晝夜晨昏與人體的關係

07-13

自然界是一個有機的整體，人是其中的一個分子。自然界存在著人類賴以生存、生長的必要條件，一切事物是變化的，自然界的變化又時刻影響著人體。這便是人對自然的依存關係及自然對人的制約關係。

●人對自然適應不是被動的，其表現為能動的改造自然、同自然作鬥爭。

●人生活在自然之中，自然界的變化也引起人體生理病理的變化。

以氣候為例：一年四季氣候有春暖、夏熱、秋涼、冬寒之分。人體隨氣候的變化也產生相應的變化。

《靈樞·五癃津液別篇》：「天暑衣厚則腠理升，故汗出..天寒則腠理閉，氣溫不行，水下流膠月光，則為溺與氣。」這就是說氣候炎熱，人易出汗。天氣寒冷，則少汗多尿。講的是人對自然的適應性。

由於季節氣候急劇變化，人對自然適應性也有一定的限度，超過了人的適應能力，或者人體的調節機能對自然界變化不能做適當的調節，便會生玻（生病）如某些季節性疾病的發生，就是這個道理。

孫思邈的《四季養生法》中說：「春噓明月要扶肝，夏日呵心火自閉，秋呬要知金潤肺，冬吹蓋腎坎中安..」這是針對四季變化而採取的積極養生之道，是整體觀念運用於養生的範例。

　晝夜晨昏與人體的關係

一天之內隨晝夜陰陽消長進退，人的新陳代謝也發生相應的改變。

《靈樞·順氣一日分十四時》說：「以一日分為四時，朝則為春、日中為夏、日人為秋、夜半為冬」。雖然晝夜寒溫變化的幅度並沒有象四季那樣明顯，但對人體仍有一定的影響。所以《素問·生氣通天論》說：「故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉」。說明人體陽氣白天多趨向於表，夜晚多趨向於里。

由於人體陽氣有晝夜的周期變化，所以對人體病理變化亦有直接影響。

《靈樞·順氣一日分為四時》說：「以日分為四時，朝則為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。」

雖然變化不如四季那樣明顯，但對人體也有影響，如有些疾病白天較輕，夜晚較重，就是受晝夜變化的影響。我們練少林功，早晨和上午練站樁和外經，會感到精力充沛，周身輕鬆；反之則會感到身體疲憊。下午或晚上練內經則會有周身輕鬆，內在舒展，氣血暢通之感；反之則無明顯感覺。這是前人視晝夜變化，在練功中總結的經驗。

此外，地域對人也有一定的影響。我國地理特點，西北地勢高，東南地勢低；西北偏於寒冷而乾燥，東南偏於溫暖而濕潤。由於地勢有高低之異，氣有暖寒之別，一旦遷居異地，則有不適之感。這是環境突變對人體的影響，但經過一段時間就會適應。

現代科學實踐證明，正常小鼠血清溶菌酶含量和白細胞的總數，表現為白天逐漸升高，夜晚降低的晝夜節律性變化，這正是中醫的生氣通天說的內容之一。

根據此理論，人們可以利用陽氣的日節律，安排工作、學習，發揮人類的智慧和潛能，以求達到最佳的效果。同時，還可以指導人類的日常生活安排，提高人體適應自然環境的能力，使之為人類養生服務。