血管堵沒堵，摸這就知道！每天做幾次，把血栓沖刷凈！

07-13

　　血管堵塞是有原因的。上了年紀的朋友，飲食問題、自然退化…造成沉積、血管內膜增厚，形成「斑塊」，動脈狹窄。如果斑塊結在血管分支的路口，血流過不去，容易發生閉塞，後果……　　那，怎麼測血管堵沒堵呢？　　腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管有問題，腳最先有感覺。

　　最開始，兩個感覺：　　第一個是腿有點怕冷；第二個如果走路路程比較長，一邊的腿容易疲勞酸痛。　　還有一個比較明確的信號可以驗證：人的手腕上能摸到脈搏，其實，人的足部足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。　　平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。　　堵塞加重時：間歇性跛行　　當血管堵塞情況加重，就會出現一種奇怪的狀況——間歇性跛行。

　　這種酸痛，不是來源於關節疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因為肌肉運動需要耗氧量大，而血管沒有及時供給造成的酸痛。休息一會，又能走了，這也是典型的血管動脈堵塞的癥狀。　　一個方法自查血管堵沒堵　　方法：平躺在床上，把雙腳抬高至45度左右，時間30秒左右，然後觀察自己的兩條腿。　　如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血癥狀。　　看電視的時候動一動，沖刷血管，不怕堵塞。　　方法不難，不需要跑步、長途跋涉，因為這些動作的普適性不強，很難普及，所以，經過更進一步的探索，找到了一個絕大多數人都能做的運動——踮腳！　　做法：穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行。　　建議：每天做3次，每次5分鐘左右。如果連續坐著超過1個小時，也建議站起來做幾分鐘。如果擔心站不穩，可以扶住椅背等幫助維持平衡。　　另外，到了冬天，柚子大量的上市，平日里吃柚子後，柚子皮你怎麼處理？　　一張柚子皮，搞定4種常見病！

　　柚子皮煮水　　四大功效　　1、緩解肺炎

　　將柚子吃完後，留皮晾乾，放進鍋里幾塊加水一起煮(塊不要太小，否則藥效減小)，水不要太多，連續煮開幾次後，把湯倒進碗里給患兒喝下，連喝幾次就會好轉。注意，這不能替代藥物！　　2、緩解凍瘡

　　晒乾的柚子皮煮水，燒到很濃時取此水熱敷凍傷處。熱敷的溫度要注意，剛開始時，毛巾溫度不可太燙，可抖抖熱氣再敷。待凍傷處適應後逐漸增加溫度，最高時應毛巾從鍋中拿出直接熱敷。　　3、化痰暖胃

　　削去柚子皮的青黃表皮，留下白色的「棉絮」內層。用開水煮柚子皮10分鐘後撈起，用清水泡浸一段時間，擠干水分，再用清水浸泡，直到把柚子皮中的青澀味去掉後，切成塊狀食用。具有暖胃、化痰、潤喉等食療作用。　　4、消炎止癢　　柚子皮煎水洗醫治腳氣效果特別好。將柚子皮放水裡煎開，然後泡腳。止癢，消炎，癒合傷口。