瘦身首選！達人最愛5款養生減肥湯

俗語有云：「民以食為天，食以湯為先」。湯，除了補充水分和含有蛋白質、氨基酸等營養之外，還具有燃脂瘦身之功效。正因如此，湯成為了達人減肥瘦身的必備之選。所以，接下來小編就為大家帶來五款炙手可熱的養生減肥湯，既想滿足口腹之慾又想減脂瘦身的小夥伴，不妨試試這五款養生減肥湯吧！下面一起來看看五款養生減肥湯的詳細製作方法吧！

第一款養生減肥湯：海帶蘿蔔排骨湯

材料：排骨、干海帶結、白蘿蔔、薑片、料酒、鹽。做法：干海帶結泡發洗凈、白蘿蔔洗凈去皮切塊備用、排骨切塊洗凈，入沸水汆燙一下撈出；鍋內倒滾水，放入排骨、薑片、料酒大火燒開之後轉小火慢燉1小時；再將海帶結和白蘿蔔放入，大火燒開轉小火燉20分鐘，最後加鹽調味即可。功效：海帶中的維生素E能改善血液循環，促進新陳代謝，藻膠酸和海帶氨酸有降血清膽固醇的作用。海帶還有利尿作用，能幫身體排毒和改善水腫。

第二款養生減肥湯：蓮藕排骨薏米瘦身湯

材料：豬排骨、蓮藕各500克，薏米，醬油，精鹽，味精，料酒。做法：將排骨放入清水中洗凈，切成小塊；蓮藕先颳去外皮，用清水洗凈，切成薄片；薏米用溫水浸泡軟，洗凈。鍋置火上，加適量清水、蓮藕，用中火煮沸，轉文火燉2小時，再加排骨、薏米、煮沸後放入料酒，再燉2小時，視蓮藕已軟，加入精鹽、醬油、味精調味，稍煮片刻，即可食之。功效：薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，而且還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩。而蓮藕更具有通便止瀉作用，整道養生減肥湯可謂高效去水腫又排毒。

第三款養生減肥湯：玉米土豆蘑菇湯

材料：玉米1個、土豆1顆、蘑菇1碗、芹菜兩棵。做法：玉米洗凈，削下玉米粒；蘑菇洗凈切片；芹菜洗凈切成末；洗凈土豆去皮，切丁，放入攪拌機，倒入一碗水，攪成蓉。把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋里煮至熟。功效：這款養生減肥湯可以潤腸道、排腸毒，另有減肥功效。玉米含有大量的膳食纖維能夠潤腸道排腸毒，和土豆、蘑菇一起煮湯不僅味道鮮美，而且有減肥功效。

第四款養生減肥湯：番茄降脂瘦身湯

材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉、生薑、鹽。做法：首先把芹菜、番茄及生薑均洗凈切好。然後把瘦豬肉洗凈、切片，放入滾水川燙後撈出。接著在鍋中放入適量水，把豬肉、芹菜、蕃茄、生薑放進去，用大火煮十分鐘，轉小火煲煮一個半小時。最後加入鹽和調味露調味即可出鍋。功效：番茄中含有大量的茄紅素，是一種對人體非常有益的物質，不僅可以消除自由基，起到高度抗氧化的作用，同時還能降血壓、降低膽固醇，預防脂肪的堆積，達到減肥的效果，女生經常食用能保持年輕和臉色紅潤的效果。

第五款養生減肥湯：鯽魚豆腐湯

材料：鯽魚、豆腐、生薑、蔥。做法：鯽魚洗凈，平底鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚放入，煎至兩面呈金黃色，（煎的過程中火力不能小，要中火、中大火相互轉換為宜，將兩面煎成金黃色），依次加入大蔥片、薑片，加入熱水、料酒，大火燒開後繼續煮7、8分鐘，轉中小火煮20分鐘左右。最後加入豆腐煮熟，出鍋前調入鹽，撒上蔥花即可（魚湯本身就很鮮，所以不建議再加雞精或味精）。鯽魚肉質細嫩，肉味甜美，營養價值很高，含脂肪少。鯽魚藥用價值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補虛、除濕利水、補虛贏、溫胃進食、補中生氣之功效。

總之，以上就是五款養生減肥湯的詳細製作方法，想要減脂瘦身的朋友可以在家動手做做看。不過，關於減肥始終都離不開運動和飲食兩方面，既然養生減肥湯屬於飲食一方面，那麼運動方面也必須採用相應措施。小編強烈建議大家每周進行三到五次，為期一小時的運動鍛煉，同時再搭配輔瘦使用，燃脂瘦身效果絕對事半功倍。談到輔瘦，首選的必然是超經典輔瘦品牌Amywish ，旗下新升級的S速效套裝更是由Change系列與Reborn系列搭配組合而成，不僅能幫助人體高效清除體內多餘脂肪，而且長期堅持使用還能改善易胖型體質。

看完小編介紹的五款養生減肥湯，是不是已經被養生減肥湯的魅力所折服了？其實，很多肥胖人士之所以減肥不成功，根本原因在於沒有堅持。無論何種減肥瘦身方法，都離不開「堅持」二字，養生減肥湯也不例外。只要長期堅持飲用養生減肥湯，大家一定能瘦出苗條好身材。