汗蒸減肥的效果及方法介紹

4 人贊了文章

很多人都聽說過汗蒸能夠減肥，卻又不知道汗蒸減肥的效果如何，不知道如何汗蒸才能真正起到減肥的效果。現在來為大家揭開謎底。

首先，汗蒸減肥真實有效！

如果無特殊情況，只是單純的脂肪性肥胖，而非病理性或體虛型肥胖的人，連續汗蒸一個月，並且蒸完之後不暴飲暴食，同時生活中結合好合理的飲食和睡眠，就能收到比較好的減肥成果。連續蒸一個月能夠瘦5--10斤，因人而異。

第二，汗蒸減肥的正確方法

汗蒸前

1、可以攝入少量低熱量的食物，不可空腹；

2、進行汗蒸前先喝一杯溫水，在汗蒸過程中可以隨時補充水份；

3、在汗蒸前可以在外面做適量運動，出汗以後再進行汗蒸。

汗蒸中

1、宜放鬆心情；

2、在汗蒸房內不要做劇烈運動（容易造成心臟負擔以及影響身體內毒素的排出）；

3、多做深呼吸並且適當飲水。

汗蒸後

汗蒸後的兩餐需嚴格控制飲食，不宜暴飲暴食，否則容易增加腸胃負擔，使身體內環境紊亂缺水，進而影響汗蒸減肥的效果。

第三，汗蒸減肥的時間控制

1、每次汗蒸的時間

一般來說，每次進行汗蒸減肥的最佳時間為一個小時。因為如果時間太短了，身體的代謝不能得到有效的提高。

2、汗蒸頻率

汗蒸減肥最初可連續蒸7天，後面最好是一周3-5次，這樣才能達到汗蒸的最大效果。

第四，汗蒸減肥的原理及優點

汗蒸能夠減肥是因為安然納米汗蒸房內能夠釋放遠紅外線，遠紅外線能深入機體內部，與細胞產生共振，促進血液循環，提高新陳代謝，消耗熱量。

汗蒸減肥的優點

通常人在減肥過程中會出現內分泌紊亂的情況，而安然納米汗蒸房內釋放的負氧離子能夠改善人體的內分泌，從而使減肥過程更科學、更健康。

納米汗蒸減肥不僅可以達到瘦身的目的，同時還能促使人體減掉脂肪後的皮膚更緊緻，具有美體、修身、美白、緊膚的優點。