不停地打嗝，肚子像西瓜一樣，吃點兒東西就難受？胃脹氣了！

這種情況在醫學上叫做胃脹氣。什麼是胃脹氣呢？

無錫市第四人民醫院消化內科屠惠明主任醫師是這樣說的：

當胃、十二指腸存在炎症、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力；同時，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。每天早起或者飯前、後，均有打嗝現象，並伴隨氣體噴出，納差，身體消瘦，精神抑鬱，神經性的頭疼和胸悶，胃脹、腹脹等。

胃脹氣的病因

脹氣可能是胃、腸道疾病的一個癥狀，張嘴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎咽，同時吸入大量空氣，邊吃飯邊喝湯，將胃中的消化酶衝下消化道等，都容易造成消化問題帶來脹氣。消化不良、胃病也會伴隨脹氣；食物過敏也可能是造成胃脹氣的原因，它使食物在結腸發酵，產生氫氣及二氧化碳；糖類食品含有細菌，是產生脹氣的主要來源。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。

1.消化不良

有些患者體質較差，會表現為胃動力不足，常因進食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導致肚子脹氣；另外，腸道菌群失衡，許多廢氣就會很容易在腸道內積聚，也會導致腹部脹氣的現象。

2.器質性疾病

如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴張及幽門梗阻等，均可導致胃腸道積氣，表現為腹中脹氣感和腹部氣體滯留兩種現象。當胃腸積氣過多時，患者可感到腹部不適，表現噯氣、腹脹、腸鳴亢進。

3.功能性疾病

如消化不良症、腸易激綜合征便秘型、神經官能症等。

4.胃腸道疾病

如慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸梗阻、習慣性便秘等。

5.胃腸功能紊亂

表現為胃腸道中氣體吸收障礙、胃腸道內氣體排出障礙，由於某些原因，導致胃腸蠕動功能減弱或消失，從而導致體內的氣體排不出體外，體內氣體越積越多，就出現了脹氣的現象。

6.胃酸過多

胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。

胃脹氣的治療

1.調整飲食結構

應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。胃脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣，吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多，建議少食多餐。

2.喝米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等有效。用5份的水加一份的米（穀子或大麥），煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。對於胃脹氣需要找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物。

3.藥物

必要時增加消化道動力藥物。增加復方消化酶，健胃消食片或健胃消食口服液。

4.適當運動

餐後百步走，適當增加胃腸蠕動。

胃脹氣的預防

1.不宜搭配的食物

食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

2.服用腸道益生菌

消化不良型脹氣可用益生菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。

3.多喝米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等有效。

4.適量攝取高纖維食品

雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸道逐漸適應，這樣可以減少脹氣。

5.西甲硅油/二甲硅油

能有效地排除過多的氣體，當感不適時，立即服用。

6.細嚼慢咽

吃飯時應細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成脹氣。

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