性格決定壽命您不得不信

[樂觀者防早逝]

　　一般人會把「性格好」等同於「樂觀」，其實這並不準確，因為樂觀也有兩面性。一方面，樂天派的情緒積極，對任何事都看得很開，可以減少發病率；但另一方面，過度樂觀的人往往會忽視身心存在的問題，有時會錯誤評估自己的身體狀況，認為自己「身體很棒，什麼病都不會生」。

　　據德國紐倫堡大學一項4萬人參與的研究發現，過度樂觀的人可能會做一些高危險的有害行為，比如抽煙、酗酒、吸毒、飆車等，因此他們遭遇殘疾或死亡的風險更高。

　　與之類似的是，日本同志社大學的研究者對一些肥胖者進行調查後發現，越是性格樂觀的人減肥的成果越小。因為樂天派總是認為享受生活是第一位的，所以他們不是十分關心自己因為體重過重會引發健康問題，所以反倒對身體有害。

　　應對：天生樂觀的人一定要時常告誡自己疾病無法預知，有可能隨時造訪，要多留意身體發出的疾病信號，並對此做出積極的反應。

　[敏感者多長壽]

　　中國面相學有句話叫「男生女相，必富貴」，從科學的角度來看，某個男人的樣貌像女人會不會走運不太好說，但如果某個男人性格像女人，他則可能真的會因此受益。

　　英國格拉斯哥大學的一項研究發現，如果男人具備一些女人的性格特質，他們的生活壓力會相對較低，患心臟病的可能性也會減少。這可能是因為這類男性更敏感，並且會在需要幫助的時候向他人求助，而不是自己默默硬撐著。通常來說，女性都比男性敏感，她們善於表達自己的情緒，遇到問題會尋求支持，而這正是女性更長壽的一大原因。

　　應對：性格敏感的人要注意傾訴應掌握一個度，自己能夠承受的事情最好選擇自己先化解，不要什麼都和別人傾訴。可以跟他人抱怨，但不要喋喋不休，以免給人家造成太大的心理壓力。

　[多疑者常腎虛]

　　看過《紅樓夢》的人都知道，林黛玉是一個心細多疑的人，而她的早逝跟她的這種性格不無關係。在現實生活中，多疑善妒的人一般很難跟身邊的人處理好人際關係，這類人容易孤獨、鬱悶、惴惴不安，嚴重的還會產生被害妄想。

　　研究表明，對別人懷有敵意、處處提防別人的人往往內心會承受很大的壓力，從而導致體內一種叫C3的蛋白質含量驟升，該蛋白質和心臟病、糖尿病有很大的關係。而從中醫的角度來看，這類人「元氣虛弱」，很容易造成腎虛。

　　應對：這種性格的人應該對人更加坦誠一些，同時還要記住一句話：「你要充分信任別人，別人才會信任你。」

　[焦慮者要護胃]

　　巴黎笛卡爾大學和多倫多毒癮與心理健康中心的研究者發現，焦慮、依賴、情緒不穩定等性格會促使人們通過吸煙和喝酒來緩解內心的不安。一項針對1800名法國男性長達30年的調查也顯示，煩躁不安的人最易通過吸煙來安撫心態，但是這種短暫緩解和香煙造成的長期危害相比，並不值得。

　　此外，焦慮的人還常常會有飲食習慣不規律、睡眠障礙等問題，這些都會導致他們體內產生高於正常值的胃酸，嚴重時會造成胃潰瘍。研究表明，舉止成熟大方、性格開朗的人相對於焦慮者患痴呆的幾率要大大降低。

　　應對：輕度焦慮是正常的，不少外在因素都會導致人的短期焦慮，如退休臨近等。此時應積極調整心態，多向朋友傾訴，或者參加一些社會活動轉移注意力。平時應堅持做運動，多吃一些含鈣的食物，最好不要飲酒及咖啡等。尤其在用餐前、用餐時、餐後，都使頭腦處於休息的狀態。不過，過度焦慮就是一種疾病了。一旦患上焦慮症，應尋求醫生的幫助，及時治療。

