實用性，這是對超個人心理學的很大誤解。

事實上，它關注著對於我們每一個人而言都至關重要的層面，而這也恰恰是被我們忽視，甚至是被社會環境所輕視的層面。

它關注對於我們人類而言，極其重要的精神（意識）層面，也是目前耳濡目染所及的「身心靈」領域，它能夠幫助我們了解內在自我，拓展我們潛在可能性，並且能夠幫助我們以新的視角認識外在世界。

01什麼是超個人心理學？

超個心理學是20世紀60年代末70年代初在美國興起的一種心理學流派，已經有幾十年的學術發展歷史。

超個人心理學是將世界精神傳統和現代心理學進行創造性綜合，從而提供一種包含身體、心靈和精神的架構來全面認識我們自己的心理學學科。

傳統唯物主義通過觀察和理性思維來認識事物，而超個人體系中，會強調憑藉人類的感覺和默觀，去貼近可能存在的真實。

超個人心理學重視人類的精神（靈性）本性，會通過以直接體驗、直覺和想像力，來發現和認識內在與外在的世界。

02對我們普通人而言，超個人心理學的研究是有距離感的高級精神活動嗎?

很多人聽到超個人心理學很多陌生的頭銜，可能會覺得大而空，甚至覺得虛無縹緲，因而懷疑超個人心理學的實際意義，對其深懷距離感並敬而遠之，或者鄙夷漠視。

事實上，它和我們每一個人都息息相關。因為超個人心理學的重要主題——就是認識自我，相信很多人都會了解到，自我認識對於自我成長的重要性。

超個人心理學，是對我們自身，以及我們參與的世界所進行的深入探索。我們和世界（宇宙）之間，是互為相關的主客體關係。所以，超個人心理學，超越個人的探索，探索個人，也探索世界，是一種以小見大的內在智慧。

人和宇宙之間，擁有著千絲萬縷的聯繫，縱使神秘莫測，也不該恍然迴避。

認為與我無關的態度，是一種狹隘的世界觀。

事實上，超個人心理已經在實際的治療上有所應用，它更看重的是療愈、轉化自我、個人成長和開展靈性潛能。

目前已經提供到大部分人能夠接受的方法，譬如冥想方法，瑜伽鍛煉，這些靈修方式幫助我們獲得超常意識，培養我們的覺察力和專註力，從而進行內在的自我探索。

其實，我們的意識狀態，還有更多可能性，以及更豐富的存在。

而超個人心理學正是為了幫助我們喚醒感官上的本能，通往我們未曾意識到的生命領域，去挖掘我們的生命潛能，探尋關於人類智慧更多的可能性。

我們知道，隨著科技社會的發展，物質世界，基本上已經滿足人們的需求，然而人們的幸福指數並沒有和物質條件成正比例關係。

很明顯，人們的內在心靈，並沒有因為豐裕的物質生活而得到滋養。

相反，很多人因為膨脹的物慾，或者時代宣揚的「成功學」而自我迷失，無處安放的身心靈，接受著大環境潛移默化的影響，以及自我本身的桎梏。

我們會發現，曾經被我們執迷的東西，直到擁有之後，也並沒有給我們帶來想像中的快樂，甚至連滿足感也是隨即消逝的。因為，外在的東西終究是外在的，不會真正屬於我們。

真正從屬於我們的，只有內心自在的盈滿。那些本來就有的東西，才是我們的，也是能夠一直伴隨我們的，所以，我們需要回歸到我們自己本身，了解本來的自性。

超個人心理學讓我們知道，人的本質重點中的靈性部分，就是提供內在滋養的來源。

萬物皆有靈，人類更是屬靈的生物，只不過，重複而不自知的生活，讓我們忘記了心靈深處的呼喚。我們忘記了觀照自己的內心，忽視了生命個體的內在與外在的平衡。

我們常常認為，凡人沒有留意心靈的必要，也沒有閑暇關注心靈。並且完全沒有意識到，我們的意識當中，究竟有什麼能量？

其實，「心靈」並不是特意拔高的詞語，而是我們需要由此了解自己的本性，把握內在與外在世界的平衡，以及，探尋到我們的生命，還有什麼能量······

03超個人心理學是一種幫助我們看見的智慧

我們會發現，文化制約了我們看不見自己更高的可能性。

默認文化帶來限定的意識狀態，導致我們沒有看見事物的本然樣貌，也沒有看見自己的本然樣貌。

而超個人心理學會指引我們看到事物背後的真相，不管是各種靈修方式，還是關於看見真相的價值觀，都能夠拓展我們的認識。

超個人心理學，會讓我們體會到，我們可以在不同的意識範疇中，擴大覺察的狀態，得到意識的進化，帶出特定狀態下才有的深度認知。

它會引導我們看到關於自己的各種面向，除了生理和心理部分，還有我們的靈性面向，以及對外在世界的感知和認識。

那些在我們身上浮現的情緒或者意志，我們周遭的苦難或者慈悲，我們都會因此看見它們背後，於我們而言意味著什麼，我們會明晰和我們有關的這些真相，更從容更平和地去面對自己，面對人生。

04如何以超個人心理學視角，培養良好心靈狀態？

顯而易見地，除了突破傳統價值觀中對於自我束縛的限制，涉獵超個人心理學的觀點，我們應當認識到我們擁有靈性和內在的深刻面向，肯定到無限的心靈，去察覺內省，培養深入探索內在生命以及高於生命的洞察視野，培養出更能反思的心靈狀態。

我們要有意識去培養某種程度的內在成長，促進「內在」進化，帶著覺察和意識去行動，發展更高層次的覺察和意識，突破自身的局限，向內探尋自己的潛在能力。

另外，將自己的情緒、動機、認知能力以及意識狀態，培養成能夠獲取生活靈感的超常意識狀態。例如默觀傳承主張的愛與慈悲等等的情感，就有調整心靈狀態的意義。

生活中的所有負面情感，通過默觀的深入，我們會在靈性的引導下，感受到事物背後的本然樣貌，以及真相和意義。

我們需要在自己的所有處境當中懷抱信心，在負面情感中，在深入覺察中，以直覺心靈看到它們隱藏的智慧，當我們找到內心的平衡點，心靈就會獲得平靜，我們也因此更能敞開心，以愛接納所有的生命。

慢慢地，我們就會發現，良好的心靈狀態，會止息我們生活中無關的雜念，而我們也會以更加開闊的心，去更好地面對所有的人情和世事，並且甘之如飴，遊刃有餘。

我想，這就是超個人心理學帶來的關於心靈的智慧······