兒童注意力訓練經典遊戲

1、經常不注意細節，在學校課業、日常生活或其他活動中常犯粗心大意的錯誤；

2、注意力無法長時間集中於課業或遊戲上；

3、別人和他(她)說話，他(她)常常沒注意聽；

4、常常無法完全執行他人的指令，且無法完成學校課業、其他事情或任務；

5、對於組織任務與活動經常感到困難；

6、經常逃避、厭惡或不甘願地從事較花心思的任務；

7、經常遺失所需之物(如玩具、家庭作業簿、鉛筆、書本或工具)；

8、較容易被外在刺激轉移注意力。

測一測：培養孩子注意力，你得幾分？

　　1.你是怎樣放置孩子的玩具的？

　　A.收在玩具箱里，等孩子需要的時候再拿出相應的玩具。 B.隨意放在孩子房間一角。

　　2.你每天給孩子固定的看兒童節目或是看書的時間嗎？

　　A.有。 B.沒有。

　　3.孩子玩耍的時候你總是陪在他身邊嗎？

　　A.不是。有時讓他一個人玩耍。 B.是的，一般都有大人陪伴。

　　4.當孩子對一件玩具失去興趣想要換新玩具時，你會：

　　A.陪寶寶再研究一下這個玩具還有什麼玩法。 B.給孩子換玩具，直到他喜歡為止。

　　5.寶寶正在專心地玩玩具，而喝牛奶的時間到了，你會：

　　A.不打斷他，先讓他玩，然後再給他喝牛奶。 B.打斷他，讓他喝完牛奶再玩。

　　6.你給孩子做一些安靜型遊戲嗎？比如：穿紐扣、看書、搭積木等。

　　A.每天都有。 B.不一定，看孩子喜歡。

　　評分標準：A—1分；B—0分。

　　參考意見：

　　(1)得分≤2分，你是一位不太善於培養孩子注意力的家長。如果你認為你孩子的注意力不好，那在很大程度上都是你的行為造成的。孩子的注意力不是天生的，是需要你長期的培養。首先你需要給孩子制定一個有規律的作息表，讓孩子一天的活動能夠動靜結合，而不是任由孩子的性子；其次，你需要提供給孩子一個適宜的、安靜的環境，環境不能太亂、太嘈雜，讓孩子養成一定的行為規範。然後就是需要你有效的訓練，剛開始的時候，孩子可能很難配合，千萬不要著急，更不要罵孩子，慢慢地來。

　　(2)得分在3—4分之間，你基本能幫助孩子建立良好的注意力，但還需要檢查一下，還有什麼地方做得不夠。我們強調，塑造良好的注意力有幾個要素：環境、生活習慣、家長的引導方式。你覺得哪些方面做得不夠，從現在糾正過來，你會收到良好效果的。

　　(3)得分≥5分，在培養孩子注意力方面你一定做了許多努力和嘗試。如果你寶寶的注意力能達到5分鐘，那他的注意力非常優秀了。需要提醒你的是，不能用大孩子的標準來要求3歲以下的幼兒，太長時間的專註對於3歲以下的幼兒來說是非常困難的，對孩子的身心健康也是不利的。

注意總是和感覺、知覺、記億、想像、思維同時發生。一個人如果沒有良好的注意品質，將直接影響他的感覺、知覺、記憶、想像和思維能力的發展也會影響他做事的效率，許多孩子上學後學習困難，就是因為注意力沒有發展好。因此著名教育家烏申斯基說：「注意是學習的大門。所以，訓練幼兒的注意力是老師和家長的重要責任。現在我們分兩個年齡段(1-2歲，2-3歲)來主要介紹一下親子遊戲。　幼兒早期(1-2歲)

　　發育概述：

　　此時的寶寶從爬樓梯或傢具到獨立行走，可以踢球，能小跑，乃至雙足跳；

　　能敲、推、翻轉物體，而後嵌套物體；

　　從嘗試自己吃飯，到以後用杯子倒水不灑出，喜歡自己洗澡；

　　會翻頁看書，能看書中的圖畫達幾秒，而後可分辨出2個或以上的物體；

　　先是把不同的東西放在一起，以發現新的功能，以後能畫物體和動物，有顏色區別，並能注意到物體之間的區別，還喜歡自己編故事。推薦遊戲：

　　1.戴帽子　　

　　這是一個配對遊戲，家長把家裡的各種空塑料瓶的瓶身和瓶蓋放成兩堆，讓寶寶來配對，給瓶子「戴上合適的帽子」。瓶蓋的大小要區分明顯，讓寶寶在動手操作中加強觀察的注意度，同時還能鍛煉小手的肌肉。當然如果孩子擰蓋子太困難時，我們可以先要求孩子把蓋子扣上。

