補鐵的水果有哪些？孕婦補鐵必吃7大水果

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補鐵的水果有哪些？孕婦補鐵必吃7大水果 2016-09-20 08:29 太平洋時尚網 評論

補鐵的水果有哪些？

孕婦補鐵水果1：火龍果。火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品，孕婦吃火龍果還可防治便秘、美容護膚。

孕婦補鐵水果2：櫻桃。櫻桃果實中含有豐富的鐵元素，孕婦常吃可以促進血紅蛋白再生、防治缺鐵性貧血、增強體質。此外孕婦吃櫻桃還有養顏護膚的作用。

孕婦補鐵水果3：草莓。草莓果實中含有維生素、鈣、鐵等營養元素，且草莓的營養元素易於人體吸收，所以孕婦補鐵可以常吃草莓。

孕婦補鐵水果4：葡萄。葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素，還有豐富的維生素等營養元素，孕婦吃葡萄不僅可以補充鐵元素，還有防治孕吐和安胎的功效。

孕婦補鐵水果5：橙子。橙子中含有豐富的維生素C，孕婦在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助於幫助鐵的吸收。

孕婦補鐵水果6：杏子。鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助於身體吸收鐵。

孕婦補鐵水果7：桃子。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血孕婦的理想輔助食物。