長庚書庫—健康長壽—養生保健 3

共232篇文章顯示摘要每頁顯示條【古代秘笈】古代養生秘術入門 （很好，很精闢）久聽傷神：神滋於腎，腎通竅於耳，故傷神。暴怒傷肝：肝屬木 ，怒如暴風動搖，故傷肝。又，肝主血，肝傷則血不榮，必筋痿。思慮傷脾：思慮時，脾必運動，太過則脾倦，故傷脾。過悲傷肺：肺屬金，主聲音，悲苦久則聲啞，故傷肺。多恐傷腎：腎屬水，主北方黑色，人受驚恐則面黑，故傷腎。多汗傷陽： 汗多亡陽，陽隨汗出，故傷陽。多淚傷血： 血藏...閱428轉78評0公眾公開13-07-01 08:11【一年保健】二十四節氣：養生大全《太珍貴了不得不收藏》【一年保健】二十四節氣：養生大全《太珍貴了不得不收藏》閱29轉8評0公眾公開13-07-01 07:49【保健養生】簡明強精壯陽法，幫你祛病強身延年益壽！【保健養生】簡明強精壯陽法，幫你祛病強身延年益壽！閱77轉14評1公眾公開13-06-23 05:27【養生保健】解除疲勞的快速方法【養生保健】解除疲勞的快速方法。教你快速解除疲勞的方法：1、鍛煉5-10分鐘：　　當你感覺疲勞後立即鍛煉5-10分鐘，不僅為身體使人氣血通暢，而且能加倍的排除體內毒氣。3、疲勞過度唱只歌： 你太疲勞了，在不影響別人時大聲唱歌，促進身體釋放內的廢氣（二氧化碳）迅速的排出，從而產生一種快樂與幸福的感覺，同時也能夠減輕壓力。4、養...閱23轉4評0公眾公開13-06-21 03:07【民間秘訣】10分鐘黑頭全部出來了！【民間秘訣】10分鐘黑頭全部出來了！閱86轉26評0公眾公開13-06-16 20:25【保健養生】學中醫的女生寫出的保養大法，真實用【保健養生】學中醫的女生寫出的保養大法，真實用。閱18轉0評0公眾公開13-06-12 20:29【保健知識】80件生活小常識，好好養生啊！【保健知識】80件生活小常識，好好養生啊！閱13轉5評0公眾公開13-06-07 23:00【保健養生】保你一天不困的25個好方法，獻給沒空打瞌睡的大家！【保健養生】保你一天不困的25個好方法，獻給沒空打瞌睡的大家！閱17轉4評0公眾公開13-06-07 22:24【民間秘訣】10年後依然保持青春的33個秘訣【民間秘訣】10年後依然保持青春的33個秘訣。一、護膚5大主力秘訣。1、首先我們建議，應該有一套理想正確的護膚程序，對皮膚保養起著很重要的作用;而長期使用高品質的護膚品是美麗肌膚的秘密。二、青春細節呵護秘訣。7、注意頸部的護理，使用精華素之類含油分多的護膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。15、盡量少用眼影，先眼霜後再眼影，避免眼周...閱27轉5評0公眾公開13-06-05 19:04【美國保健】美國抗衰老專家亮出「獨家絕招」：幫你放慢【美國保健】美國抗衰老專家亮出「獨家絕招」：幫你放慢。【美國保健】美國抗衰老專家亮出「獨家絕招」幫你放慢衰老腳步。●吃麵包別剝麵包皮。這種整氨酸在烘烤熟的麵包皮中的含量，是未烘烤麵包皮含量的8倍。美國最終壽命研究中心主席、藥學博士尼克·德爾加指出，一次進食吃到飽脹，會使體內大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速...閱35轉7評0公眾公開13-06-04 08:56【養生保健】健康知識大全(值得收藏)，讓你更加健康！【養生保健】健康知識大全(值得收藏)，讓你更加健康！