高血壓「治百病」鍛煉方法

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mdmx 2011-10-6 21:50

施灸取穴參考表 ： 科名 病名 主穴 配穴 用法 內 科 高血壓 湧泉、百會、曲池、足三里、懸鐘 頭痛頭暈：風池、大椎； 健忘失眠：神門、腎俞； 肢麻：外關。 溫和灸：每穴灸15-20分鐘，每日1-2次，15次1療程。 腦動脈硬化 足三里、懸鐘 頭痛頭暈：風池、大椎； 肢麻：外關。 溫和灸：每穴灸15-20分鐘，每日1次，15次1療程。 中風後遺症 （1） 百會、天窗、肩與、曲池、足三里； （2） 百會、承靈、曲鬢、懸鐘、陽陵泉 軟癱:氣海、肝俞、脾俞 硬癱:中脘、巨闕、肝俞 口角歪斜:地倉、頰車 肢麻: 隱白、神庭 溫和灸：每灸15-20分鐘，每日1次，15次1療程。兩組主穴交替使用. 頭痛 通天、懸鐘、太沖、痛點. 合谷、太陰、陽陵泉、湧泉. 溫和灸：每穴灸15-30分鐘每日1次,15次一療程. 冠心病 內關、心俞、膻中、厥陰俞、曲澤. 天突、中脘、神堂、鳩尾. 溫和灸：每穴灸15-30分，每日1-2次，10次1療程。 低血壓 百會、足三里. 心慌: 心俞、內關. 頭暈易疲勞: 關元、氣誨; 直立性低血壓: 中脘、脾俞、肝俞 溫和灸：每穴灸20-30分每日1次，10-15次1療程。 感冒 大椎、肺病、風門、足三里 鼻塞: 迎香 發熱: 曲池 頭痛: 太陽、印堂 咳嗽: 天突 溫和灸：每穴灸15-30分鐘每日1次,3-6次一療程 支氣管炎 大椎、肺俞、膻中、天突 急性: 風門、身柱 慢性: 膏肓、脾俞、腎俞、足三里 痰多: 豐隆、 喘息: 定喘 發熱: 曲池 溫和灸:每穴灸10-20分,每日1-2次,10次1療程. 肺結核 肺俞、膻中、膏肓 潮熱盜汗: 陰郄、太溪 喀血: 孔最 遺精: 腎俞 溫和灸:每穴灸15-30分,每日1次,7-10次1療程 胃痛 中脘、足三里、脾俞、胃俞 上腹飽脹: 上脘、梁門 噁心嘔吐: 內關 大便稀溏: 神闕、天樞 消疫乏力: 關元 發熱: 曲池 大便潛血: 隱白、肝俞 胃酸過多: 陽陵泉、公孫、太沖、肝俞 溫和灸:每穴灸15-30分,每日1次,7-10次1療程 內 科 胃下垂 (1) 中脘、胃上、神闕 (2) 脾俞、胃俞、氣海、足三里 胃潰瘍: 左側華佗夾背壓痛點(胸6-12棘突旁) 十二指腸潰瘍: 右側華佗夾背壓痛點(胸6-12棘突旁) 溫和灸或迴旋灸:每次15-30分鐘,每日1次,15次1療程 潰瘍性結腸炎 (1) 關元、神闕、足三里 (2) 脾俞、腎俞、命門 食慾差: 中脘、胃俞 腹痛: 天樞、大腸俞 溫和灸:每穴灸10-20分,每日2次,15次1療程 痢疾 神闕、天樞、上巨虛、氣海或關元 發熱: 曲池、合谷 膿血便: 命門、三陰交 便次多、水樣便: 陰陵泉 慢性: 關元、中脘、足三里、脾俞 溫和灸:每穴灸10-20分,每日2次5次1療程,慢性者,每日1次,15次1療程 肝炎 足三里、太沖、陽陵泉、肝俞 慢性肝炎: 脾俞、三陰交 乙肝: 脾俞、大椎、至陽、期門、中脘、氣海、大椎 黃疸: 膽俞 便溏: 關元、陰陵泉 溫和灸:每穴灸10分,隔1日1次,7次1療程 陽痿 中極、次寥、三陰交、命門、腎俞 失眠心悸: 心俞、脾俞、神門 驚悸失眠: 氣海、 早泄: 次寥、大敦 不射精: 曲泉、大敦、太沖、曲骨 溫和灸：每穴灸20-30分每日1次，10次1療程。 泌尿系感染 中極、三陰交、腎俞、膀胱俞 尿道炎: 太沖、照海、次寥 膀胱炎: 三陰交、神闕 腎盂腎炎: 三焦俞、次寥、足三里 反覆發作: 氣海 發熱: 外關、合谷 溫和灸:每穴15-20分,急性期每日2-3次; 慢性期每日1次,7次1療程. 白血病 大椎、膏育、四花、神闕、關元 食慾差: 中脘、足三里 脾大: 阿是穴 貧血: 心俞、懸鐘、血海 出血: 天樞、三陰交、八寥、腰陽關 隔姜灸:每穴20分鐘, 每日1次,10次1療程 糖尿病 關元、氣海、胰俞(既胃管下俞)、三焦俞、陽池、足三里、三陰交 多飲: 肺俞 多食消疫: 中脘、足三里、胃俞 多尿: 命門、腎俞、中極 溫和灸:每穴15-20分鐘,每日1-2次,10次1療程. 失眠症 百會、神門、安眠、三陰交 頭暈腦脹: 風池、印堂 心煩多夢: 心俞、腎俞 急燥焦慮: 太沖、陽陵泉 頑固失眠: 湧泉、華佗夾背 體質虛弱: 關元 易驚醒: 足竅陽 溫和灸:每穴15-20分,每日1次,睡前施灸,5-7次1療程. 風濕性關節炎 大椎、足三里、陰陵泉、阿是穴 血沉快: 隔俞、陽陵泉 急性期: 至陽、靈台、督脈上壓痛點 肩關節痛: 肩禺、肩寥 肘關節痛: 曲池、手三里、少海 腕關節痛:陽池、合谷、外關 髖關節痛: 環跳、風市 溫和灸:每穴灸15-20分,每日1次,10次1療程. 內 科 類風濕性關節炎 大杼、曲池、血海、大椎至腰俞段 可參照風濕性關節炎 溫和灸:每穴灸15-20分,每日1次,10次1療程. 外 科 凍瘡 局部阿是穴為主、氣海、膈俞、血海 腰膝酸軟: 腎俞、腰陽關、大腸俞 少食乏力: 脾俞、胃俞、足三里 大蒜搗爛,敷患處,隔蒜灸,每穴反覆5次. 前列腺炎 中極、關元、會陰、氣海 急性: 三陰交、陽陵泉、復溜 慢性: 腎俞、足三里、太溪、大敦 遺精: 精宮、命門 溫和灸:每穴灸20-30分,每日1欠,10次1療程 痔瘡 長強、承山、二白、陶道、患處 合谷、太陰、陽陵泉、湧泉 溫和灸:每穴15-30分鐘,每日1次,10次1療程. 風疹 曲池、血海 奇癢: 風池、膈俞 溫和灸:每穴灸10-20分鐘,每日1次,6次1療程. 濕疹 (1) 大椎、曲池、血海、患部 (2) 膈俞、委中、三陰交(兩組換用) 劇烈刺癢: 風池、陰陵泉 溫和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1療程. 