不要在深夜做決定

大家是否曾有這樣的經歷：決心減肥，白天還能控制飲食，但到了深夜，就實在忍不住，大吃特吃；很多早上猶疑不決的問題，一到晚上就容易一拍腦袋決定了，到後來執行起來才發現諸多不合理。這些例子都彷彿都在告訴我們，盡量不要在深夜做決定。

　　深夜做的決定可能真的不是最佳選擇。心理學家通過對大腦功能進行分析，給出至少兩方面的原因。第一，晚上更容易做出大膽且不計後果的行為。我們的大腦前額葉皮層是行為系統的控制中心，負責記憶、判斷、分析、思考、控制情感等功能，被譽為「腦中之腦」。當忙碌一天後，到了晚上，我們的前額葉功能減弱，理性思考能力降低，對情緒的抑制能力也下降，於是容易情感戰勝理智，人們更輕易做出冒險、不理性的決策，比如豪賭、喝酒、在網上購買一大堆東西。

　　第二，晚上容易產生負面情緒，容易做出消極的決定。人的大腦會分泌一種名叫「血清素」的化學物質，來保持情緒的愉悅和樂觀的態度。但血清素在深夜分泌水平會下降，令情感和精神不易保持積極、正面，人會變得感性，受到負面情緒的影響，從而做出悲觀的決定。很多人喜歡在深夜創作，因為這時人們會變得敏感，情緒更加豐富，感情也更充沛。這對文藝創作是好事，但對需要理性甚至「無情」來幫助決策的時候，多愁善感就成了阻礙。可見，晚上做的決定常常會大膽而有悲觀傾向，如「我反正也瘦不了了，吃吧」。

　　當然，何時能做出最佳決定，對每個人來說具體情況可能不一樣，有些人就喜歡深夜思考、決策。只是對大部分人而言，經歷了耗時耗力的白天，終於得以鬆懈的晚間並不利於做重大決定。所以，即使要購物、辭職、分手，都請給自己一個晚上的時間，不要衝動，明天早晨再說。▲

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