氣血是女人的命根！這5個養氣血關鍵期，錯過了，你就老了！

保持年輕，抗擊衰老，是每個女人畢生為之「奮鬥」的。但是太多的女人努力保養的方向弄錯了，她們關注於通過大量昂貴的保養品來留住青春，卻忽視了身體內在的調理。真正的御顏術，是女人氣血的調理。

今天小編就來和大家聊聊女性補血養血的相關問題，一起來看看吧！

［血為女人之本，是女人一生的事業］

由於特殊的生理原因，女人一生都在耗血，因此相對於男性來說，女性的機體更容易處於氣血不足的狀態。女性如果氣血虧損會出現，面色無光、雙目無神、口唇無澤、失眠、健忘、早衰等。中醫認為，女人應「以血為本，以血為用」。每個女人想要真正的保持年輕，獲得長壽，就要降補血養血作為自己一生的事業。

［女人一生的5個補血關鍵期］

每個女人都要有補血養血的意識，想要保持年輕美麗，不能光靠外在的護膚產品，而是更要注重內在的調理。女人一生有5個補血的關鍵期，每一個關鍵期都不錯過，認真調理，你就會發現自己由內而外的變化，一起來看看吧！

第一個關鍵期：經期結束後

經期結束後，女性身體的血液會有一定的虧損，屬於虛弱的時期，容易被疾病入侵。這時候是補血養血比較關鍵的時期。但是要注意，在經期中，是不能補血的，否則可能造成出血過多，危害健康。

第二個關鍵期：孕期

女人在懷孕的時候，寶寶在肚子里需要汲取母親大量的養分，而血液是養分最主要的載體，所以孕期是最需要補血的。

第三個關鍵期：哺乳期

女人在哺乳期的乳汁，是血液的一部分，因此哺乳期的女性一定要注意補血養血，否則身體會受虧損。

第四個關鍵期：更年期

很多女人在更年期出現一系列的更年期癥狀，很主要的原因在於氣血不足。女人在更年期堅持補血養血，可以有效緩解更年期的多種癥狀。

第五個關鍵期：老年

女性步入老年之後，身體器官逐漸衰退，進入真正意義上的衰老。這時女性的身體總特點就是虛，原因主要是血虛為主。如果年老的女性朋友，注重補血養血，不僅可以使人容光煥發，更有益於健康長壽，延緩女性衰老。

［補血養血食療方］

女人想補血養血，主要是通過一些食療的養生方法。下面小編給大家介紹一些非常好的補血養血食療方，女性朋友們可以在自己補血的關鍵時期，通過食療養生保健，一起來看看吧！

1、鯽魚補血湯

材料：鯽魚一條、山藥、枸杞、紅棗、桂圓、料酒

製作方法：將鯽魚清洗乾淨放入鍋中，加入適量清水、山藥、紅棗、枸杞、桂圓、蔥姜和適量料酒，先用大火煮沸，再轉小火熬煮1到2小時即可食用。

2、活血補氣菜

材料：紅棗8枚、核桃仁適量、雞胸肉200克，各類調料適量。

製作方法：雞胸肉切丁，用鹽、澱粉、醬油腌制10分鐘，放入油中煎炸至金黃後撈出；核桃洗凈後放入鹽水中大火煮5分鐘後撈出；油鍋燒熱，放入核桃炸制金黃後撈出；鍋中留油燒熱，放入薑片，蔥段爆香，放入紅棗、雞胸肉、核桃仁、白糖爆炒，再加入胡椒粉，鹽、香油、料酒炒勻，用澱粉加水勾芡即可。