六句話練成述情高手之二：讓對方越來越懂你的一個句型

07-13

堅持每晚8點共讀第171天

親愛的書友們，在昨天的共讀里，我們了解了《讓你得到更多愛的一個句型》。

如果你的心情不好，在見到愛人時，一定要告訴他，他（她）可能就會照顧到你的心情，更加呵護你。這樣可能讓你更快地從負面情緒里出來，也會讓你的愛人更加理解你，更會給你更多他（她）的愛。不要怕影響到他（她），作為你的愛人這是他（她）願意做的事情。

今天我們將帶領大家領讀本書的第十一章，今天閱讀的範圍是本書的第127頁至130頁，讓我們開始第十天的共讀吧！

讓對方越來越懂你的一個句型

句型二：當對方令你感受不好（或好）時，告訴對方你的感受！

在前一章情緒管理的內容里，曾經介紹過每個人身上可能都有一些情緒按鈕，當有人觸碰這些情緒按鈕的時候，你可能就會情緒，尤其是自己的另一半。如果對方知道了這一點，就可能會很注意，不會輕易觸碰到你的情緒按鈕。

因此，你需要通過這個句型來告訴對方，你對他的某些行為或語言有不好感受，讓對方以後盡量注意，不再重複這些行為或語言。

或者說，對方的一些行為或語言之所以給你帶來了不好的感受，是因為你的特殊性，你接受不了某些行為或語言，你需要告訴他你的這個特點。

比如：

自從我跟愛人說：「當我聽到『誰誰跟你說了什麼』時，我就會有一種莫名的心煩，我想是因為我小時候的那段經歷導致的，可不可以以後不要問我這句話？」

從此她就非常注意了，幾乎都不再問我這句話，有兩次她忘記了我的交代，又問起來，但話到一半，剛剛說了「誰誰跟你.........」就停掉了。

實際在生活中，愛人如果做了一件事情或說了一句話，自己感覺到很不舒服，人們通常有兩種做法，都是容易傷害到關係的：

一些人是忍著，把不舒服的感覺壓抑到內心深處，委曲求全。

比如：

愛人吃了有異味的食物，還來吻你！你承受不了那氣味，很不舒服，但你選擇了忍著。

看起來你是個能忍的人，但這樣做對方可能就不知道你對這些味道是接受不了的，下一次他可能還會這樣做，所以，你也許會很多次地承受這種很難聞的氣味。

等有一天你實在無法承受，你可能對他打發雷霆，這時他就蒙了，他會想不明白，為什麼以前你都能接受，而這次你就接受不了呢？他甚至會聯想到你是不是外邊有人了，不再喜歡他了。如果真是這樣的話，對你們的關係影響就大了。

還有一些人常用的方法就是發飆，指責或抱怨對方，甚至攻擊對方，這樣的人可能會這樣說：

「滾！臭嘴，熏死我了，別碰我！」

這樣說完內心是很爽的，但可能會傷害到對方，讓對方感覺你不接納他，對你們的關係可能會有傷害。

因此，這兩種方法都是不可取的，最好的方法是告訴對方你感受，使用述情的兩個基本功：事實+感受。

事實：你吃了大蒜後來吻我！

感受：有一股大蒜味，很難聞！

既把事實講清楚了，又不會傷害到對方，因為你只是告訴對方你對大蒜的感覺，而不是對他，他就不會受到傷害！當然實際的述情中可能不會這麼書面化，而只是簡化為一句「好大蒜的味兒」即可。

再來看我對我太太講的那句話中的事實和感受是什麼。

事實：我聽到「誰誰跟你說了什麼」這句話！

感受：我就會有一種莫名的心煩。

講出了我對這句話敏感，而不是對她反感，所以，她會調整自己的做法，以後不再問這樣的話。

再來看前面提到那位分到兩室一廳房子的學員，他給領導述情時的事實和感受分別是什麼。

事實：別人分的是兩室一廳，而我是分的是一室一廳！

感受：我感覺到很委屈！

只是描述事實加感受，並沒有指責領導這樣做不公平，所以領導才會照顧她，給她調了一套兩室一廳的房子。

述情就是這樣：只說事實+感受，就能起到很好的效果，既讓對方明白了你的感受，又不會傷害兩人的關係，是在情感關係以及各種人際關係中的最佳溝通方式。

現在你可以找人做做練習：

回想一下，找三件有人做了令你感受不好的事情，使用事實+感受的方式，告訴他。

還有一種情況，就是當愛人做了一件令你很開心的事情時，也就是說這件事情是你很希望他做的，你也需要使用這個句型，來告訴他你很喜歡他這樣做。他的這種行為就會慢慢地越來越多，你就會有越來越多的幸福和開心的時刻。

就在昨天傍晚，我回到家時，我太太正在做飯，我趕忙廚房跟她一起做，她洗菜，我切菜、炒菜。我們一邊做飯，一邊交流兒子的學習情況，飯做好之後，她跟我說：「我們兩人在廚房一邊做飯一邊聊天，我感覺非常開心！我很喜歡這種感覺。」

而事實，你知道我為什麼到家就會進廚房跟她一起做飯嗎？就是因為我以前這樣做時她說過這樣的話，我知道我這樣做她會很喜歡，所以才到家就刻意進廚房的。

當你的愛人做了一件你很喜歡的事情時，如果你不及時說出你的感受，強化一下，他就知道你是很喜歡他這樣做的，以後這樣的行為就可能不會太多出現，而你說過之後，這樣的行為可能就會越來越多。

當然，這時的句型也是一樣的，事實+感受。

現在，馬上在你身邊的人身上練習一下這個句型吧,當他們做了令你高興的事時，告訴他們你的感受。