　　2.合作畫　　

　　家長可以和寶寶合作進行「美術創作」。家長用深色粗筆畫單線條圖畫，其中留些簡單直線用淺色粗筆畫，讓寶寶用深色粗筆在淺色線條上描摹，合作完成一幅圖畫。等寶寶掌握後，可以將描摹改為臨摹，由橫線條、豎線條等簡單的線條圖開始，逐漸增加難度。幼兒早期(2-3歲)

　　發育概述：

　　會騎嬰兒車

　　會自如的擰開或擰上蓋子

　　能記住物體在屋子裡的位置

　　辭彙量達200個以上，能說包含幾個字的句子

　　情緒易變，會有一個「朋友」(安全感來源)

　　有「不久」和「飯後」的概念，會解決問題，有數字的概念，會分類

　　能基本按照大人的要求做

　　看圖自我解答問題

推薦遊戲：

　　1.傳悄悄話

　　2歲大的孩子對悄悄話特別著迷，當他們自己能說悄悄話時，他們會很自豪。說悄悄話能有效的幫助寶寶集中注意力，同時還有助於寶寶學著調節聲調。

　　具體方法靈活多樣，比如我們先小聲地告訴孩子一句話：冰箱里有西瓜和蘋果，沒有飲料。然後讓孩子用悄悄話的形式告訴另外的家人，事後再檢查正確率，根據結果來改變悄悄話的內容和長短，從易到難逐漸提高遊戲的難度。

2 接數遊戲

　　準備：數字卡片。 遊戲時，家長出示1-10的數字卡片，孩子看後逐一讀出數字。首先了解數字的排列，並加深其印象。接著提出要求，家長說出幾個數，孩子接著往下數與家長一樣多的數，例如：家長數1、2、3，孩子數4、5、6；家長數6、7，孩子接下去數8、9。孩子會玩後可讓孩子先數，家長接數。

　　需要說明的是，讀者朋友不要為我推薦的遊戲所囿，很多遊戲如拼圖、找不同、比長短等都很不錯，希望大家能發揮自己的才智創造出更好玩更有益的遊戲。

家長不妨試著採用以下的方法來進行培養他們的注意。●注意用腦衛生。這要合理安排飲食，注意孩子的營養調配。同時幫助孩子合理安排作息，養成早睡早起的習慣，保證每天有9-10小時的睡眠時間。如晚上看電視不要太晚，中午進行一定的休息。這樣才能使大腦有充沛的精力保證對學習等注意力高度集中的活動的有效進行。●教會孩子進行課堂上的自我調控。如：小聲或在心裡把老師講的內容重複一遍；或者準備一本小本子，把老師講的重要的話記下來，使注意力不至於太過分散。●教會孩子做些放鬆性的訓練。教你的孩子學會在課間或在家裡，舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各部分傳遞休息的信息。如：先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然後鬆弛，同時暗示它休息，接著，再到腿脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀幹部休息，再從右腳到軀幹。然後從軀幹開始到頸部、頭部、臉部。當孩子經過多次練習，掌握這種方法時，就能在短短的幾分鐘內，達到輕鬆，平靜的狀態，使疲勞的大腦得到休息，提高階段的注意力。●通過講故事等形式為孩子樹立榜樣，再教孩子做一些在心理學中用來鍛煉注意力的小遊戲，提高他的注意力。如在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫表內，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。

逐步培養兒童自我控制能力要排除外來干擾，維持長時間的、集中的注意力，必須具備一定的自我控制能力。培養孩子的自制力可以在日常生活中有計划進行。家長可以從幫助孩子控制外部行為做起，要求孩子在一段時間內專心做一件事，不要一會兒干這，一會兒干那，如不要邊吃飯邊玩；看書、繪畫時要保持正確姿勢、不亂動、不亂摸。還可以讓孩子通過某項專門訓練，如練琴、書法、繪畫來培養自制力。訓練時最好固定時間、固定地點進行，因為這樣可以形成心理活動定向，即每當孩子在習慣了時間和地點坐下時，精神便條件反射似地集中起來。 注意引導兒童進行觀察，提高注意力要提高注意力，必須培養孩子觀察事物的能力。觀察力越強，注意力越高，培養兒童的觀察力，必須首先培養兒童觀察的興趣，家長應為兒童尋找使之好奇的事物進行觀察訓練，引導其細心觀察，並掌握觀察方法。如從簡單到複雜，由易到難，由局部到整體，由表及裡觀察事物。在觀察過程中，向孩子提出問題，引導他思考，使他逐步認識到事物的本質，如觀察圖形里隱藏的東西；找出兩幅畫的相同點、不同點等等。

