如何養肝調理乳腺病

大量的統計學數據表明，乳腺疾病尤其是乳腺癌的發病原因和遺傳因素、環境因素、生活習慣等等有著密切關聯。而其中個人能掌控的，無疑是生活習慣。熬夜誘發疾病乳腺疾病是一種和內分泌密切相關的疾病，而很多的自身因素和外界因素可以影響到激素水平，導致內分泌失調。熬夜會使得人體晚上不該分泌的激素釋放出來，如果長期生活作息不規律，長期熬夜，就會使得內分泌紊亂。同樣，高脂肪、高熱量的飲食，使代謝過程中人體蓄積更多的雌性激素，導致內分泌失衡，也會增加乳腺疾病的發生率。「郁怒傷肝、思慮傷脾，傳統中醫一直將乳腺疾病視作『情志性疾病』，即情緒因素會影響到乳腺疾病的發生髮展。」負面情緒因素可以損害機體免疫力，降低人體自身的抗病能力，導致乳腺疾病發作。此外，久坐不動的習慣既會使得機體氣血運行不暢，增加婦科疾病甚至卵巢早衰，而脂肪堆積、體重超標、雌激素過剩，也會誘髮乳房疾病。春季養肝護乳傳統醫學認為，「女子以血為本，以肝為先天」，乳房和肝的關係密不可分，肝氣得以疏泄則乳腺更健康，養肝對於緩解乳腺疾病非常有幫助。 春天，正是養肝的好時機，要注意養肝血和疏肝氣。與冬季的「早卧晚起」正相反，春季更宜「夜卧早起」，但是這個「夜卧」也不是無限制的，即應該早於晚11時，因為充足的睡眠和休息時間有助於養肝血。其次，春季飲食要少吃酸性食物以免肝氣過盛，也要少吃油膩食物以免損傷脾胃，建議多吃性味甘平的食物和青綠色的食物，比如香椿菜、薺菜、菠菜、韭菜、大蔥、生薑等。養生茶飲則推薦玫瑰花茶、金銀花茶、枸杞菊花茶等，其中玫瑰花可以疏肝氣，金銀花可以清肝火，枸杞菊花則可以養肝腎兼清肝明目。春天尤其要保持心情愉悅，不生悶氣，少發脾氣，使得肝氣舒暢順達。適當的運動對人體是有益的，尤其是春天應該多外出走走，把冬日裡蓄積的能量散發出來，運動可以增加周身的血液循環，使得氣血調暢，又可以消耗掉過剩的能量。定期自我檢查目前，全球每年約170萬女性被確診為乳腺癌，發展中國家的乳腺癌發生率還在呈繼續上升的趨勢。儘管大部分的乳腺增生並不會發展成乳腺癌，但預防乳腺疾病的發生，或者在乳腺增生病一開始就干預並阻止它的發生髮展，仍然非常重要。 為了預防乳腺疾病，僅靠養生還不夠，尤其是乳腺癌的防治更需要「早發現、早診斷、早治療」。建議適齡女性每月一次乳房自查，每年一次醫生體檢，以及彩超、鉬靶、磁共振等輔助檢查，針對有危險的乳房結節或者腫塊需要手術或者穿刺活檢以明確病理性質。如此，既注重養生，又重視乳房定期檢查，才能夠使女性少得病，少得大病，使乳腺癌得以更早控制。
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