用數據說話，告訴你孕期食用哪種水果最好？

孕婦能吃奇異果嗎?奇異果因為良好的口感，富含維生素C、維生素A以及鉀、鎂等營養而被人喜愛。那麼，孕婦能吃奇異果嗎?下面小編就為大家詳細的介紹一下。

孕婦能吃奇異果嗎?

奇異果質地柔軟，味道有時被描述為草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。奇異果含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。維生素C的含量是蘋果的十倍左右，被譽為「維生素C之王」。據了解其中紅心奇異果更是奇異果中的精品。這樣好吃的水果已經懷孕的准媽媽們是否也可以食用呢?首先來看看奇異果中的主要營養解讀。

紅心奇異果中所含的膳食纖維、維生素C、鈣等都是孕期所必須的營養成分，並且其中富含的微量元素對於胎寶寶的生長發育有極大的促進作用。其中所含的纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度，預防心血管疾病。普通奇異果的果實的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，非常適合孕婦食用，並且果肉中含有的維生素為400mg/g，比柑橘高近9倍。而玖壹良品紅心奇異果含富含人體所需17種氨基酸、鋅和硒等多種礦物質、微生素，紅色花青素等。具有增強抵抗力、促進胎兒健康、有益大腦、補充營養、增強骨骼、美白、有助兒童成長發育等功效。是一種食用與藥用為一體的高級營養保健水果。

其中，維生素C含量高達135.77mg/100g，被稱為「維C之王」。鈣含量高達832.50mg/kg，含鈣量為果中之首，且果實中的鈣可直接被人體吸收。果糖用量31.2%，可溶性固形物含量19.6%，甜度為奇異果品類之首。營養價值更是在普通奇異果的三倍以上。

玖壹良品紅心奇異果還有有補血止血的作用，能預防出血性疾病;能護膚，消除妊娠斑;強化免疫力;能起到潤燥通便的作用;紅心奇異果中富含葉酸，是胎寶寶生長發育不可缺少的營養素;同時孕期媽媽缺鈣是一個很大的困擾，玖壹良品紅心奇異果的高鈣含量直接便可以解決這個問題。孕媽媽每日可進食1-2個玖壹良品紅心奇異果，既能滿足對膳食纖維和維生素C的需求，還能夠穩定情緒，提高睡眠質量，所以說孕婦吃紅心奇異果對自己和胎寶寶都有好處。

孕婦吃奇異果的注意事項?

1.紅心奇異果雖好，但准媽媽們也要注意哦。每日的進食量應控制在1~2個。而且奇異果是涼性水果，脾胃虛寒的孕媽媽應該慎食，以免引起腹痛腹瀉。腹瀉的孕媽媽也不宜吃奇異果，防止腹瀉癥狀變得嚴重。食用奇異果後一定不要馬上喝牛奶或其它乳製品，以免引起腹脹、腹瀉。有先兆性流產現象的孕媽最好也不要食用，在食用奇異果前應該首先諮詢醫生。

2.選擇好的放心品牌玖壹良品的紅心奇異果。什麼樣的奇異果才是一顆合格的玖壹良品紅心奇異果?玖壹良品果園中配備有小型氣象站、園區提灌站、自動化灌溉系統、無人飛機噴霧、ERP管理系統、24小時實時監控、土壤墒情撿測設備等現代化設備。基地的工作人員共有135名專業技術人員，每天24小時觀察種植情況。選種、培育、施肥、採摘、分揀每一道工序精益求精。只有符合外形橢圓、色澤一致，重70—120g，疤點不能大於1cm，平均單果重104克，反應甜度的重要指標可溶性可溶性固形物達到17%以上，平均果實貯藏可達200天的標準，才能被允許打上玖壹良品的標誌上市。

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