腰肌勞損的治療方法 治療偏方與民間驗方

腰肌勞損的治療方法 治療偏方與民間驗方

1．疾病綜述

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，是指腰部肌肉，筋膜與韌帶軟組織慢性損傷。臨床主要表現以腰痛為主，檢查脊柱外形一般正常，仰俯活動多無障礙，腰肌或筋膜勞損時，骶棘肌外、髂骨嵴後部或骶骨後面腰背肌上點處有壓痛，棘上或棘間韌帶勞損時，壓痛點多在棘突上或棘突間。主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反覆發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動多無異常。急性發作時，各種癥狀均明顯加重，並可有肌肉痙攣，脊椎側彎和功能活動受限。

2．民間驗方

(1)杜仲威靈仙治療腰肌勞損

李大叔今年54歲，因腰肌勞損而導致腰痛，每當勞動後病情就更加惡劣。服用5劑本方後，便輕鬆痊癒。藥方：杜仲20克，威靈仙15克，將兩葯分別研磨成粉末狀，之後將兩者混合攪勻，取豬腰1～2個，刨開洗凈後放入藥粉，鋪放勻稱後合緊，放入碗內，加少許的水後置於火上蒸熟，飲湯吃豬腰，每日1劑。有補腎強骨、除濕止痛的作用。適用於腰肌勞損。

(2)党參芪湯治療腰肌勞損

50多歲的王女士，在近些年來，腰痛的毛病越來越厲害了，稍微幹些活，腰就受不了。經醫院檢查後，才發現原來患了腰肌勞損，根本原因是由於年輕時不注意，所以落下了這個慢性病。醫生給她推薦了一劑藥方：就是用党參、黃芪、當歸各31克，杜仲24克，川斷18克，牛膝、玄胡各15克，用水煎煮成湯藥，每日服1劑。能夠補腎益精，補氣活血，專門治療腰肌勞損。王女士服用了本方後，各種癥狀都有所減輕，效果非常明顯，於是再接著服用，現在基本已經痊癒。

(3)牛膝黃精豬腎湯治療腰肌勞損

段阿姨有一個多年的老毛病，就是腰疼，而且，還反覆發作，時輕時重。她一般都是常常捶捶腰，休息一會兒後，疼痛就會緩解一點，另外，還經常有耳鳴、口乾咽燥、手腳發麻的癥狀。後來，段阿姨通過喝牛膝黃精豬腎湯來治療腰痛病，效果還是很明顯的。具體製法：牛膝20克，黃精15克，川斷10克，杜仲10克，豬腎1對，用水煎煮成湯後，放入一些作料調味即可，飲湯吃腎，每日1次，連服1個月。有此癥狀的朋友可以試一試。

(4)桑葉芝麻粳米粥治療腰肌勞損

老劉沒事總是嚷嚷著腰疼，同事讓他去醫院檢查檢查，果然被診為腰肌勞損。雖然吃了很多葯，但卻不見好轉。後來，看了一位知名的老中醫，並給開了一個偏方讓他回家試一試。2個月後，老劉說，這老中醫真是名不虛傳，腰已經沒有以前那麼疼了。他又堅持吃了一段時間，基本上很少再腰痛了，那些惱人的癥狀都消失以後，整個人都覺得輕鬆了許多。老中醫給他的偏方：桑葉、黑芝麻洗凈後焙乾，研磨成粉末狀，加500毫升的清水，與粳米一起用大火煮開5分鐘，然後，改用文火煮半個小時，趁熱食用煮好的粳米粥。此粥可以起到滋陰補腎、強筋通絡的作用。適用於腎陰虛型腰肌勞損，腰部疼痛，伴午後潮熱者。

3．民間偏方

(1)豬腰杞子湯：豬腰4隻，枸杞子40克，黃酒40毫升，生薑、蔥少許，將剖開的豬腰洗凈，切成小塊，用開水浸泡1個小時後，撇去浮沫，放進鍋中，加枸杞子、姜、蔥、黃酒，加入400毫升的清水，用大火煮開5分鐘，後改用文火煮30分鐘，分次食用。滋陰補腎強腰。適用於腎陰虛型腰肌勞損所引起的腰部疼痛、牽及下肢、五心煩熱、口乾舌紅者。

(2)青果大棗茶：青果6枚，大棗12枚，將青果搗碎後，與大棗一起放進杯子，用開水沖泡即可，代茶飲用。活血，止痛，生津。適用於氣滯血淤型腰肌勞損所引起的腰部疼痛、皮膚青紫、疼痛固定不移者。

(3)金針赤小豆湯：金針菜40克，赤小豆50克，黃酒50毫升，金針菜、赤小豆淘洗乾淨後，放進鍋中，加400毫升的清水後，煮30分鐘即可，過濾掉殘渣後，與黃酒一起溫服。化淤，消腫，止痛。適用於氣滯血淤型腰肌勞損所引起的腰部疼痛僵直、局部腫塊、雙下肢水腫者。

