四種補腎食補方 讓你的腎能力飆漲 [一點資訊]

人到中年，工作、生活、家庭壓力越來越重，壓得眾多男性在「性福」方面有些力不眾心。想要「重振雄風」，不要僅僅想著靠那種藍色小藥丸，試一試傳統的食補，說不定會有奇效。小編給您推薦三個壯腎食補方，不妨試試。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

補腎食補方法

炒核桃仁：有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

做法：核桃仁10克，炒香嚼食。

芝麻粥：用芝麻和粳米熬成，適用於身體虛弱，利於補肝腎，潤五臟。

做法：芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內，加清水、用小火熬成粥，調入蜂蜜拌勻即成，每日一次。

枸杞豬腰粥：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

做法：枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

蔥燒海參：以水發海參和大蔥為主料，海參補腎，益精髓，壯腎療痿。

做法：水發海參1000克，大蔥105克，精鹽，味精，青蒜，澱粉，薑末，雞湯、薑汁，白糖，油，醬油，紹酒。

海參洗乾淨過火焯1分鐘；蔥切成段，鍋內大火燒熱油然後轉中火，下蔥白，炒出香味立刻關火舀出。鍋內留蔥油，開火，加蚝油並迅速滑散。倒水清水燒開，加入海參，翻拌均勻，加入濕澱粉，迅速拌勻；湯汁快收干後，立刻加之前炒好的蔥白，稍微散點鹽，出鍋。

飲食健康腎才好

扇貝炒刀豆

扇貝取肉，洗凈大蒜拍碎，刀豆洗凈切寸長加油燒熱，放入大蒜炒香放入扇貝肉翻炒，把黃弄碎，再放入刀豆，撒鹽，起鍋

小瓜炒火腿

火腿肉洗凈，切片；小瓜洗凈，對半刨開後掏去內瓤，切片待用；紅椒洗凈，去蒂去籽後切塊；鍋內倒油燒熱，放入小瓜片、紅椒片、鹽、白糖翻炒均勻；加入火腿肉片後加味精調味，用水澱粉勾薄芡即可。

山藥炒肉

干木耳熱水泡好.肉切成肉片備用，辣椒切片.山藥切片，放鍋里用熱水過一遍，這樣就不會很黏.鍋里放油燒熱，把肉片放進去翻炒變色放點料酒.放入辣椒木耳翻炒，放鹽.放入山藥，因為水過，熟的很好炒，放點水和雞精，起鍋裝盤

炒肚片

豬肚煮熟，切成片。蒜苔切成段，青紅辣椒切成片。鍋放油炸蔥姜，放肚片爆炒。根據個人口味放鹽、涼拌醬油、糖、胡椒粉、雞精。然後放青紅辣椒片，最後澆點水澱粉出鍋。