　注意力訓練方法

注意力有兩個基本標準：

一是專註性，即是否把精力完全集中到正在注意的對象上；

二是持久性，即保持注意的時間長短。　　訓練專註性的好辦法有：

1.複述數字。就是讓別人出一組數字，如5473869，你就重複它，可以從七位數字開始，當你感覺容易對付了，便升到八位，再升到九位，當升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以將這個遊戲每天「玩」10分鐘左右，共玩一個月左右」。效果相當不錯。

2.學播音。廣播、電視播送新聞時，他（她）說一句，你學一句，你嘴上學上句時，耳朵要注意下句，否則你就學不下去。每天5分鐘左右即可，連續一月，就能達到「跟得上」，到連續學10分鐘不錯5個字時，你的注意力的專註性就達到良好了。這種遊戲你在合格之後也最好經常「玩玩」，以訓練自己的大腦。

3.抄書。將你喜歡的書、報、刊上的好文章抄到一個專門的文摘筆記本上。剛抄之時，一次看的字數不得少於六個，以次增加，當你平均每次能看（記住）約十五個時，你的注意力的專註性已經訓練得很不錯了。　　訓練持久性的辦法有：　　1.準確朗讀。要求自己對一篇課文或一篇報刊的好文章，在清楚、流利、中速（每分鐘200字左右）的基礎上，保證一字不差。這樣的朗讀訓練法，能使你在讀完第20篇（每篇約一千字）時，注意力達到「足夠用」（須有別人監聽記錄）。　　2.記錄新聞。聽「新聞和報紙摘要」節目或看「新聞聯播」節目，或別的新聞節目。在剛聽（看）完之後馬上寫出共多少條新聞，其中國內多少條，國外多少條，男女播音員各播多少條，最主要的六條是什麼。堅持20天就有很大的提高。　　3.背唱歌譜。除了音樂專業的學生或音樂天才之外，人人可用此法訓練自己的注意力。選你喜歡的歌曲，不再唱它的詞，而是唱它的譜，有條件的彈（拉）琴更好，不是照著唱（拉、彈），而是背下來的唱（拉、彈），你若能在一個月內熟練準確無誤地背著唱下15-20首歌譜，你的「注意力的持久性」必會提高到足以支持取得優秀學業的程度。

注意力訓練方法----舒爾特方格法

舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上 1CM × 1CM 的 25 個方格，格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 — 25 的共 25 個數字。訓練時，要求被測者用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，見下圖：

舒爾特方格不僅可用來測量兒童注意力的穩定性，而且用這套圖表堅持天天練習一遍，那麼孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的穩定性、轉移速度和廣度。

運用這種方法的時侯，家長可以自制幾套卡片，繪製表格，任意填上數字。從１開始，邊念邊指出相應的數字，直到２５為止。

研究表明:7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。

注意力訓練方法----辨音法

這種方法取材廣泛，簡單易行，它既能訓練孩子的注意力集中性，還有助於消除疲勞，增強孩子聽力。

其方法是：打開收音機，聽廣播，然後放低音量，然後再放低音量，把音量慢慢調到儘可能低，低到剛好聽清為止。微弱的聲音迫使自己儘力集中注意力，使自己的注意力集中性得到訓練。

這個訓練的時間最好不要超過15分鐘，否則易導致疲勞。

也可以用鐘聲來做練習。這種訓練最好在睡覺之前做。要求訓練者用正確放鬆的坐姿或仰卧的睡姿，平心靜氣地傾聽鬧鐘的嘀噠聲。開始聽時，會感到鬧鐘聲即輕且遠。經過一段時間訓練後，就會覺得鐘聲變響了，變近了，如果練到能感覺到鐘聲是從周圍牆壁和門窗上反彈回來的時候，這就表明訓練者的注意力已經集中到非常驚人的地步了。