(4)鰻魚山藥湯：鰻魚1條，山藥40克，鰻魚活殺，去掉魚鰓及內臟，將山藥洗凈，鰻魚、山藥一起放進鍋里，加清水1升，加姜、蔥、黃酒、食鹽等，用大火煮開後，撇去浮沫，再改用文火煮半個小時左右，分次食用。祛風濕，補虛通絡。適用於腰部疼痛、伴四肢關節酸痛、遊走不定，有類風濕關節炎病史的風寒濕型腰肌勞損者。

(5)薏苡仁米粥：薏苡仁100克，粳米100克，薏苡仁淘洗乾淨以後，放進鍋中，加入粳米和1升的清水，用大火煮開3分鐘，改為文火煮30分鐘，至粥熟即可，趁熱食用。解表散寒，和胃補中，清熱利濕。適用於濕熱型腰肌勞損引起的腰部酸痛、小便赤熱或發熱及全身小關節畸形改變者。

4．外用偏方

(1)麩皮熱敷法：麩皮1500克，放進鐵鍋內炒煳，再加250克食醋，攪拌均勻之後，裝入一個布袋中，然後，敷於腰痛部位上面，用棉被蓋好。此法具有促進腰部血液循環、祛風濕、活血通絡的功效，對腰肌勞損患者可以起到良好的治療效果。

(2)坎離砂熱療法：坎離砂熱療法具有活血通絡、祛風散寒止痛的效果，特別適用於由風寒阻絡導致的腰肌勞損。具體做法：準備適量的坎離砂，適量的醋，將坎離砂倒入盆內，以每750克坎離砂加醋40毫升的比例調兌，攪拌均勻後，按治療需要適量地分別裝入袋內，外面用毛巾裹好，等到裡面的坎離砂發熱到40℃時，把布袋敷在需要治療的部位，必要時，可外加一塊棉墊或毛巾，包好保溫。一般治療溫度在70℃～80℃，治療時間可根據病情而定，一般都在40～60分鐘左右，12天為1個療程。特別注意，在進行熱敷時，要防止溫度過高而造成皮膚的燙傷，使用越頻繁就越要嚴格控制溫度，因為患部的皮膚溫熱感覺不明顯，所以，容易產生燙傷。

5．其他療法

(1)腰肌鍛煉法：患者仰卧在床上，首先，以雙腳、雙肘和頭部五點作為支撐點，用力將腰、背、臀和下肢向上挺起，幅度不用太大，只要稍離開床面即可，一直保持這個姿勢直到感到疲勞時，再恢復正常的仰卧休息。以這個方式反覆進行10分鐘左右，每天早晚各鍛煉1次。

(2)自我按摩法：患者端坐在椅子上，先用左手虛握成拳，在左側腰部自上而下敲打。輕輕叩擊10分鐘後，再改用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右，每日2次。然後，用右手以同樣的方法，在右側進行按摩。以患處略微有灼熱感為宜，如此效果更好，而且，會覺得很舒服。此方法能起到促使腰部血液循環，進而解除腰肌的痙攣和疲勞的作用，特別有益於防治中老年性腰肌勞損。

6．生活建議

腰肌勞損是困擾現代人的常見慢性疾病之一，會嚴重影響到人們正常的生活、工作和學習，所以應重視腰肌勞損的日常預防與保健。

(1)良好的姿勢：保持良好的姿勢有利於維持脊柱正常的生理弧度，抬頭平視、收腹、挺胸這些都是正確的姿勢。

(2)加強鍛煉，提高身體素質：長年坐著的人腰背肌肉都比較單薄，容易造成損傷，可以有目的地進行一些針對於腰背肌肉的鍛煉。如前屈、後伸、左右腰部側彎、迴旋以及仰卧起坐的動作都能使腰部肌肉變的發達有力，韌帶強韌，關節靈活，提高抵抗力和抗損傷能力。

(3)減輕腰部的負擔：要保持健康的體重，以減輕腰部的負擔。

(4)注意勞逸結合：要有自我保護意識，避免長期保持一個動作同時也不要做強制的彎腰動作。

(5)注意生活中的各種姿勢：在搬動或提取重物時，要先屈膝下蹲，用腿部力量，避免給腰部加重負擔。抱著重物行動時，儘可能靠近身體，並使其貼近腹部，兩腿微微屈膝。不要勉強去夠高處夠不到的東西，以免造成拉傷。採取的睡姿應順應脊柱的生理曲線等。避免腰腹部的潮濕和受寒。

(6)注意保護自己：在勞動時應事先將腰部的肌肉和韌帶調整好，這樣可以起到保護作用，避免受傷。

(7)勞動時要集中注意力，禁止打鬧嬉戲和勉強逞能：在集體扛抬重物時，應聽從領頭者的統一指揮，保持大家齊心協力，步調一致。

(8)注意保暖：要及時擦乾勞動或運動後所出的汗，避免被風吹過後受涼，可做一些放鬆腰腿部的活動和自我按摩，以減輕腰部肌肉的緊張和疲勞。

(9)節制房事：對於平時腎氣虛弱、筋骨不健、縱慾過度，腎虛精虧、年老體弱多病者或者腰部已有勞損及先天變異缺陷者，十分有必要節制房事，以保腎精。
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