神經性皮炎 曲池、血海、患部 癢甚: 陰陵泉、三陰交 血虛: 隔俞、足三里 溫和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1療程. 痤瘡 合谷、曲池、內庭、陽白、四白 生瘡、便秘: 陰陵泉、天樞 支向月經不調生瘡:血海、三陰交 雀啄灸,每穴灸15-20分,每日1次,10次1療程. 婦 科 月經不調 關元、血海、三陰交 月經先期: 歸來、中極 月經後期: 氣海、足三里 月經先後不定期: 行間 溫和灸:每穴15-20分鐘,每日1次,5次1療程. 痛經 地機、關元、三陰交 疼痛按拒按: 合谷、中極 乳房脹痛: 歸來、太沖 腹痛喜按: 腎俞、氣海 溫和灸:每穴15-20分鐘,每日1次,5次1療程. 閉經 關元、歸來、三陰交 腰膝酸軟: 脾俞、腎俞、足三里 情志抑鬱、易怒: 太沖、肝俞 溫和灸:每穴15-20分鐘,每日1次,5次1療程. 崩漏 隱白、大敦、關元、三陰交 血紫有塊:血海、太沖 身倦無力: 百會、氣海 血虛:膈俞、脾俞 腰膝腿軟: 腎俞、太溪 溫和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1療程. 帶下病 隱白、氣海、帶脈、次 白帶清稀: 脾俞、命門、足三里 帶下黃稠: 陰陵泉、行間 溫和灸:每穴灸15-30分,每日1次,7次1療程. 產後少乳 乳根、膻中、少澤 乳房腫痛: 期門、太沖 體質虛弱: 氣海、足三里 溫和灸:每穴灸15-30分,每日1次,5次1療程. 婦 科 不孕症 關元、腎俞、足三里、三陰交 月經量少、色淡: 氣海、膈俞 經前乳房脹痛: 內關、太沖 形體肥胖: 豐隆、陰陵泉 溫和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1療程. 胎位不正 至陰、隱白、三陰交 每穴溫和灸15-20分,每日1次,10次1療程,灸至胎位轉正為止. 絕經前後 腎俞、心俞、三陰交、脾俞 五心煩熱: 太溪、然谷 浮腫便溏肢冷: 關元、命門 溫和灸:每穴灸15-20分,每日1次,10次1療程.

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llhhkk2008 2011-9-19 11:02

（共有十節，可供選練：1、 拍手療法 、2、「 舉手療法 」、3、 甩手 、4、 握拳 、5、 手掌拍手臂 、6、 拍拍臉、耳、頭、頸、腹 ；7、 閉氣 ；8、 脊椎運動 、9、 胃腸運動 、10、 拉筋 ） 一、 拍手療法 ： 感冒的人，拍手20分鐘，感冒就會減輕；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就漸消；心臟無力、心律不齊的人，拍手兩三個月，癥狀會有所改善；高血壓的人拍手，血壓會下降；糖尿病的人拍手，血糖指數會逐漸正常；痛風、頭暈、頭痛、鼻子過敏的人，拍手會讓疾病逐漸痊癒； 精神不振、容易疲勞、火氣大的人，拍手會慢慢改善癥狀…… 拍手為什麼會有如此神奇的功效呢？因為手上有數百個穴位，拍手時可振蕩氣脈，帶動十二經脈和奇經八脈（含任督二脈）的循環，並且還能將人體內的陰寒污穢之氣從手指的尖端排出。"拍手療法"可輔助治療各種急慢性病。 　　一般最常見的急性病有 感冒發燒、頭痛、鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、咳嗽 。"拍手療法"最奇妙之處在於，自覺快要發燒，額頭開始有點發熱時，趕快 用力不停地拍手，就可以緩解發燒癥狀 。 當然必須用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越好，小孩若自己不拍，大人可以拉著小孩的手拍，寧可讓小孩拍得痛哭起來，也不要讓小孩打針。"拍手療法"可以 提升免疫力，對於容易感冒的人非常有效。平常多練拍手可以減少感冒次數，萬一感冒了，趕快加緊拍手，也可使感冒的各種癥狀如頭痛、鼻塞、咳嗽加速痊癒。 癌細胞是一種厭氧細胞，它們不需氧氣即可生存繁殖。 " 拍手療法"可以補充人體內的氧氣，故可以保護體內的正常細胞，以抑制癌細胞的複製 。癌症到了末期，身體非常虛弱，看到食物根本不想吃，即使勉強吃也是一點味道都沒有；另外，癌症患者內心非常害怕恐懼，精神瀕於崩潰。" 拍手療法"是一種非常陽剛的方法，可以提振體內陽剛之氣，打開胃口，使人有信心，有活力 ，因此"拍手療法"可以抗癌。當然抗癌的成功與否，還要看有沒有好好配合食物療法及中藥療法。"拍手療法"能 改善 全身關節酸痛、冬天手腳冰冷、頭暈頭痛、肝病、胃病、老人腦力退化健忘、近視遠視、老花眼等 各種慢性病。拍手治百病，只是使身心上一切疾病獲得改善、減輕痛苦 。 1） 實心掌練法： 　　將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍擊， 用最大的力量來拍手 （發出的聲響最響）。優點是打擊面最完全，刺激量最大，所以治病強身的效果最好；其缺點是，練習時所發出的噪音令人難以消受，只適合於空曠之處練習。 2） 空心掌拍手療法 　　將手掌弓起，拍手時手指仍應張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分，但第二指節、第三指節以及掌心部分卻拍不到，這種拍手療法因為縮小了打擊面，所以效果會差一些，但只要拍打久一點，不會無效。 3） 局部拍手療法 　　即以右手的四指與左手的四指互拍，以右手掌的右側拍左手掌的右側，以右手掌的左側拍左手掌的左側；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。 4） 雙手背對拍、雙虎口對拍、弓手對拍、掌刀互拍、手心拍掌背 　　左右掌背互拍、左右手虎口互拍、兩手掌彎曲互拍、以一手的掌心拍另一手的手背；以一手的手刀，打擊另一手的掌心；以一 手的掌心拍另一手的虎口、兩手握拳對拍。