堅持這種訓練，可以增強鬧中取靜的能力，使注意力集中的強度大大提高，可以不怕外界干擾而能集中注意力去學習。

兒童注意力訓練

　　1.拼圖

　　讓兒童玩拼圖，從最初的兩三塊起，逐漸增加拼圖的塊數。拼圖要選兒童熟悉的、喜歡的形象，比如小動物、卡通形象等，讓他完成後有驚喜、親切的情感收穫。如果兒童入門困難，可以讓他對照著完整圖形進行拼搭，指點他注意圖塊拼接處的特點。

目標：完成拼圖。

　　拼圖遊戲需要高度集中注意力，喜歡拼圖的兒童，有時能達到十分入迷的程度，可在相當長的一段時間裡持續研究、拼搭。注意，拼圖的難度要逐漸加大，要讓兒童有成功感，才能保持他對拼圖的熱情。

　　2.小幫手

　　兒童對媽媽的日常用品很關注，利用這個特點可設計一些遊戲。比如，出門前，讓他幫忙找你的手袋。手袋要一直放在規定的地方，待兒童熟悉後，悄悄挪動位置，但不要藏匿，讓他稍加尋找就可以看見。兒童找到後，要感謝他，並引導他說出手袋應該放在何處。同樣的遊戲，可轉換成找拖鞋、找衣服等。

　　目標：一心一意找到手袋

　　尋找物件的遊戲目標明確，容易集中起注意力，同時的收穫是，兒童耳濡目染養成井井有條的習慣，有益於兒童形成理性思維和良好的注意力。

　　3.找相同

　　一堆三種顏色的三角形積木，你拿出一塊，讓兒童找出同這個一樣顏色的積木；或者一堆三種形狀的同色積木，你拿出一塊，讓兒童找出同這個一樣形狀的積木。當兒童能夠掌握顏色和形狀概念時，可以提高難度，讓他找出同你手裡同樣顏色和形狀的積木。

　　目標：找出相同物件

　　從觀察物件單一特性到兩重特性，需要一個過程，不要急於求成。讓兒童對單一特性充分注意和掌握後，再提進一步的要求，以免兒童厭倦。

　　4.找不同

　　一幅圖片上，有長耳朵動物，比如兔子等，有短耳朵動物，比如熊貓等，長耳朵和短耳朵動物各兩三種。讓兒童找出長耳朵動物，再找出短耳朵動物。這個遊戲也可以改成找長尾巴動物和短尾巴動物、找有煙囪的屋子和沒有煙囪的屋子……

　　目標：不遺漏地完成分類

　　分類需要注意事物不同的特性。給兒童做的分類遊戲須特徵分明、要求單一，使他的注意力容易集中到需要觀察的地方。

　　5.合作

　　你和兒童合作進行「美術創作」。你用深色粗筆畫一些單線條的有趣的臉蛋圖。某些簡單的線條，比如眉毛、頭髮等，改用淺色粗筆畫，讓兒童用深色的粗筆直接在淺色線條上描摹。當兒童能順利完成後，可以將描摹改為臨摹，圖畫則改為橫線條、豎線條等簡單的線條圖。如果兒童覺得線條圖乏味，你可以和兒童比賽，看誰畫得好，不過，你不能輕易獲勝哦！

　　目標：完成圖畫

　　臨摹比描摹更需要全神貫注地觀察樣本。兒童如果把線條畫得歪歪扭扭沒有關係，基本走向正確就可以。

　　6.一模一樣

　　和兒童面對面，你一邊報「眼睛」、「鼻子」、「嘴巴」、「耳朵」、「手」、「腳」……一邊觸摸自己五官四肢的相關部位，讓兒童模仿著做，比一比誰正確、速度快。開始時一個部位、一個部位地報，隨著兒童熟練程度的加強，你可以連續報三個部位，如「眼睛、鼻子、嘴巴」，讓兒童連續觸摸，報的速度也可逐漸加快。

　　目標：在有一定速度的前提下做到動作無誤

　　這個遊戲在高度興奮中凝聚起兒童的注意力。遊戲中不強調左和右，比如，你觸摸左耳朵，兒童可以因面對面而模仿著觸摸自己的右耳朵。但遊戲中的要求須一致，不能時而以右耳朵為準，時而以左耳朵為準。

