羞恥有四種類型

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羞恥有很多種原因，也有很多種方式。它會影響人們的防禦心理和性格特質。心理治療師及臨床心理學家Joseph Burgo提出，羞恥有以下四種類型。

得不到回應的愛：你是否曾經愛過某人但被拒絕，或意識到自己的愛沒有回應？這種情況會使人產生羞恥感。事實上，這種羞恥類型可能發展於生命初期。舉個實驗例子：首先，研究人員要求母親通過微笑、談話和嬰兒互動；隨後，他們要求母親在幾分鐘內不作反應，無視嬰兒的任何舉動，眼神茫然。在實驗中，嬰兒會作出各種嘗試，試圖讓媽媽和他們玩耍。最終，嬰兒感到壓力過大，開始哭泣。在這種情況中，嬰兒產生了類似羞恥的感受。在現實生活中，如果母親不對孩子的情緒作出反應，就可能會發生上述狀況。如果反覆出現這種情況，就會影響孩子的自我發展，導致他們發展出一種「基本羞恥感」。

不想要的曝光：這是人們所熟悉的典型羞恥類型。舉例而言：在公眾場合被指出錯誤；某人不小心撞見你光著身子。

期望落空：這種情況可能發生在工作中，如得不到晉陞；也可能發生在私人生活里，如戀情不順、友情惡化。

被排除在外：我們希望融入他人，希望擁有歸屬感。無論工作、友情、戀情，這種需求發生在生活的方方面面。我們渴望被人喜歡，渴望自己不是局外人。因此，當這點受到威脅時，人們可能會很難受。

在日常生活中，我們時常會感受到某種羞恥情緒——可能是小事，比如論文沒拿A；也可能是大事，比如被開除。此外，人們常常在想自己是否有歸屬、是否被人喜歡、是否被人愛著、是否獲得成功——這些念頭佔據著日常生活，它們全都具有羞恥成分。

不過，從生存演化角度，羞恥也有益處。舉例而言，兒童充滿著好奇心，總想四處探索，這種探索過程具有教育意義。然而，對陌生人和陌生地方太感興趣可能會有危險。當父母表示不同意時，就會打斷孩子的積極探索感。在這種情況下，孩子會產生羞恥感，但這種感受不會持久，也不會造成長期心理損傷。

本文譯自 businessinsider，由譯者 Rare 基於創作共用協議(BY-NC)發布。