右腳前進時拍一下，左腳前進時雙手向後甩，時間約各數分鐘。此拍手法的好處是手上六條經脈-- 手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經、手太陽小腸經、手少陽三焦經、手陽明大腸經都刺激到了。如此即可促進心肺大小腸三焦的功能。 2、 注意事項： 1）拍手方法：認真用力拍15分鐘，100下/每分鐘，連續練15分鐘（可用任何姿勢）。 2）可坐著、站著拍手、.邊走邊拍、原地踏步拍手等，可隨意。 3） 拍手前後喝些開水或新鮮果汁 作為配合。拍完後，精神振作，心情開朗。 4）若想百分之百治癒各種慢性病，患者仍須配合其他方法，注意飲食，服用對症的中藥才行。 　5）"拍手療法" 飯後至少要過半小時 才能練。開車若遇到紅燈是最好的拍手時機，若將車窗關起來，聲音不易傳到外面，不至於製造噪音。一面等綠燈，一面拍手， 善用零碎時間 ，一舉兩得。 6） 懷孕 的人做任何運動都不宜太激烈，否則有傷胎之虞，進行"拍手療法"亦然，不宜發出太大聲響，否則胎兒之神識會受到驚嚇。因此，孕婦只宜用 空心掌拍 ，或用局部拍法。婦女若來月經，可暫停拍手，否則月經不易停止。 　7） 老年人體弱而兩腳無力 ，進行"拍手療法"時，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步，若只是坐著拍手，而兩腳不動，氣血灌注兩手過多，雙腳將更加無力，切忌！ 二、「 舉手療法 」： "舉手療法"的治病原理在於：我們的兩手有六條經，亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經，它們的氣血通暢與 否，牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。當我們舉手練習時，我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血，同時也迫使氣血貫通於此六經 之中；這樣，氣血不至於鬱積於內臟，而達到排毒的目的。如果想讓"舉手療法"獲得最大的治病強身效果，最好採用站立式的"舉手療法"，亦即是舉起雙手的同 時，也讓雙腳的腳跟站起，如此則更易於使氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌，促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀 胱經，它們的通暢與否，與人體肝腎腸胃的功能密切相關。 方法： 兩手臂伸直，向身體的兩側平舉 （不是向前平舉，也不是向頭頂上方垂直而舉，手心方向任意，站著坐著均可）。 　　剛開始練"舉手療法"，只能舉5分鐘，可循序漸進，若想達到明顯的治病效果，每次舉手須持續20分鐘才行。無論哪一種 舉手療法，時間一長就會很難受，並有酸痛麻脹之苦。然而此功的奇妙之處，正在於它的酸痛麻脹。酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象。為了要持久舉手， 手臂必須調動許多氣血來支應，在調動氣血的過程中，凡有阻塞之處必然引起酸痛麻脹。只要忍受酸痛麻脹到一定的時間，酸痛麻脹的現象一定會解除，這表示阻塞 已被打通。引起阻塞的原因乃是身體的毒素，亦即是有害人體的物質，如尿酸之類。 　　身體中的毒素，也可說是（污染物），多半是人體在吸收食物後，進行新陳代謝中的產物，這就是" 吃得多，病也多；吃得好，死得早 "的道理，它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關節以及臟腑的空隙中。使肉體慢慢僵化、老化。　　 註：舉手時，要心無旁騖，內心愈空愈好，愈靜愈好，不可一面舉手一面看書，或一面看電視。內心愈專一，愈放鬆，效果就愈好。練舉手療法時，假以時日，隨著功夫的自然進步，兩手臂的酸痛麻脹之感，漸漸減輕，經絡氣脈暢通，整個身心變得無比的舒適。　　 　　練舉手療法時，可將兩手不斷抖動，或將手心不斷翻轉，但手臂不可下垂，也不可以向頭上舉。酸痛時，可以放下休息一會兒再舉，一般雙手若能連續平舉30分鐘而不抖動，就可使各種疑難雜症好轉，包含癌症。 三、 甩手 （5～10分鐘或重甩100下） 手上有三陽經與三陰經 ，其氣脈暢通與否，與心臟、肺臟、大小腸的健康有很大的關係。因此， 雙手無力的人，可以斷定此人心、肺、大小腸也不好 。甩手的目的是 將氣血灌注於手臂、手掌、手指 。其作用是暢通全手之經絡氣脈。甩手時雙膝微屈，可以增加雙腿的力量，使氣血下注，發揮清氣上升，濁氣下降的妙用。足部亦有三陽經與三陰經，其氣脈暢通與否，關係到肝膽、脾胃、腎、膀胱的功能，因此欲強壯這些臟腑，不可不鍛煉人的腿、腳。 兩腳分開與肩同寬，雙膝微屈，上身正直，臉朝前方， 雙手同時向後甩，手心朝後方向上 。甩的力量，可憑個人的體力斟酌。重甩的好處是運動的效果大，但隔天肩膀會酸痛，過幾天才會習慣。輕甩的好處是做起來輕鬆，但必須甩久一點才有效果。 四、 握拳 （非常簡單）： 　　以兩手配合腳步，用力握拳，以強化手掌筋骨之力，從而強化手部末梢神經，來促進全身之健康。這一個動作，相傳是源自"達摩易筋經"，對於強壯身體，頗有實效，據說岳飛曾練過此功法，造就其過人的臂力。 五、 手掌拍手臂 　 手上有六條經絡，心包經、 肺 經、心經、 大腸經、小腸經、三焦經，見下圖： 方法：左右手分別 拍另支手的手臂內、外側 ：以右手掌拍左臂內、外側，以左手掌拍右手臂內、外側，輪流互拍。時間約數分鐘。可根據自身的狀況，重點選拍。 1、手厥陰心包經上有9個穴位，這條經脈直接關係著心臟的健康，此經脈不通暢，就會表現為：手心發熱、腋窩腫脹、胸悶、面赤、心律不齊、頭暈眼花等。通過拍手 疏通心包經 ，則可以治癒心血管系統和神經系統疾病，如 心痛、心悸、心胸煩悶、癲癇、嘔吐、瘡病及肩肘疼痛 等。 