[抑鬱者小心腿]

　　與脾氣暴躁的人不同，有些人遇到事情總是選擇忍氣吞聲，把不滿和悲憤積壓在心底。這類人不但在社交方面處於劣勢，而且身體素質也大打折扣。研究表明，性格抑鬱的人易患外周動脈疾病（發生在下肢的各個部位，常引起行走時的不適和病痛），早亡的幾率更大。因為他們更易受負面情緒的影響，而忽略快樂的感受。

　　另外，一項歷時15年、對500名男性的跟蹤調查還顯示：性格悲觀抑鬱的人患上心臟病的風險是樂觀者的2倍。相關數據顯示，中國的長壽老人都比較豁達樂觀，樂觀者的長壽概率會比悲觀抑鬱的人增加20%。 www.yangshengzhu.com

　　應對：這種性格的人遇到問題和困難時，應多與人溝通，不要總是一個人獨自承擔。

　　[暴躁者易得癌]

　　眾所周知，舉世聞名的德國音樂家貝多芬只活了56歲，後人分析，這個被同時代人描述成「粗魯、固執、脾氣暴躁」的藝術大師之所以英年早逝，很重要的一個原因就是易怒。

　　憤怒是人的一種基本情緒，也是一種自我防禦，但過度憤怒、易怒或者衝動性過強，就說明人的抑制能力較差，這是一種最不健康的性格。紐約西奈山醫學院的研究者經研究證實，憤怒的人對壓力反應更快，也更強烈，這會使他們血壓升高、心率加快，患上心臟疾病的可能會增加50%。

　　而身邊的案例也常提醒我們，心肌梗塞和腦中風等病症的發生，大多因生氣、遇到重大壓力事件等引起。此外，雅典一家醫院的統計發現，參加乳腺癌檢查的448名女性中，易怒的人診斷出乳腺癌的可能性更大。美國克萊頓大學醫學院的研究也證實，易怒的男性患上結腸癌的比例很高，因為人的敵意和憤怒會抑制免疫系統的有效性，從而使他們更易感染疾病。

　　應對：脾氣暴躁的人要多去了解自己的暴怒點，盡量避開這類刺激。如果已經生氣了，就應積極進行心理疏導。

　　[意志薄弱者易肥胖]

　　意志薄弱的人常常表現為生活中拖沓散漫，對事業缺乏目標，經受不住誘惑等。20多項研究也證實，自律性、組織性強的人要比意志薄弱的人多活2-4年。研究人員認為，能控制自己的人往往不容易染上抽煙、酗酒等惡習，能夠嚴格自我約束，這對健康是非常有益的，所以他們的壽命會更長。

　　應對：這種性格的人應時常給自己設立一個可以通過努力去達到的目標，逐步加大目標的難度，用以考驗和鍛煉自己的意志力。

　　[有責任心者生病少]

　　英國的研究者發現，有責任心的人健康情況普遍較好，他們不太容易患糖尿病等疾病。190多項研究表明，這種性格的人會持續進行鍛煉、飲食也較為健康。當然，「有責任心」有時候也會有礙健康，不少有強烈責任感的人，什麼事都愛往身上攬，並因此耗費了大量精力，這種投入常常是以犧牲健康為代價的。

　　應對：這種性格的人應該培養這樣一種意識——首先對個人負責，對健康負責，然後才能以更好的狀態投入工作。

　　[害羞者防中風]

　　美國芝加哥西北大學的一項歷時30年的研究發現，害羞的人患心臟病或中風的可能要高出正常人50%，這可能是因為他們常處於抗拒狀態，無法隨環境變化做出調整。一旦遇到新情況，心理上就會承受更大的壓力。

　　此外，美國加州大學的研究顯示，害羞的人也更容易受病毒感染，這是由於內向的人淋巴細胞比較不活躍，因而免疫系統比較差。

　　應對：害羞是缺乏自信的一種表現，這種性格的人往往社會交往能力不夠，所以要多與人交往，克服社交恐懼。