　　7.戴帽子

　　找筆帽與筆桿相同材質的毛筆、鋼筆、圓珠筆等，將筆桿和筆帽分別擺放，讓兒童自己找筆帽，給這些筆「戴帽子」。如果是幾支相同的筆，比如毛筆，粗細區分要明顯。這是一個配對遊戲，也可用蓋瓶蓋等來代替，當然，瓶蓋的大小也要區分明顯。

　　目標： 配對成功

　　讓兒童在動手操作中加強觀察的注意度。

　　8.小信使

　　讓兒童傳話，比如，讓他對爸爸說：「媽媽說，報紙在書桌上。」讓他對媽媽說：「爸爸說，知道了，謝謝！」在遊戲中要讓兒童覺得他是一個不可缺少、無人替代的小信使，因而很自豪，激發起他對遊戲的高度關注。傳話的內容從簡單到稍複雜，從單句到兩三句。

　　目標：不遺漏內容

　　如果兒童更改詞語，但意義準確也是完成了目標。

　　9.有聲有色

　　每天為兒童讀有簡單情節的圖畫書，以動物為主角的童話更好。讀的時候要有聲有色，比如，讀到「高興」兩個字時，可以添加「哈哈哈」的笑聲，並做出笑的樣子。兒童對辭彙不懂不要著急，這是一個刺激思維和理解力的過程。讀的時候除了讓兒童看圖以外，還要指點文字，讓他知道你讀的是這些美麗的方塊字。

　　目標：聽完故事

　　從關注故事到關注抽象的文字，對注意力的發展是一個飛躍。注意，不要演化成讓兒童認字。

　　10.旅遊

　　帶兒童在小區活動，指定一條路線，比如，從小徑到樂園，再到游泳池邊……你先當「導遊」：我們旅遊去！穿過大花園(小徑兩旁的綠化)，翻過高山(爬滑梯)，啊，看到大海嘍(游泳池)……再讓兒童當「導遊」，說說「旅遊風光」。

　　目標：給地形命名

　　想像能激發兒童的興趣，擴大對事物的注意範圍。如果兒童自行對「旅遊地點」命名，不要去更正他，因為這不但能發展他的想像力，而且能發展他關注事物特點的能力。

　　11.發現美麗

　　利用大自然的天然色彩，讓兒童尋找。比如，找出萬綠叢中的一點紅、一點黃。當兒童能力增強時，讓他在斑斕色彩中尋找某一種色彩的植物。

　　目標：找到相關色彩

在廣袤的背景中尋覓，對兒童的注意力是一種「考驗」。

12 這是一個干擾注意遊戲。 本來一個人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進行干擾，你會覺得更難以集中注意。比如你在做作業時，旁邊正上演吸引人的電視節目，你就會分散注意力，然而正因為有干擾，有難度，才能在人為設置的更困難更複雜的情境中，訓練注意力的高度集中。有一次，五歲的孩子在玩乒乓球，我讓他用把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。我在旁邊進行搗亂，但不能碰到他的身體。一會兒拍手跺腳，一會大喊大叫，還一邊說「掉了！掉了！」他忍不住就笑了，但為了不輸給我，又不得不保持鎮定和注意力集中，繼續完成遊戲，一圈走下來，我倆笑得前仰後合，流淚不止。此外還有類似的這種遊戲，對提高注意力非常有效。

13 多米諾骨牌

大約有七成「難以集中注意力」的孩子，通過這個骨牌堆放的遊戲，其耐心得到長足的進步。多米諾骨牌訓練其實是考驗孩子能將單一的動作堅持多久的一個訓練—將來，我們不能指望孩子所面臨的所有學習科目都是多變、有趣、富有挑戰性的，遇到重複訓練會不會使孩子犯「老毛病」？骨牌訓練無論對心神的專一、心神集中的持續時間，都是一個極好的練習。而把幾百塊骨牌瞬間推倒的快感，也能促使孩子對訓練的「單調」產生耐受性—是的，只要最終有快樂和成就感，孩子就可以逾越集中注意力所產生的單調感。

14 韻律操

對特別好動的孩子而言，學會較複雜的韻律操可以帶來成就感，也可以解決其心神浮躁的問題。每個難以集中注意力的孩子，我們都要分析他是好靜型、還是好動型。文靜的孩子才忍受得了堆放多米諾骨牌的挑戰，對於好動的孩子，讓他三天之內學會一套韻律操，會使他的注意力和接受能力成倍上升