手厥陰心包經循行圖解：《靈樞·經脈》：心主手厥陰心包絡之脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，歷絡三焦。其支者：循胸出脅，下腋三寸，上抵腋下，循臑內，行太陰、少陰之間，入肘中，下臂，行兩筋之間，入掌中，循中指，出其端。其支者：別掌中，循小指次指出其端。 　　2、手太陰肺經上有11個穴位，這條經脈不暢，會表現為：肺部脹滿、氣喘、咳嗽、鎖骨疼痛、肩背疼痛、小便發黃等。拍手 疏通手太陰肺 經，則可以 治癒喉部、胸部和肺部疾病，如咳嗽、氣喘、咳血、傷風、咽喉腫痛、肩背寒冷、胸痛、吐瀉、痔疾等 。 　　3、手少陰心經上有9個穴位，這條經脈不暢，會表現為：咽喉乾燥、心煩、口渴、前臂麻木、厥冷、手心發熱和兩眼昏花等。拍手疏通手少陰心經，則可以治癒胸部和心臟部位的疾病以及神經系統疾病。例如，心痛、心悸、冠心病、失眠、咽干、口渴、癲癇及上肢內側疼痛等。 　　4、手陽明 大腸經共有20個穴位 ，這條經脈主要與人體的消化系統相關，消化系統出現了問題，人就會"上火"， 喉嚨、牙齒 就會疼痛，臉上就會出 現痤瘡、雀斑、酒糟鼻 等。刺激拍打手陽明大腸經上的 曲池、三里和合谷 等穴位，則可以治癒腸胃疾病和眼、耳、口鼻、喉等五官疾病。例如，耳聾、齒痛、咽喉腫痛、腹脹、腹瀉、口眼歪斜、便秘、經閉、水腫、上肢不遂、高血壓等。 　　5、手太陽 小腸經 共有19個穴位。這條經脈不通暢，身體就會出現耳聾、面頰腫脹、喉嚨痛、頸部痛、頷下痛、肩胛痛、上臂痛、前臂疼痛等癥狀。拍手打通這條經脈，則可以治癒腹部小腸與胸、心、咽喉等部位的疾病。例如， 頭痛、目翳、乳痛、乳汁少、腰背痛、瘧疾、黃疸、癲癇 等。 　　6、手少陽 三焦經 有23個穴位，這條經脈不暢，身體就會出現耳聾、耳鳴、耳痛和咽喉痛。拍打疏通這條經脈，則可以治癒 耳聾、耳鳴、耳痛、目赤腫痛、水腫、小便不利、遺尿以及肩臂疼痛 等疾病。 六、 拍拍臉、耳、頭、頸、腹 1、指壓 按摩臉部 　　以兩手指按壓推拿兩眼四周、鼻子兩側、嘴巴四周，以保養視覺神經、嗅覺神經、味覺神經。 以兩手指搓揉拉扯左右耳朵，因為耳朵有耳穴。針耳穴也是中醫治病的方法之一。耳朵的穴道很多，耳穴的氣機，關乎全身的健康。因此利用走路健身的時間，同時以兩手搓揉拉扯耳朵，也大有助於人體的整體健康。 2、 拉扯按摩耳朵、指壓按摩頭部 　　 拉扯按摩耳朵，並 以兩手的指端，同時輪流按壓扣打整個頭皮。中醫針灸有所謂的"頭皮針"。"頭皮針"即針刺頭部的穴道用以治病，可見頭穴的氣機也是關乎人全身的健康，所以利用走路健身的機會，以手指輪流按壓扣打整個頭皮，對於人腦部功能及全身健康大有幫助。 　 3、以兩手手指按壓頸部的前後及兩側。頸部是頭部與胸腹的橋樑，有六條陽經經過，也有不少穴道，每天加以指壓、按摩，對健康也很有幫助。 4、 指壓按摩胸： 　　用左右手指按壓肋骨溝及胸骨。如此可以強化肺部呼吸的功能。而上述的脾經、肝經、胃經、腎經也是經過肋骨。因此按壓肋骨，也有助於肝腎脾胃的功能。 5、 按摩背部 　　以兩手握拳，再以拳的背面按摩背部及脊骨。背部有許多膀胱經的穴道，脊椎骨的每一節都有督脈的穴道，多多按摩大有助於人體的健康。 　　督脈是人體陽經的總督，六條陽經都與督脈交會於大椎穴上，督脈有調節陽經氣血的作用，既可以抵禦外邪，又可以溫通經脈，滋潤五臟六腑。兩手握拳按摩後背督脈上的命門穴，則可以益氣補腎，強腰壯陽，扶持正氣。 　　在 按摩督脈穴位 的同時，也可以按摩後背 膀胱經上的穴位 ，這樣就可以一邊 壯陽補腎，一邊排毒 。治病強身的效果則會更加明顯。 6、 雙手掌背打尾椎骨上部、拍打左右臀部外側 　　拍打此處可加強督脈的氣，從而促進排便，排便亦即是排毒，對人體健康至關緊要；以左右手掌背輪流拍打左右臀部的中線， 這是足太陽膀胱經所經過的地方。拍打膀胱經有助於利尿，利尿也是人體排毒的重要機制。最後要拍打的是左右臀部的外側，這是足少陽膽經所經過之處，目的在促 進膽汁分泌。膽汁有助於消化、排便，對健康也很重要。 7、 指壓按摩腹部 　　左右手指壓、按摩上腹及下腹。上腹及下腹共有任脈、足陽明胃經、足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經經過。輪流輕拍或指壓按摩此二部，有助於 加強脾胃肝腎的功能 。 　　 任脈 循行於腹部正中，總攬全身的陰經脈氣，負責人體的精血和津液。如任脈不暢，泌尿生殖系統和下腹部就會出現問題，例如，月經不調、陽痿、疝氣和盆腔腫塊等。指壓按摩腹部任脈，則可以刺激人體性激素的分泌，調節人體的陰經，從而延緩衰老。 　　足厥陰 肝經 左右兩側共有28個穴位，肝經是人體排毒最重要的經脈之一。肝經不暢，就會出現腰痛、腹瀉、胸悶和遺尿等癥狀。指壓 按摩肝經 ，則可以治癒 肝膽疾病、泌尿生殖系統、神經系統和眼科疾病 等。 　　足太陰 脾經 共有21個穴位，此經脈不暢，人體就會出現舌根發緊、胃脘痛、腹脹、噯氣、全身無力等癥狀。按摩刺激足太陰脾經則可以 調節脾胃，治癒脾、胃等消化系統疾病 。 　　足少陰 腎經 共有27個穴位，是與人體的臟器聯繫最多的一條經脈。按摩刺激腎經，則可能治癒泌尿生殖系統、神經系統和消化系統疾病，例如，遺精、陽痿、月經不調、哮喘、頭昏目眩、尿頻等。 　　足陽明 胃經 共有45個穴位，指壓按摩這一經脈，可以治癒胃腸消化系統、神經系統和呼吸系統疾病。例如，胃病、腹脹、嘔吐、咽喉腫痛和中風偏癱等。 8、拍打 膀胱經 ： 足太陽膀胱經是穴位最多的一條經脈，它主要負責人體的泌尿生殖系統、神經系統、呼吸系統和消化系統等。拍打 疏通足太陽膀胱經 可治癒瘧疾、遺尿和小便不利等疾病。足太陽膀胱經是人體 排毒最重要的經脈 之一。 　　足少陽膽經是十二經脈中最長的一條，此經脈不暢，常常會有口苦、大便乾燥、尿黃等癥狀，拍打左右臀部外側，刺激足少陽 膽經，則可以讓肝膽相照，提升肝膽的消化、供血和解毒功能。足少陽膽經通暢，體內的毒素就會通過腸道及時排出。因此，足少陽膽經與足太陽膀胱經都是排毒最 關鍵的經脈。 