黑豆漿這樣煮營養加倍，每天來一杯，養顏潤膚，提高睡眠質量

07-13

當下人們工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。您要想增強活力和精力，按祖國醫學的說法補腎最重要。平常食用的黑豆就是一種有效的補腎食品。黑豆是抗衰老的「豆中之王」，常食用除了有美容價值，還有藥用價值。黑豆含有豐富的抗氧化劑維生素E，能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋，具有降血脂抗衰老、養顏美容的功能。

材料：黑豆150g、糯米30g、紅糖20g

黑豆用清水淘洗乾淨後，用清水浸泡12小時左右泡至黑豆粒膨漲。

糯米淘洗乾淨用清水浸泡3小時左右。打制米粥使用糯米，做出的米粥爽滑粘稠。

把浸泡好的黑豆、糯米撈出倒入煮鍋，添入適量的清水開大火煮熟。

料破壁機料理杯里倒入500ml左右的開水，如果用豆漿機的話直接把泡好的黑豆與糯米煮熟即可。

把泡好的黑豆、糯米撈出倒入破壁機。

調入紅糖，當然也可以不放。

開動可根據需要重複打一次，使米粥更細滑。

可根據需要重複打一次，使米粥更細滑。

打好的黑豆米粥粘稠爽滑，營養豐富。