經常熬夜皮膚油膩喝什麼茶比較好？

07-13

經常熬夜的人怎麼保養皮膚呢?我們可以在睡前或起床後利用5至10分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的皮膚;起床後洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液循環;塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘;做一套簡易的柔軟體操，活動一下筋骨，讓精神好起來。　　

1、熬夜前。晚餐不要吃得太油膩，應該清淡一些，多吃蔬菜，保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素。卸妝、洗臉，為免厚厚的粉或一天積累下來的油漬，讓俏臉經過熬夜的煎熬而長滿痘痘。補充維他命B群，能夠解除疲勞，增強人體免疫力。　　

2、熬夜時。不宜再吃薯片、餅乾、油炸食品、泡麵等容易上火的食品多喝綠茶，既能提神，又可消除體內多餘的自由基，讓人神清氣爽。對於喝綠茶腸胃不舒服的，還是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，還能明目。多食用三低一高(低油、低糖、低鹽、高纖)。吃水果當夜宵。不宜吃過鹹的食物，否則熬夜後臉與身體會浮腫得厲害，最好以水果、粥、麵包來充饑。要多上廁所，否則水份屯積在體內，隔天可能會水腫，例如產生眼袋。　　

3、熬夜後：不習慣熬夜的人，熬夜後整個人很疲憊、很虛弱，恢復睡眠習慣更重要。同時，進行食補，喝有滋補作用的湯或糖水。魚湯、骨頭湯、雞湯都不錯。紅棗烏雞湯也很好，通過內在進補能滋養肌膚。按摩淋巴，熬夜後人的新陳代謝會變慢，無法吸收保養品，不妨以按摩方式刺激耳後至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結，促進淋巴循環，促進肌膚的新陳代謝。　　經常熬夜的人喝什麼　　

食譜：豬腰燉杜仲　　材料：準備杜仲25克、豬腰子1個。　　做法：用水隔水燉1小時，每隔幾天就吃一次。　　功效：具有很好的滋補肝腎，強壯筋骨的功效，很多上班族熬夜後經常會出現腰酸背痛、四肢乏力的情況，這個時候適量的服用一些豬腰燉杜仲，便能起到很好的治療作用。　　熬夜後的滋補食物　　生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用於熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛者食用。　　豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。　　蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。