七、 閉氣 （西藏人把它叫做" 寶瓶氣 "）： 有明顯的退火作用 ，對於平常火氣太大的人頗有幫助。 四肢若缺氧，四肢便會感覺無力；大腦若缺氧，腦力便會變得遲鈍不靈光； 心臟若缺氧，胸口便會覺得悶 ，變得心胸不開朗，因此也快樂不起來。德國諾貝爾醫學獎獲得者瓦伯教授發現，當人體組織細胞中的氧含量低於正常值的65%時，缺氧的組織細胞就容易癌變。所以要維護健康，強化肺功能是第一步工作。肺是人體最大的內臟，欲治病強身，須先把肺強壯起來， 強化肺功能的方法 如 練深呼吸、慢跑、爬山、游泳 都可。但 練"寶瓶氣"效果最直接、最快 ，對於治療百病都有輔助作用，其重要性甚至超過中藥。原因在於它 能在四五天內迅速提升、加強人的肺功能 。全身細胞獲得充分的氧氣之後，各部門的組織、器官、五臟六腑、四肢百骸，就可以正常地運作，不容易有缺氧的情況產生。　　 　　"寶瓶氣"健身法最基本的效果是 提升身體的免疫力 ，堅持煉大可經年不感冒。此外， 練"寶瓶氣"的重要功效之一是防止得癌 。 癌症的原因有多端，其中非常重要的一個原因是缺氧，癌細胞是一種不需氧氣即能繁殖的細胞，若人體的血液缺氧，即提供了癌細胞繁殖的誘因。如果已下定決心每 天練"寶瓶氣"，建議買電子定時器，每次能閉氣多長時間就非常清楚。如果您尚未買電子定時器，暫時使用手錶計算每次閉氣的秒數也未嘗不可。最好不要用心中 默數的方法來計算，因為這樣是很難準確的。 1 、最簡練法 ： 吸一次氣閉住，等到受不了之後不馬上呼出，接著吸第二次，使肺部更加飽滿，此時可繼續閉氣10秒或20秒，受不了之後又可 接著吸第三次，繼續閉氣，總共吸幾次本無限制，原則是吸到不能再吸，閉到無法再閉，最後才由鼻孔呼出來。此法可使肺部之空氣極盡飽滿，無一肺泡不充滿空 氣。 2 、進階練法 ：先吸飽一口氣，然後用手指壓住一個鼻孔，用力將肺中空氣從另一個鼻孔射出，射 盡後立刻再吸滿一口氣，接著再壓住一個鼻孔，再將肺中空氣射盡，如此反覆，共三吸三射之後，肺中空氣盡出，即開始停止呼吸，大約經十秒至二三十秒之後，全 身會覺得非常難過，此時可以輕輕吸一口氣，然後再閉氣，閉氣一段時間之後，全身又難過起來，這時不可呼氣而要接著吸第二口，然後再閉氣。如此只吸不呼，大 約分段吸氣三至五次之後，就無法再吸再閉，這時只好將空氣呼出，如此就算練了一下"寶瓶氣"。 3、 最講究練法 ： 以鼻孔吸氣吸滿，然後停止呼吸，接著收緊腹筋，使肚皮盡量貼向腰脊，下巴壓住脖子，但臉要保持朝向正前方，頭不可向下俯。 此時胸部自然鼓起，橫膈膜自然往上提，兩肩亦稍微向上聳。閉氣一陣子後，自覺難以忍受，不可呼氣，但可以再繼續補吸三四下，使肺部極盡飽滿，若能保持60 秒不呼氣則效果較佳，至少須閉15秒才有效。 註：雖然說閉得愈久愈好，但也需用漸進法，才不會太辛苦。沒有練過此法的人，起先會很不習慣，很難受，感覺頭部脹脹的，有人會暈，有人隔天胸部會痛，這些現象都不用害怕，幾天後就會習慣。若每下能60秒不呼氣，每天只要練3下就夠了。一般慢性病的患者 每天至少練一次 ，有時間的練兩次。**練十下；小孩每次練三下。 八、 脊椎運動 （可使脊椎保持柔軟）： 　　1、 左右彎曲 （30次）：先兩腳站開與肩同寬，然後向右彎腰、彎脖子，彎曲度愈大愈好，至少耳孔要朝向地面，如此一右一左地彎脊椎，有如一根彈簧一樣。一右一左要剛好配合一次呼吸。有慢性鼻炎、頭痛的人，必須做200～400下，效果會很好。 　　2、 向前彎曲 （30次）：亦先兩腳站開與肩同寬，然後兩手手指交叉，掌心向下，身體向前彎時，一面呼氣，盡量使掌心貼近地面。逐步到最後可以貼到地，然後直起來。 　　3、 向後彎曲 （30次）：身體向後彎，先使臉朝向天，再盡量使頭部靠向地面，使身體形成一個反弓字形，胸腹朝天，腰脊朝地。此時一面吸氣或一面呼氣皆無不可，向後彎曲以後，接著是恢復正直，如此為一次。 　　4、 向後旋轉 （30次）：兩腳不動，頭部向右後方旋轉，身體也是跟著頭部向後扭轉。此時亦配合呼氣或吸氣。向右後方旋轉後，接著是向左後方旋轉，亦配合呼吸來做。旋轉時，頭部大約可轉到將近180度，如此一右一左為一次，。做此動作會頭暈的人，可閉起眼睛做或將動作減慢。 5、 頭腳懸空 （7次） 　　頭腳懸空的方法是，身體平躺在硬板床上（彈簧床不宜）仰卧，先抬起頭來，大約離床板二三十厘米高，40厘米高亦無不 可。接著抬起雙腳來，高度與頭部相同，膝部可微屈，不屈亦可。然後保持這種頭腳懸空，身體呈V字形的姿勢，直至不能支撐，就可放下休息。休息過數秒後，接 著做同樣的動作，共7次。 　　頭腳懸空的目的是要使腰部、背部、腹部，連帶胃腸、膀胱、肝臟、腎臟、胰臟、子宮、卵巢、睾丸都呈緊縮的狀態，從而促使其中血液換新，循環良好。它是一種最微妙的內臟運動，可以促進內臟機能，防止內臟老化。 6、 跪後傾 （30次）： 　　雙膝跪於硬板床上或地板上，膝蓋會痛的人可以墊毛巾或毯子。身體要正直，與小腿呈90度，雙腳板立起，腳大拇趾面要貼 住地板或床面，臀部不可坐在足跟上。跪好後，一面吸氣，一面身體往後傾斜約40度或45度，下巴要貼住脖子，換句話說，後傾時臉部不是朝向天空，而是朝著 前上方。接著身體恢復直跪的姿勢，一面呼氣，如此為一下，共做30下。 　　這個動作的目的在於鍛煉腹部、背部、腰部、腳部的力量，從而有益於內髒的健康。它的療效廣闊，可治胃腸、膀胱、卵巢、子宮、腎臟、胰臟、肝臟等方面的慢性疾病。 九、 胃腸運動 （又名腹式呼吸，3～5分鐘） 這種順氣療法 原名腹式呼吸法 ，因為能治胃腸的病，所以叫做"胃腸運動"。 採取立姿，必須於 空腹時練 （若吃飽練會干擾消化，容易造成腹部不舒服）。所謂胃腸運動只是一種 凹縮腹部又放鬆它的動作 ， 因為練時必須配合呼吸，所以名為腹式呼吸法。所謂腹式呼吸有兩種：吸時收腹，呼時松腹，叫做"逆呼吸"；吸時松腹，呼時縮腹，叫做"順呼吸"。此法可根治 胃腸出血、便秘、失眠、習慣性下痢、陽痿、胃腸潰瘍、腹脹、消化不良、打嗝太多、婦女月經痛、月經量太少、月經收不住且拖太久。 