十個女人九個斑！千萬別亂用祛斑產...

色斑，是困擾很多女性的殺手級問題，每個人都希望自己擁有白皙光潔的面容，不僅給人以美感，也能使自己精神愉悅。而一旦臉部有斑斑點點出現，我們的美麗便會大打折扣。

色斑出現之後，很多人都會依賴市面上的祛斑產品，這也是現在市面上祛斑產品泛濫的原因。但你知道嗎？大部分的祛斑產品，都含有強烈的美白功能，媒體不止一次報導出，眾多知名品牌的產品，皆具有鉛等有害元素，長期使用不僅容易反彈，造成更多的斑點出現，還會損及肝臟，對身體不利。

效果好，見效快，不一定就是好的，欲速則不達，祛斑應該知己知彼，了解長斑的原因，對症下藥，才能真正解決問題。

女人為什麼會長斑？

日晒

紫外線是公認的肌膚殺手，膚色天生白晰的人，對紫外線的抵禦能力較差，只要一經曝晒刺激，就會加速誘發黑色素增生，且容易造成曬紅、晒傷。

壓力

科學家已證實，身心壓力也會刺激黑色素和斑點生成，包括心理層面的情緒問題，和生理層面的睡眠、作息、飲食習慣或煙酒等，這種壓力性的荷爾蒙會影響黑色素分泌。

電腦輻射

電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

內分泌改變

女性在月經周期、懷孕期間、更年期，或是服用避孕藥等與荷爾蒙相關的藥物時，都會影響體內荷爾蒙的變化，進而刺激黑色素細胞分泌黑色素。

酗酒

抽煙的女性雖然體現了無上的個性，酗酒雖然體現了一個女生的豪爽，但是如果長期抽煙酗酒，會導致女生皮膚粗糙，產生色斑。

年齡增長

不管保養做得再好，每個人終究會老，這是不可避免的事實，當肌膚的健康機能漸漸衰退老化時，代謝黑色素的能力也會跟著變慢，而凹陷的肌膚紋理，更會讓黑色素卡在溝縫裡無法向外排出。

長斑說到底都是內在的問題，如果僅從外在皮膚滲透解決，一般都是治標不治本，只有重在內調，通過健康的食療進行調理，才能真正對抗斑點。

食療祛斑

1、黃瓜粥：

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗凈拍碎。鍋內加水置火上，下大米、生薑，大火燒開後，改用小火慢慢煮，至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。黃瓜含有豐富的鉀鹽、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、美白皮膚。

2、西紅柿汁：

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

3、山藥芡實紫薯粥

取山藥3片、紅棗4顆、枸杞一小把、黑芝麻一小把、核桃2個、黑米一小把、阿膠半片、黑豆一小把、小米一把。黑芝麻、核桃磨粉，黑豆、糙米先泡上3個小時。將材料洗凈後，放入鍋中，大火煮開，小火慢煮，煮至粥爛湯稠，加入精鹽即可。

枸杞山藥芝麻粥是一道著名的葯膳，有增進生理活性，幫助新陳代謝的美容功效。它以山藥、枸杞、小米為主料。山藥健脾固腎，枸杞養肝，小米滋陰健脾。煮在一起，對身體有很好的調理效果。

4、黑木耳紅棗湯：

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

在《本草綱目》中，有記載黑木耳可去面上黑斑。它可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

5、檸檬冰糖汁：

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

6、胡蘿蔔汁：

將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。

此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

抗斑食物TOP排行榜：

含維生素C豐富的食物

TOP1、獼猴桃

獼猴桃被喻為「水果金礦」。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

提醒：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃，容易腹瀉。

TOP2、西紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

TOP3、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

TOP4、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，准媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

提醒：豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

含維生素E豐富的食物

TOP5、黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。

TOP6、帶穀皮類食物

隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

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