閱62轉15評0公眾公開13-06-03 09:06【美國保健】美國抗衰老專家亮出「獨家絕招」：幫你放慢衰老腳步【美國保健】美國抗衰老專家亮出「獨家絕招」：幫你放慢衰老腳步。【美國保健】美國抗衰老專家亮出「獨家絕招」幫你放慢衰老腳步　　當你拔掉第一根白髮、發現第一條皺紋爬上眼角時，那種惴惴不安的感覺是否仍刻骨銘心？在歷屆「世界抗衰老論壇」上，全球頂級的抗衰老專家亮出了他們的「獨家絕招」，幫你放慢衰老的腳步。●吃麵包別剝麵包皮。...閱26轉8評0公眾公開13-06-02 04:15【名醫秘方】年逾80的徐錫山養生秘方，每天吃點枸杞子枸杞味甘性平，歸肝腎經。明代南宋大詩人陸遊年老時，曾出現眼睛昏花，後來他堅持每日吃一杯枸杞羹，而治癒了花眼，為此陸遊作詩對枸杞作了誇讚："雪霽茅堂鍾馨清，晨齋枸杞一杯羹。"近代醫家張錫純50歲時，因為晚上睡眠時心中發熱，常欲飲水，開始在臨睡前嚼服枸杞子約30克，收到很大效果。泡水喝時要注意，枸杞不能與綠茶同服，可...閱359轉42評0公眾公開13-06-02 03:22【衛生高手】12條廚房小竅門，總有一款幫到你！【衛生高手】12條廚房小竅門，總有一款幫到你！閱45轉10評0公眾公開13-06-01 09:24【養生保健】健康知識大全(值得收藏)，讓你更加健康！【養生保健】健康知識大全(值得收藏)，讓你更加健康！閱18轉6評0公眾公開13-06-01 05:05【保健新知】20條健康生活小常識！讓你輕輕鬆鬆hold住健康！讓你輕輕鬆鬆hold住健康！【保健新知】20條健康生活小常識！讓你輕輕鬆鬆hold住健康！資料來源：網站網路 編輯製作：《長庚書庫》更多精彩推薦如下：[精]【長壽經驗】50歲以後人生享受，圖片精美言簡意賅！我沒看過！真靈！閱37轉8評0公眾公開13-05-29 09:41【民間秘笈】未見過的獨門手診健康閱30轉6評0公眾公開13-05-29 02:44【養生保健】掌握這些醫學知識，當好自己的保健醫生！5、心臟有問題，火毒(心火)就會上升，火毒慢慢上升到了額頭停留在這裡，不可能從額頭跑出來，停留時間久了，這裡就會長爛瘡，很多人會頭昏，到達這裡會經過兩個面頰，經過眼睛，所以心臟有問題，兩個面頰會泛紅。3.綠豆利尿排毒。腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨...閱15轉4評0公眾公開13-05-28 04:21【名醫秘方】「中醫泰斗」李輔仁教你泡藥酒【名醫秘方】「中醫泰斗」李輔仁教你泡藥酒。李輔仁，1919年生，為 我國近代四大名醫施今墨的嫡傳弟子，素有「中醫泰斗」之盛譽。從 釀酒、飲酒到賞酒、論酒，酒已滲透人類生活的各個方面。自古以來，酒與醫素有不解緣，繁體「醫」中有個「酉」，酉者酒也。酒性溫，味辛而苦甘，醫 家之所以喜好用酒，是取其善行葯勢而達於臟腑、四肢百骸之性，...閱218轉46評0公眾公開13-05-26 10:39【養生保健】80件生活小常識，教你好好養生啊！【養生保健】80件生活小常識，教你好好養生啊！閱18轉7評0公眾公開13-05-25 21:18[精]【養生保健】防殺蚊子很厲害的十類技巧， 強烈推薦收藏！二.蚊子的喜好　　1.蚊子喜歡水,特別喜歡在齷齪的靜水裡,並在這些地方繁殖產卵孵化成幼蟲.因此清除房前屋後和室內的各種積水,等於端掉了它的""""溫床""""..　　2.蚊子喜歡香甜像甜酒之類的氣味,經常聚集和逗留在這樣的地方.