嚴重失眠的人，半夜可以起來練20分鐘再回床上睡，保證有效 。 十、 拉筋 ： " 人老筋縮 "，全身的筋縮短了，渾身就會變得僵硬不自在，氣血循環不良，新陳代謝變緩，於是百病叢生 　　1 、拉腹筋 ：在床上或軟墊上跪下，讓腳背貼在床上或軟墊上，然後將兩腳後跟往左右兩側拉開，再使臀部落 下，坐在床上或墊上，然後讓身體慢慢向後仰。先使頭部碰到床上或墊上，然後背部慢慢躺下去，面部朝天，背部貼緊床上或墊上，保持60秒再起身。這個動作常 導致腳筋的酸痛，宜忍耐。做久了酸痛會減輕，使人不至於忍受不了。 2、 拉背筋 ：分為兩種拉法。第一種是，在床上或墊上先伸直兩腿，然後再以額頭碰膝蓋，至少碰10下。練時兩 腿要盡量伸直，盡量不要使膝蓋向上弓起。第二種是，坐在床上或墊上，使兩腳合掌，掌面向上，兩腳小趾併攏，然後以額頭碰腳大拇趾，至少碰30下。剛開始較 難碰到，練久了就會碰到。 3、 拉腿筋 ：拉腿筋又叫做"劈腿"，它的動作是讓兩腿往左右兩側劈開。剛開始時，臀部距離床面或墊面很高，但只要不灰心，持之以恆，有一天臀部就可以貼緊床面或墊面，使兩腿成為一直線。 4、 拉手筋 （功效是使肩膀筋骨放鬆， 治肩周炎有效） ： 先以右手的手掌背貼住背脊，掌心向外，手指朝上。然後再以左手手指從左肩向下伸，與右手手指互勾。至少要用兩手的食指、中 指、無名指互勾。起先勾不到，可以用繩子做成繩環幫忙。以左手握著繩環向背後垂下，讓右手的手指勾住，再以左手用力向上拉高，手筋酸痛要忍耐，拉數分鐘再 放開休息。 　 5、 拉頸筋 ：站立、兩腳與肩同寬，然後使身體慢慢向右側彎，必須彎到右耳孔朝向地面，接著使身體慢慢 向左側彎，也彎到左耳孔朝向地面，如此一左一右，一直連續做，至少3分鐘，大概可以做120下。如果有慢性鼻炎的人，這個體操動作，每天至少要做到10分 鍾。等慢性鼻炎好了，可以減為每天練3分鐘。

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hebeilaoguai 2011-8-27 21:02

一，看「健康本能」指標： 血壓，心率和心律。 1 ，生理血壓—正常生活狀態下的血壓，運動、激動等情況下導致血壓升高，稱為行為血壓（屬於正常）。經絡暢通的情況下，生理血壓應該在正常範圍波動。生理血壓如果出現異常，說明血液循環中有阻力，成為病理血壓——血壓高。小孩正常生理血壓是：低壓 40—60 ，高壓 70 — 90 。**生理血壓是：低壓 60 — 70 ，高壓 100 — 110 。血壓高說明有瘀堵，血壓低說明氣血虛，詳細介紹可參考《高血壓（病）考》。 2 ，生理心率——心臟一分鐘搏動的次數。如果身體在正常狀態下，心臟搏動應該在很小的範圍內變化。 8 歲以前小孩發育的快，身體需要營養多，心臟就會以加快運送的方式進行。一歲以前是 120 — 140 ， 1 歲 120 次／分， 3 歲 110 次／分， 5 歲 100 次／分， 7 歲 90 次／分， 8 歲後可減少到 70 次／分。心率過快或過慢，說明身體經絡出現瘀堵，只是瘀堵的部位不同，可參考《心臟（病）保養大綱》。 3 ，生理心律——心臟在一定時間內搏動的韻律。用手按壓手腕脈搏，清晰、歡快、均勻、有力，正常情況下，應該和心跳同步，不應該出現忽快、忽慢、間歇、亂跳。 二，看「健康要素」狀態： 頭要涼、腳要熱、氣要足、血要暢、便要通。 1 ，頭要涼，一是因為頭腦處於人體最上端，「熱上浮、冷下沉」，所以出汗、發燒首先是頭腦。頭部先出汗，說明經絡是暢通的，因為頭部是人體暴露於環境中最多的部位，頭部的血液循環比較快。人體的能量消耗 10% 來自於頭部，頭部的熱量消耗相當於 40 瓦的燈泡，所以頭部應保持良好的散熱。二是頭怕燒，一般感染病發燒，頭部最熱，而頭部又怕「燒壞」。頭腦發燒久而不退，說明頭部（經絡）循環（散熱）不好，所以疏通頭上的循環是上策，是疏導之法——幫助身體導出；吃藥打針是下策，是填埋之法—暫時壓制，就會造成經常性感冒。「感冒」是身體生病和自愈的兩個過程：「風由頭入」，是說風、寒、濕、署、燥、火等「邪氣」由頭部進入身體，造成經絡不通感覺不適，這是「感」。而出汗、發燒、流鼻涕、咳痰等癥狀是身體康復的「自救行為」，這是「冒」。「冒」出而「感」愈，不讓它們「冒」出來，身體就會積攢能量再次向外驅趕病邪，這就是經常性「感冒」的真實原因。詳細分析和自療辦法，可參考《感嘆感冒》、《各種發燒怎麼辦？》。 2 ，腳要熱，也要看兩個方面：一是腳部處於血液輸送的最遠端，腳涼說明經絡瘀、堵，能量補充不及時，按《傻瓜健康法》裡面的辦法用經絡儀通腳，兩三次就把腳「打」熱，說明腿腳經絡通了。二是「寒由腳生」，傳統中醫認為，寒邪多是在腳部入侵的，因為腳涼防禦能力薄弱，病邪「乘虛而入」。所以腳要注意保暖，是「腳要熱」的深一層含義，盡量不赤腳、睡覺穿襪子是不容忽視的健康環節。 3 ，氣要足，血要暢。應該表現在幾個方面：反應機敏、動作麻利、精力充沛。氣最通俗的理解，應該是身體的能量運用，而氣是由血轉化而來，氣是能量（打仗），血是儲備（兵源）。一是看爆發力，二是看耐力。反應遲鈍、動作遲緩，說明能量轉化慢—血虛。而血虛的實質：一是血液里缺乏營養物質，二是經絡不暢通輸送的慢。所以，一想事情頭就暈，工作不一會就無精打采，就是「底氣不足」，經絡不通（血不暢）。所以，「補氣血」不僅是「補」而且還要兼顧「疏」，可參考《怎樣正確補氣血》。 4 ，便要通，主要是指大小便能及時、通暢、排空。有便感就要排，一排就透徹，淋漓暢快。尤其是小便的「晨尿」，要黃要有沫有味，說明身體經過一夜的「新陳代謝」，排毒功能正常。「便不通」說明自然本能下降，根源還在於「氣不足、血不暢」， 像尿頻、尿不盡，都是氣虛的典型表現。「便不通」，身體垃圾毒素無法及時排出，造成「二次吸收」甚至「重複吸收」，又是誘發其它病變的「罪魁禍首」。便不通的調理辦法，參考《輕鬆告別亞健康》。 