高情商的孩子，都有一顆同理心

我們先以圖片說明同理心和同情心~

當同理心的你遇到朋友正處於低潮期的時候...

你會看見他頭上頂著一朵烏雲在下雨，他將自己陷在黑暗處，不停想著：「我被擊垮了！」

同理心的你，試圖感同身受，告訴他：「我知道這種感覺，但你要知道你並不孤單。」

此時，來個同情心的他，他會說：「喔不~ 這真的滿難受的耶！好可憐喔！」

並試著分散注意力、扯開話題說到：「那~ 要不要先吃塊三明治？或許你會好一些。」

但具有同理心的你，知道這麼做並沒有幫到難過的他。

同理心是種選擇，容易受傷的選擇，因為你必須找出相似的連結，找出內心能與他相呼應的情緒。

當人們聽到有人向自己傾訴難過的事時，常常給予的是〝一線希望〞，例如：

〝我流產了，我很難過〞，〝沒關係，至少你知道你能懷孕〞

〝我婚姻要破裂了〞，〝至少你有這段婚姻〞

〝我大兒子要被退學了〞，〝至少你小女兒是資優生〞

我們在面對艱難的話題時，總希望能讓事情好轉一些，

但我想，當我向你傾訴難過的事時，我寧可你對我說...

『我現在不知道我能說些什麼，但我很高興你願意跟我說。』

事實上，大多回應很難讓事情好轉，而能讓事情好轉的，就是人與人之間的連結。

什麼是「同理心」？

同理心，或者說是共情能力，是指一個人能體驗別人內心世界的能力。其實，也就是爸爸媽媽們經常聽到的「換位思考」「將心比心」的能力。

《爸爸去哪兒》第一季中，張亮帶著兒子天天睡覺前父子倆談心。張爸爸讓兒子扮演村長，自己扮演孩子。當兒子喊「集合」的時候，張爸爸作出了兩種表現，一種懶散拖沓，一種積極自律，問兒子喜歡哪種反應。天天說後一種。張爸爸說：「對，你現在知道村長的感受了吧？別人講話的時候你不要打斷，因為打斷別人說話是一種特別不禮貌的行為。」

張亮用角色互換的方式，引導孩子去體驗和理解他人的感受，培養孩子的同理心。

有同理心的孩子，通常能體會到他人的情緒，比如說，知道別人難過了。還可以體會到別人的想法，「誰誰難過了，可能是因為別人的小朋友都不想跟ta玩」 ，同時還會做出有同理心的行為，跑過去安慰難過的小朋友，陪ta一起玩耍。

同理心，是孩子從大腦天生自帶設定的「自我中心」，轉換到「能理解他人」的成熟心境的重要標識。心理學家們發現，同理心高的孩子，更能很好地控制情緒，接受父母親的教導；而同理心低的孩子，很容易有攻擊行為，影響學校的人際關係。

認識不同的情感並且描述情緒。

常用一些描述情緒的辭彙，教孩子說：「很生氣，很開心」，孩子會知道，原來每個人的心情是不太一樣的，這些不同的心情都是有名字的。

此外，你需要和孩子描述情緒，而不只是描述行為。例如，不只是說：「你看她哭了」，而是說：「你看她哭了，所以她很傷心」。這樣，除了描述看得見的行為，還把看不到的內心情緒感受也描述出來，這樣就能夠幫助孩子感同身受，換位思考，了解別人的想法和感受。

當孩子有情緒的時候，需要爸媽先發揮自己的同理心，對孩子表達理解。

父母跟孩子做溝通的時候，把自己當作是一面鏡子。在這個過程中，父母不把自己的主觀想法和感受強加進去，引導孩子說出自己情緒，父母可以說：「我能理解你的心情和想法」「我明白這種感受」。

引導孩子做換位思考練習。

平常跟孩子一起讀繪本故事，或者是出去玩的時候。爸媽可以常問孩子：「孩子，你覺得他有什麼感覺？」這種做法讓孩子換位思考，鼓勵孩子關注別人的心情跟想法。培養孩子的情商力，許多時候，爸爸媽媽需要做的不是告知，而是發問。

啟發孩子去產生一些共情行為。

例如，別的小朋友摔倒，孩子在旁邊大笑，爸爸媽媽可以問：「如果是你的話，你摔跤了，別的小朋友笑你，你會有什麼感覺呢？」當孩子說：「我一定覺得很丟臉很難過吧」。爸媽就可以接著問孩子：「那麼如果你是他，你會希望別的小朋友做些什麼呢？」

如果你得到的回答是：「我希望他們來扶我，而不是笑我」，這時候您就可以說，「那麼現在你會想做什麼呢？」然後，您就可以和孩子一起來討論，可以幫助剛剛摔跤而心情很難過的這個小朋友的方法。當孩子們有共情能力的時候，你會發覺他有無限的力量，去產生對別人有益的行為。

表達你的關心

當我們感受著對方的感受，會以更真誠的口吻詢問對方：「你還好嗎？」，「你現在覺得怎麼樣？」， 「其實我也有過跟你一樣的心情。」將心比心，當對方知道你在分享著他的感受的時候，他更樂意與你分享此刻的心情。表達關心是表達同理心的最後升華：因為我感同身受，所以我能站在你的角度來幫你分擔。

最後要說的是，在培養同理心的同時，我們並不希望孩子丟掉對事物的思辨性和批判性思維。在設身處地為別人思考的同時，仍能保有一顆赤子之心！

表達同理心的小貼士

1、交談的開始階段，採取中立的態度，不妄加判斷，不過早融入自己的情感；

2、控制好情緒，即使對方的立場和自己大相徑庭，或者表達激烈；

3、提問，直到你完全了解對方的想法和感受；

4、將心比心，表達對對方觀點的理解；表達自己的觀點，但不為自己的立場辯護。

當對方認為你理解他們的時候，談話自然而然就能順利進行啦！