所以人們可以用糖誘餌,用酒瓶或牛奶瓶作""陷阱"".沾死蚊子.　　3.蚊...閱3114轉293評0公眾公開13-05-23 05:37[精]【保健養生】最養生的十五種中藥，看看試試，大有好處！（精美圖文）（精美圖文）【保健養生】最養生的十五種中藥，看看試試，大有好處！（精美圖文）資料來源：網站網路 編輯製作：《長庚書庫》十五種中藥最養生 （仔細看看並試試，對人對己都大有好處）更多【健康長壽】精彩推薦如下：[精]【民間秘方】《一擦靈》治療皮膚病非常靈！告別痴呆！真靈！閱2519轉372評1公眾公開13-05-18 20:12【極其珍貴】人體排寒氣秘密因此，大致上可以就癥狀和寒氣的原因分為身體背後經絡寒氣、身體前面經絡寒氣的排出和肺臟寒氣的排出三大類。和排除膀胱經的寒氣相同，這時最好的策略是休養生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當地喝些桂圓紅棗茶提升身體的能量，協助身體排除寒氣。當認定咳嗽是人體的正常功能，目的是排除肺里的寒氣，面對這種咳嗽，就不需要急著用...閱185轉40評0公眾公開13-05-16 19:23【壯陽秘籍】嘉靖年間的152歲老人傳授的壯陽術【壯陽秘籍】嘉靖年間的152歲老人傳授的壯陽術。手法有四種：第一種手法：第二個階段： 即用第一第二種手法練10天左右，一般會飯量增加，睡覺香甜，同時會感到有一股暖流（或涼，麻，酸，沉等異樣感覺）慢慢地從下丹田（臍下三橫指）經會陰穴（肛門前兩便之間）尾閭穴（肛門後尾椎骨）命門穴（背脊上與肚臍眼相對的地方），大椎穴，玉...閱92轉14評0公眾公開13-05-12 10:18【記憶訓練】精英特速讀記憶:記憶方法集錦【記憶訓練】精英特速讀記憶:記憶方法集錦。（6）交談記憶法 和同學一起討論交談最近記憶的知識，是最有效的記憶方法。分段學習記憶法又可分為三種：純粹分段學習記憶法、漸進分段，學習學習記憶法和反覆分段學習記憶法。（24）限定時間記憶法 大腦也有惰性，但是當一個人需要有時間限制的記憶時，大腦就會自動地擺出「背水一戰」的陣...閱43轉11評0公眾公開13-05-12 09:55【增強記憶力】大腦也要做做操：行之有效記憶力訓練方法【增強記憶力】大腦也要做做操：行之有效記憶力訓練方法。許多人之所以記憶力不佳，是由於對自己的記憶力缺乏自信。8．多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。就依記憶力來說，人們就懂得如何用聯想方式來記憶、用符號來記憶，甚至用「吃」來增強記憶力。所以若長期偏好吃...閱125轉24評0公眾公開13-05-12 09:29【養生保健】北京電視台健康養生節目，看了讓你健康長壽！【養生保健】北京電視台健康養生節目，看了讓你健康長壽！資料來源：網站網路 編輯製作：《長庚書庫》北京電視台健康養生節目〖養生堂〗愽文：輕鬆愉快好心情 編製：中中。更多【健康長壽】精彩推薦如下：[精]【民間秘方】《一擦靈》治療皮膚病非常靈！告別痴呆！真靈！閱255轉21評0公眾公開13-05-08 01:48【保健養生】上班族的養生保健方法大全【保健養生】上班族的養生保健方法大全。上班族養生保健找對方法才是關鍵。上班族實用的養生保健妙招之二，扯耳朵，右手經過後腦勺，往下扯動左耳垂;隨後，左手經過後腦勺，往下扯動右耳垂，每次做10—20次。