【中華道醫】99%的人不知道掉頭髮吃它有奇效

掉發脫髮,一直是很多人想要解決的問題,而食療在這一方面的功效確實很不錯,而且健康。那麼吃什麼可以防治脫髮呢?吃什麼東西可以養發呢?掉頭髮不能吃什麼?下面就讓我們來了解一下吧。

很多食物對於治療掉發脫髮都有不錯的功效,當然,首先我們要找到掉發脫髮的原因,再通過食療來緩解掉發脫髮的這種情況。

那麼掉發脫髮究竟該怎麼辦

一、從水果中補充維生素

1.奇異果

含有豐富營養元素的奇異果,可謂是水果中的營養之王,富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸,能有效改善頭髮乾燥情況、維持水分。

2.香蕉

香蕉富含富含維生素2、B6,能保護頭髮、延緩頭髮老化。

3.柑橘

柑橘類水果含有豐富的維生素C,它能夠幫助人們的身體更好的吸收鐵,並且在膠原質生長中起著非常重要的作用,能促進膠原合成,進而促進頭髮的生長。

4.木瓜

木瓜同樣含有豐富的維生素C,同時,木瓜中的鐵、胡蘿蔔素、葉黃素都能為頭髮提供多種營養、去除老廢的蛋白質堆積,為頭髮提供深層潔凈和滋養。

二、乾果、穀物、蛋白質造福頭髮

1.全穀類食物

全穀類食物包括小麥、燕麥等食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營養元素,適當攝取這些食物有利於頭髮的健康。

2.雞蛋

上面提到,掉發嚴重的童鞋應適當攝取蛋白質,而雞蛋是蛋白質的良好來源,且雞蛋中含有利於頭髮健康的硒、鎂元素,每天吃雞蛋製品會是個不錯的選擇。

3.杏仁

杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,它可以降低膽固醇,是治療掉發的食品,效果非常好。

4.葡萄乾

葡萄乾富含鐵元素,有利於血色素的生成,可促進血液循環。常吃葡萄乾可以將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。

5.豆類

豆類的營養價值已經被廣泛認可,常吃豆類食品不僅對身體有很大好處,也能有效防止頭髮分叉或斷裂,尤其黑豆還具由補腎功效,是改善掉頭的絕佳食品。

6.黑芝麻

中醫理論指出「黑色入腎」,「黑色」即指黑芝麻、黑米一類的黑色食物,腎強健了,頭髮便會烏黑、不易脫落。黑芝麻糊、做粥都是不錯的選擇。

三、葯補改善掉發

1.川穹

川穹本身具有祛風、活血、潤膚、止癢之功效,食之也能在一定程度上擴張頭部毛細血管,促進血液循環,使頭髮具有良好的柔韌性和不易變脆,幫助保持頭髮健康。

2.枸杞

枸杞含有豐富的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等,使用添加枸杞子提取物的洗髮水,可防止脫髮。

3.丹參

丹參的主要功效是活血祛瘀,並能促進毛髮黑色素的生成。也能改善因微量元素缺乏而造成的白髮、黃髮、頭髮乾燥等癥狀。

4.當歸、何首烏

市場上很多洗髮水都含有這兩種物質,提到防脫髮,大家可能最先想到的可能也是當歸和何首烏。當歸可做成粥、湯等食用,可改善血液循環,增加血液輸送養分的能力;何首烏具有補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎、強脾氣的作用,可治療脫髮,平時可泡茶喝。

掉頭髮不能吃什麼食物

一、少吃含糖量過高的食物

專家指出:含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質,不利於頭髮的生長;糖在分解時能產生大量的熱能,可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,促進皮下脂肪的形成與堆積,阻礙毛囊的營養供給而引起脫髮。脫髮者宜少吃甜食,少飲用含糖飲料。

二、少吃帶有刺激性的食物

如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過多食用,脫髮往往會進一步加重。專家認為,辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風,使頭髮失去滋潤而乾燥、無光澤、易脫落;對肝腎陰虧體質偏熱的脫髮患者來說,辛辣刺激的食物猶如火上澆油,加速脫髮的進程。

三、少吃過為油膩的食物,如肥肉

過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發皮下脂肪的堆積,引起皮脂腺過度分泌,加重脫髮程度。另外,動物性脂肪在分解代謝過程中,也會產生較多的酸性物質,影響血液酸鹼值,不利於頭髮生長。

結語:以上就是小編為大家介紹的關於吃什麼可以防止脫髮的相關食物,通過文中的介紹,相信大家已經知道了吃什麼東西可以養發,知道了掉頭髮不能吃什麼,當然除了一些能養發護髮的食療外,我們也為大家介紹了一些不能吃的食物,大家在飲食方面還是注意一下比較好。

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