吃海帶預防甲狀腺疾病？NO！這幾類人多吃有害

07-13

很多人都認為，多吃海帶可以預防甲狀腺疾病。可是，多吃海帶，真的有預防甲狀腺疾病的作用嗎？

真的假的？假的！

▲多吃海帶，有預防甲狀腺疾病的效果不是真的。因為甲狀腺疾病，分出很多類。它最適合治療的甲狀腺病，是屬於缺碘性的，單純性的甲狀腺腫。

▲」海帶雖然對於缺碘引起的甲狀腺腫大是有幫助的，但是大部分甲狀腺疾病，並不是缺碘引起的。而且，過多的食用海帶，還可能會引起碘過量，影響身體健康。

怎麼知道自己適不適合吃海帶呢？

▲普通人一天碘的需要量在150~200μg左右，1g干海帶大概含碘有200個μg，所以我們一天的生理需要量只要1g干海帶就可以了。如果多吃容易得甲亢，甚至容易得甲減。

▲甲狀腺機能亢進，這類疾病絕對不能食用海帶，因為它高碘，可以促進甲狀腺的增生，會加重甲狀腺機能亢進的病情。如果拉肚子、脾胃虛寒的人群也要適當的少吃。

▲一般來說，海帶適宜缺碘性的甲狀腺病吃（也就是甲狀腺機能低下）；另外，海帶能使血管軟化、降血脂，適用於三高、比較肥胖、大便乾燥、痰濕比較盛的人群食用；最後適合孕婦食用，因為孕婦最容易缺碘，如果缺碘會對胎兒的生長發育都不利。

不過吃海帶補碘，還需要根據個人體質，遵醫囑食用。建議每周吃2-3次左右，每次不超過50克即可。