上班族實用的養生保健妙招之三，煉眼，雙眼遠眺窗外的景觀，眼睛用力向下眨，可舒緩眼睛晶狀體的疲勞。上班族實用的養生保健妙招之六，...閱20轉2評0公眾公開13-05-04 05:27【保健養生】12個秘笈教你健康用電腦再說，現在已經完全不用擔心筆記本電腦速度比台式機慢、顯示屏比台式機小等各種問題，各種超高品質的筆記本電腦已經層出不窮，顯示屏也已足夠大了，實在不行你還可以外接一個顯示器。不過，也要提醒你，最好不要一邊給筆記本電腦充電一邊開機使用，因為通電的變壓器是輻射的主要來源，所以最好給筆記本電腦充足電後拔下電源再開機使用。每天使...閱17轉2評0公眾公開13-05-04 04:08【健康養生】從21個方面學會有病自診！泌尿生殖系統疾病：有些慢性腎炎，進入尿毒症期，因血液中尿毒素及蛋白衍生物增高，常引起全身性皮膚瘙癢。向上三角形：臍形為肚臍向上延長，幾乎成為一個頂尖朝上的三角形，提示易患消化系統和泌尿系統疾病，如常見胃、膽囊、胰腺和腎臟等疾病。如老人氣喘出頭汗多屬陽氣虛弱，患尿瀦留疾病者出頭汗多為濕熱所致。血性鼻涕：鼻外傷、手術、炎...閱91轉17評0公眾公開13-04-29 04:47【養生保健】從舌頭、口感、嘴唇自診【養生保健】從舌頭、口感、嘴唇自診。一．舌頭。1、舌頭色淡紅而潤澤，舌苔薄白，沒有裂痕和凹痕，表明健康情況良好。5、舌頭鮮紅而平，發乾、皸裂，表明患者有糖尿病。9、舌頭紅腫，舌上出現芒刺：表明可能有重症肺炎，猩紅熱或其他發高熱的 疾病。11、舌頭胖嫩，舌邊出現齒痕，表明患者有水腫，缺乏維生素B1。5、口咸：多見於慢性咽炎、口腔...閱37轉13評0公眾公開13-04-29 03:58【佛醫養生】古代養生秘術入門 （很好）暴怒傷肝：肝屬木 ，怒如暴風動搖，故傷肝。又，肝主血，肝傷則血不榮，必筋痿。思慮傷脾：思慮時，脾必運動，太過則脾倦，故傷脾極憂傷心：心屬火，於味主苦，憂則苦甚，故傷心。多恐傷腎：腎屬水，主北方黑色，人受驚恐則面黑，故傷腎。多淚傷血： 血藏於肝，哭泣多則肝損目枯，故傷血。笑，葯是一病之葯，笑是百病之葯；跳，跳跳蹦蹦氣血通...閱256轉43評0公眾公開13-04-23 09:07【養生保健】乾隆皇帝長壽的秘訣——飲茶【養生保健】乾隆皇帝長壽的秘訣——飲茶。【養生保健】乾隆皇帝長壽的秘訣—飲茶。民間流傳著很多關於乾隆與茶的故事，涉及到種茶、飲茶、取水、茶名、茶詩等等與茶相關的方方面面。乾隆皇帝不是死在任上的，而是「知老讓位」的。相傳，乾隆皇帝六次南巡到杭州，曾四度到過西湖茶區。乾隆六十年（1796年，他是在這一年讓位的）舉行的千叟宴，...閱251轉5評0公眾公開13-04-21 20:17【養生秘訣】12位古今名人的養生秘訣【養生秘訣】12位古今名人的養生秘訣。孔子的養生秘訣：精神豁達，知足不貪，食居慎節，愛好廣泛。曹操的養生秘訣：盈縮運期，不盡在天，養恰之福，可得永遠。華佗的養生秘訣： 淡薄名利，地位，動靜相濟，勞逸適度。諸葛亮的養生秘訣： 喜不大笑，怒不暴跳，哀不嚎哭，樂不輕佻。武則天的養生秘訣： 習文練武，暝目靜坐，詩書音樂，遊覽山川。...閱168轉19評0公眾公開13-04-21 06:04【養生保健】當今國際流行的40大健康生活方式【養生保健】當今國際流行的40大健康生活方式。【養生保健】當今國際流行的。人之相惜惜於品，人之相敬敬於德，人之相交交於情，人之相擁擁於禮，人之相信信於誠，人之相伴伴於愛。我對佛許願讓我所有的朋友永遠健康、快樂、幸福！