三，看自己的感覺和知覺： 各項功能發揮正常，沒有明顯不舒服的感覺和知覺。 不舒服的感覺和知覺，通常有冷、熱、疼、痛、酸、麻（木）、腫、脹等。 1 ，局部發冷（涼），或者局部不出汗，以及手摸「某個區域」體溫明顯有差別（一邊涼一邊正常）。 人的體溫是糖燃燒而來，而糖的輸送是靠血液循環。哪個地方冷（涼），說明哪個地方「送血慢」。除上面提到的「腳涼」的原因外，通常還有皮膚毛孔粗大，說明血液垃圾把毛細血管塞住了。像血糖高，其中最主要的一個原因，就是某個區域（主要是腿部）經絡瘀塞，糖無法順利送達（代謝），只有在血管里轉悠。那麼，查找發冷（涼）所處的經和絡，就會發現「不通」，疏通了以後，問題也就消除了。 2 ，局部發熱（燥），或者局部出汗，以及手摸局部發燙（高於正常體溫）。 這種情況，說明其它經絡有瘀堵，特別是相關聯的經絡，比方表裡關係的、子母關係的。體內溫度升高時為了向外散熱，就會出汗排熱降溫，其它經絡不通，身體自己會尋找突破口。 3 ， 疼和痛是兩個不「通」的概念：疼， 急（一般是一次性的），呈現點狀或散點狀。疼字是病首下面一個「冬」字，意思是多由「寒、冷」侵襲經絡所致，是初病，這時候經絡只是受到干擾，「不通暢」的局面還沒形成。身體為了自愈，發出「疼」的信號報警，提醒我們採取保護措施。這種情況，我們防護得當，比方加衣保暖、不吃（喝）寒涼食物、不開空調等，一般能夠自愈。痛，一般是按壓、觸摸才會感到，陣發性、反覆性或規律性發作，呈現局部（面狀）區域，說明在「經的某一段」或者「絡的某一片」形成不通暢。痛字是病首下面一個甬字，古代甬字有「通道」的含義，「痛者不通，通者不痛」，就是這個意思。可以理解為，疼是疾病的初期，痛是疾病的演變（惡化或者叫加重）。「初病在經，久病在絡。」，也說明這一點。初病只是「經」有問題，再發展「經和絡」都有問題了。那麼，「痛階段」的解決辦法就是以按摩「通絡」為重點了。絡的不通叫「瘀」，就是垃圾把小循環中某一局部瘀住了。 4 ，麻 （木） ，就是疼痛的進一步加重（或叫惡化）。在疼和痛期間，說明還沒有徹底堵死。到了麻（木）時期，就是徹底堵死了，比方我們（盤腿）坐久了，整個腿就會麻木，不能動，等血脈通了神經活了才能從新活動。「麻在經，木在絡」，就是說經（主線）堵死了，知覺是麻；而絡（分網）瘀死了，知覺是木。經是堵，絡是瘀，概念要分清楚。一般是先瘀後堵，先絡後經，所以疏通的時候，也是先活絡後通經，絡不活經是不會通的。 5 ，酸— 說明營養供應減慢，經絡不通，補充不及時。我們劇烈活動（急跑步）以後，局部（肌肉）發酸或者全身酸軟無力，這是因為肌肉組織儲存的能量消耗過快，而血脈補充不及時。正常狀態下，消耗和補充是一個平衡，如果感覺發酸，說明經絡不暢通，補充減慢了。那麼，查找所在的經絡，就會發現痛、腫、脹等不通的癥狀。 6 ， 腫、脹， 腫主要是血瘀，脹主要是氣滯。腫多是在某條經絡內的「絡」部位形成瘀血，用刮痧或者拔罐「活血化瘀」，絡活囊腫就會消除。輔助疏通，在膝蓋內側血海穴按摩有疼痛感，經常按揉促進血液循環加快，就會減少（消除）血瘀的形成。脹多是在某條經上形成「渦氣」，一是在所處經絡上循經按摩，查找疼痛點進行疏通；二是在三焦經查找有痛點，「三焦主氣」，凡是「氣病」，三焦經會有堵點，特別是脖子到上臂部位。 四，看身體的變異現象： 「司外揣內」，凡是疾病，在身體外部都會有 「變異」 表現。 1 ，體重： 不在標準體重之內，身高減 100 乘以 90 ，過胖或過瘦都和經絡瘀堵有關係。過瘦多是消化吸收功能差，多是腸胃寒濕，重點調理大腸經、膽經、胃經；過胖多是心臟功能差，循環慢（有瘀堵），重點調理心包經、心經、三焦經。 2 ，體型： 體型勻稱，不能有局部肥胖。局部肥胖說明局部經絡瘀堵，是不能正常代謝掉的垃圾沉澱。同樣，採用刮痧、拔罐、敲打等進行疏通清理，就會得到改善。 3 ，刮痧： 痧，就是血液里的垃圾。刮痧、揪痧、拍痧等排痧療法，只要出痧，說明毛細血管有「瘀」，痧越多說明「瘀」得越嚴重，哪裡痧多說明哪裡瘀的嚴重。 4 ，拔罐： 排痧以後沒有痧了，再拔罐的話，「罐斑」發黑、紫等，說明「深部」還有瘀堵。多次拔罐以後，沒有罐斑了，說明局部血液凈化了。 5 ，按摩： 通過按摩，除疼、痛、酸、麻等癥狀以外，還有僵硬、腫脹（肥大）、結節（條索、塊狀等）、增生（顆粒）、脂肪瘤等。凡是和按摩正常組織不一樣的「異常」 感覺，都說明身體出現了「異常」，這些異常都是經絡瘀堵的「外在」表現。 6 ，觀察： 觀察皮膚，也會發現很多「異常」： 痘（粉刺）、瘡、斑、痣、癬、疹、瘊等。這些外在異常，是「內毒外排」，說明內部經絡有瘀堵。一般是兩個思路：一是直接處理病點部位（阿是療法），二是在相處經絡（臟腑）查找「病根」（標本兼治）。同時 「司外揣內」， 順藤摸瓜，利用這些外在「異常」做嚮導，查找疾病的真相也是一個很好的辦法。

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熱度 2 hebeilaoguai 2011-8-15 08:33

因身體多病，心多煩惱，十年前開始涉獵傳統文化，游儒、佛，道、醫，終在我佛找到安身立命處，狂心稍歇，覺以往種種，皆如鏡花水月。但身體仍然為病所困，情志難伸，觀親人朋友、世俗眾生亦多為病苦，大小醫院如同虛設，普通感冒發燒也說是因病毒引起，無特效藥，打針輸液，動輒醫上十天半月，耗費金錢以千計。最纏綿的折磨人的慢性病，普通如慢性鼻炎、咽喉炎、胃炎、肝炎、腸炎、膽囊炎、胰腺炎、氣管炎、心臟病、腎炎、前列腺炎、關節炎、腰椎病、頸椎病等等幾乎眾口一詞「只能養、不能治」，疑難如高血壓、糖尿病、冠心病、癌症及白血病就更不要說了，一名話「沒法治好」。再觀史上中醫名家，民間一些老中醫，治各類疾病卻是大多數都有很好效果，沒說不能治，很多甚至能治好。甚至一些村夫民婦，用一些民間單方，就治好了那些大醫院都無法可施的頑症。 為尋找究竟，我於醫道開始深入。開始的感覺是浩如煙海，博大精深，越學越糊塗，自己開藥自己吃，身體越吃越難受。