佛說：好吧，以後你所有的朋友將會永遠健康、快樂、幸福的！善良是心理養生營養素，寬容是心理養生調節閥，樂觀...閱87轉12評0公眾公開13-04-19 10:11【健康養生】記住四個順口溜，幸福安康不不用愁！【健康養生】記住四個順口溜，幸福安康不不用愁！人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。三字經，要記牢，保健康，樂陶陶。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。更多【健康長壽】精彩推薦如下：閱35轉2評0公眾公開13-04-18 20:33【養生保健】家族三百年秘傳的健身絕招：抖一抖的健康秘訣【養生保健】家族三百年秘傳的健身絕招：抖一抖的健康秘訣。百練不如一抖。經絡是人體生命活動樞紐，疏通經絡，有利於體內各組織器官的動作與協調，促進氣血物質循環；3、調整個人磁場，地環是個大磁場，人體是個小磁場。伸展目的:伸展操除可以改善身體之柔軟度外,亦可於運動前作曖身及運動後作收操.其目的在增加肌肉持續力,讓身體在運動前心肺...閱43轉10評1公眾公開13-04-15 19:36【健康養生】36本健康養生實用書，讓你健康長壽！【健康養生】36本健康養生實用書，讓你健康長壽！由當代中醫學泰斗蒲輔周之女、著名中醫蒲志蘭編著的「四季中醫養生」 系列讀物，力求去粗取精，去偽存真，客觀真實地把中醫養生學的真諦、精華介紹給讀者，使你能夠一看就懂，懂了就能做，做了就有效，從而幫助大家學會養生，擁有健康的生活。出版這一系列圖書是為了讓人們對中醫這個寶藏多一些...閱21轉7評0公眾公開13-04-03 22:54【健康養生】揭秘古代夫妻房事養生秘笈中國古代道家著名的「房中術」格外講究性愛的頻率控制，強調「縱慾催人老，房勞促短命」的觀念，並警告沉湎於性愛者會出現腰膝酸軟、頭暈耳鳴、健忘乏力等問題。好的性愛不僅是身體和心情上的準備，講究養生的中國古人對於性愛環境也有所講究。具體來說，就是隨著春生、夏長、秋收、冬藏的季節更替，性愛次數要相應增減：春天每7 天可性愛兩次...閱76轉5評0公眾公開13-04-03 22:36【兩性養生】人到老年性生活並非人人可過【兩性養生】人到老年性生活並非人人可過。0 人到老年說情話也是性愛　　「性生活不是性愛的全部，夫妻還可以擁有其他方式，尤其是中老年人，更應注意變換性愛方式，以提高夫妻性關係的質量。」徐誼朝指出，中老年男性勃起能力下降，中老年女性因雌激素水平降低或缺乏而陰道乾澀，加之中老年人肌肉萎縮、肌力下降，靈活性和性反應都在降低，...閱265轉22評0公眾公開13-04-02 00:56【祖傳保健】華佗教你睡覺，一定要看，熬夜的人更要看！睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床，因為人在寅時(3點—5點)肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒 展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了 這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積...閱74轉24評0公眾公開13-03-25 19:49【養生古訓】老而不衰，老而健康：孫思邈《養生歌》全篇【養生古訓】老而不衰，老而健康：孫思邈《養生歌》全篇。