我就不明白了，那些寫書的中醫大佬們，各說各的道理，而且互不相容，互相攻擊，不可調和，卻又都是名醫，都能治病？難不成他們都是拿老百姓的身體來開玩笑，一直都是在做實驗么？難道中醫治病就沒有一個標準么？看醫學聖經《黃帝內經》吧，結果懂的少，不懂的多，看不下去，可操作性也不強，看《傷寒論》吧，條款紛呈，覺得應該很好，但用起來不知該用何條，怪就怪病人不照著書上說的生病。條款用不到實際，一段時間不用就多數忘了。 轉機是從看《鄭欽安醫書闡釋》開始的，知道了一元盈縮，陽主陰從。08年春節回家，嘗試著用「封髓丹」加減，治好了我母親的耳朵腫痛，信心大增，隨後開方為周圍的人治病，有效有不效。但憑著這點感覺，以後看醫書就不那麼迷糊了，再重溫《傷寒論》，細研各家注釋，看《金匱》、《本草》、《內經》、《溫病》、黃元御、博青主、張錫純、吳佩衡、范中林、李翰卿、曹穎甫、胡希恕、李可、黃煌、朱進忠、余國俊等作品和各家論述，結合佛學和易道基礎，竟然事半功倍，視野逐漸開闊，心中漸漸明朗。方知大路百千條，條條通北京。 人為天地之子，取天地之材鑄就此身，順生而逆死。天之道，損有餘而補不足，陰陽交感，衍生萬物、長而不恃。人之道，陰陽互根，水火既濟，順應自然，無為而治。精神與肉體，一陽一陰，缺一不可，但精神無形，化為神魂魄意志，寄於體內五髒心肝肺脾腎，各司其職，以一氣周流其間，身旺則神旺，身全則神全，身弱則神弱，身殘則神殘。人一身之主者，神也、心也，但必欲身安而神安，故人極力求取名利者，是欲求身安，好吃為身健、好穿為身暖、好住為抗暑熱與風寒。人之病，有心有身，七情過盛為心病，身有損傷為身病。心病之因為煩惱，身病之因為六淫、刀兵、房勞。君子身病心不病，小人心病及身，身病及心。上醫者醫心亦醫身，下醫者醫身不醫心。佛經三藏十二部皆是醫心治身之學，故曰佛是大醫王，能醫眾生萬世之病，但眾生根淺福薄，少人能識能信能行。儒有修生養性之學，能治修身治國，內聖外王，君子之學也，小人疾身病不疾心病，不能實行之。道家有長生之術，練精化氣，練氣化神、練神還虛，集精全神，金丹九轉而成神仙，但仙道無憑，有緣者得之。中醫者源於道家，中華文化（包括中醫）皆為上古智者（聖人）所傳，上古聖人無非道家。道家祖奉黃老，曰黃老之術，黃者即黃帝也。中醫聖經乃《黃帝內經》，傳為黃帝所著，雖成於漢朝，但卻始於黃帝。中醫陰陽、五行、經絡等學皆與道家所共。道家卻病練己、修命、練外丹等技術和方葯即為中醫之始也。 治病者最難辨陰陽，八綱寒、熱、虛、實、表、里、陰、陽，根本還是陰陽。難辨陰陽本身其實是陰陽本難辨，是因為我們太執著陰陽。古人劃分陰陽本身是便於事物歸類，把疾病歸為陰症陽症，把藥性劃分為陰葯陽葯，以葯之陰陽調節病之陰陽。如虛則補之，實則瀉之，寒則溫之，熱則涼之。為醫者樹立治病之理則，是完全有必要的。但疾病的病因是複雜的，人體也是複雜的。就病因來說，可能有風、有寒、有熱、有濕亦有燥，陰陽難分；就身體來說，可能有陰虛、有陽虛、有陰陽俱虛、有表病亦有里病、有病在上亦有病在下，有氣滯亦有血瘀，難分陰陽。就藥物來說，很多葯也不單純的只有陽性或只有陰性，辛甘苦平、寒熱溫涼，一葯俱多性的情況很多，一葯入多經的情況也很多。所以，治病要辨陰陽，但不能過於執著陰陽，主要看臨床效果。 我的經驗是，初學中醫者，心思不要過多用於陰陽五行，相生相剋的理論玄辨上。要多觀臨床之症，什麼病有什麼症？再了解什麼症用什麼葯。《傷寒論雜病論》是一本臨床實用之經典著作，描述了眾多疾病的臨床癥狀，並隨症有方，它是上古聖賢治病經驗的結晶，內容博大精深，辨病精準細緻，用方簡練有效，可為中醫百世之準則。我們若照之辨證處方，是學醫的一個必要和有效的途徑。但人體和疾病是複雜的，也是變化的，《傷寒論雜病論》再偉大，也不能包括所有疾病的辨證和治療，所以，後世的補充和發展是必要的，後世名醫的經驗也是很重要的。如吳又可的《溫病條辨》是對《傷寒論雜病論》的重要補充和發展。歷代名醫在辨證和用藥方面也有很多寶貴經驗。 我學醫的主要經驗就是看醫案。說實話，很多名醫在著書中解釋醫理醫法的時候是偏執的，甚至是錯誤的，有的還把醫與陰陽、五行、八卦、命相、風水等玄學滲合在一起，玄而又玄，自己沒搞通，卻把讀者搞湖塗了。但不能否認，傳世的名醫治病都是很厲害的，因為人命關天，辨證用藥，有效與否是糊弄不了人的。所以，理論嘛，實踐中多領會、多看幾遍《黃帝內經》，是會慢慢清楚的，而且是正理。臨床嘛就多看《傷寒》，《溫病》，多看名家醫案，多積累人體疾病癥狀，症與經方的對應（方證），症與葯的對應關係（葯證）等。用藥方面，我很少去看各類〈本草〉，也不記藥性賦，就看《傷寒》，《溫病》怎樣用藥，名醫怎樣用藥，看得多了，綜合一下，再查查〈本草〉怎麼說，再用到臨床檢驗，就慢慢的心中有數了。 我的臨床比較順利，也可以說是幸運。我工作的附近有一個診所，診所的醫生是中醫本科生，在市中院工作五年後，自己開診所已有五年，非常喜愛中醫，拜本市十大名中醫之一為師。我有時去抓藥，就聊幾句，他感覺我說的比較有理，且跟他學的有很大不同，就叫我試治了幾個病人（當然是他執筆開方），效果出人意料的好，於是一發不可收拾，有疑難病人就叫我去，或打電話問我，或為我預約重病人，照樣是我口述，他開方。於今已近一年，治過的病人是很多的了，且主要是疑難重病。我們雙方都很感謝對方，我感謝他給了我難得的臨床機會，使我的醫學不再流於空談；他感謝我把他導出了迷惘，找到了中醫的根，醫術大進，治病有效率大大提高了，現在基本上只願用中醫中藥給病人治病。說覺得踏實，說原來因中醫無效時多，故多用西醫西藥治病，現在覺得那時的做法有騙人的感覺。現在我們以師兄弟相稱。 後面我將會整理一些我經歷的醫案傳上來，供眾位醫學愛好者交流和參考，但我並不過多的解釋醫理，大家從病症和用藥中去體會，也許更好。歡迎大家給我提問題，以讓我們在探討中進步。

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