人資飲食以養生，去其甚者自安逸。《孫思邈》介紹孫思邈。中文名：孫思邈。《養生歌》全面講述了養生之道。養生家諺：「人生本無病，不少因自作。」「壽命在我，而不在神仙」，指出「養生以不傷為本。」《養生歌》對避免傷害做了一一論說。如果在自己人生的進程中，能認真按照《養生歌...閱36轉6評0公眾公開13-03-22 19:44【養生保健】男人養腎口訣【養生保健】男人養腎口訣。春藥壯陽腎貸款，一日兩度百倍傷。腰花羊寶和對蝦，木耳山藥腎精旺。首烏人蔘把酒釀，枸杞泡茶腎精養，蓯蓉黃精常入膳，核桃益腎蜂王漿。腰酸腿軟虧腎氣，耳鳴眩暈和乏力，男人三十腎氣旺，有了家室易虧傷，中醫調理常養腎，青春常在身體壯。《養腎》知識 養腎腎虛證多實證少，腎虛分為腎陽虛和腎陰虛。閱77轉14評0公眾公開13-03-19 22:59【養生保健】一年12個月的養生計劃引薦食療　　枸杞子山藥粥　　用料：枸杞子20克，山藥30克，糯米50克。功用：枸杞子養陰益腎柔肝，山藥健脾益腎，糯米和胃，共為養陰柔肝，益腎健脾。功用：枸杞子滋補肝腎明目，山藥健脾益腎，山楂活血化瘀，紅棗健脾益血，兔肉補益中氣。山藥百合大棗粥　　取山藥90克，百合40克，大棗15枚，薏苡仁30克及大米過量。山藥有補脾和胃之功用，百...閱149轉59評1公眾公開13-03-19 09:29[精]【養生保健】健康衛生常識大全【養生保健】健康衛生常識大全。閱784轉165評2公眾公開13-03-17 19:15【健康知識】《健康果蔬排行榜》【健康知識】《健康果蔬排行榜》更多【健康長壽】精彩推薦如下：閱43轉17評0公眾公開13-03-13 19:14【養生保健】睡前1分鐘按摩：深度睡眠防止便秘【養生保健】睡前1分鐘按摩：深度睡眠防止便秘。【養生保健】睡前1分鐘按摩。通過摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，保證睡眠，還能防止便秘的產生。2、手掌抵住腹部，沿著順時針方向，以腹部為圓心，左右交替畫圈按摩。3、從胸腔下部開始向小腹，以腹部為中心，從上到下左右手交替著進行直線輕擦按摩，直到腹部溫度明顯感到上升。閱236轉42評0公眾公開13-03-05 09:36【保健知識】交替運動有利老年身心健康【保健知識】交替運動有利老年身心健康。它能使人體各系統生理機能交替進行鍛煉，是全面提高身心健康的一種新的理論和措施，是中老年人身體鍛煉的好方法。動靜交替：要求人們一方面不斷進行體力和腦力的活動鍛煉；穿鞋赤腳交替：足底有著與內臟器官相聯繫的敏感區，赤足走路時，敏感區首先受到刺激，然後把信號傳入相關的內臟器官，還有與內臟...閱13轉7評0公眾公開13-03-03 20:53【保健養生】健康十六法（趣味圖文）【保健養生】健康十六法（趣味圖文）閱94轉25評0公眾公開13-02-24 05:46【微博瘋傳】一張「睡眠時間」圖表，你看過嗎？【微博瘋傳】一張「睡眠時間」圖表，你看過嗎？「睡眠時間」圖，你看過嗎？一張「睡眠時間」對陣「死亡危險率」的圖表在微博上被瘋轉。圖表顯示，睡眠時間在6.5—7.4小時之間，死亡率最低;少於4.4小時或高於9.5小時，死亡危險率會翻倍增高。醫學專家表示，該圖表有一定合理性，掌握睡眠時間有利於長壽，睡得好是學問。更多【健康長壽】精彩推薦...閱88轉4評0公眾公開13-02-24 03:27
推薦閱讀：