對《心流》的解讀——一個人宅在家的時候，有沒有覺得很恐懼？

讀《心流》時，看到米哈里提出了這樣一個論點——「心理的正常狀態是混沌一片」，也就是說，只要你不是在刻意調整自己的心理，為注意力找到一個投射的點，那麼正常情況下，你的心理或者潛意識裡應該是亂糟糟的一團。

更可怕的是，構成這「亂糟糟的一團」的，往往都是令人痛苦或焦慮的思緒，那麼積極美好的意識在你不主動調動他們時，竟然都消失的無影無蹤，所以一旦宅在家裡無所事事的時候，就會感覺消極、負能量爆棚。

回頭想想自己的情況，發現還真是這樣。

原來還在上班時，BOSS經常說的一句話是「保持好節奏，不要停」，工作負荷維持在自己加把勁就能夠得著的程度上，主要的情緒是充實感和壓力感，雖然也會感到難以喘息，但並沒有消極的心態；反倒是周末宅在家裡時，如果處於無聊的狀態，所有負面的情緒都會一股腦地湧上來，覺得到處都是挑戰，連雞毛蒜皮的小事都懶得處理，一副前路坎坷無止境、茫茫然無希望的狀態……第二周回到工作崗位，節奏再次得以運轉，開始真正直面那些挑戰時，又會發現其實也沒有什麼。

米哈里說，我們很少注意到自己對心靈的控制力竟是那麼薄弱，因為習慣已經奠定了精神能量的軌跡。達里歐在《原則》中、查理芒格在《窮查理寶典》中也都對類似的現象做了重點闡釋，這些傑出人士都發現了這個「人類的BUG」並提出自我修復這個「BUG」對獲得生活及事業上的成功的重大意義

對於大多數人來說，心理或意識是不受自我約束的，完全是按照人類的本能來行事，以注意力舉例，如果不刻意加以控制，人們會本能地從一件事情「毫無縫隙地」聯想到另外一件事，而自己渾然不知，反應過來時發現時間已過去小半天，如果還不加以控制，又會進入下一片混亂之中。跟體能鍛煉一樣，意識控制也是一種可以強化或者喪失的能力，如果一直不刻意控制自己的意識，這種能力就會削弱，信息攝入龐雜，思緒混亂無章，無法長時間專心做任何事情，為了平衡這種紊亂狀態，我們可能會更加沉迷於娛樂節目、短視頻等不用耗費精神能量就能短時間聚焦注意力的方式。結果就是，越不有意識地控制意識，就會越多地展現出本能的感性情緒，心理就會越混亂，自然也就會有越來越多的消極體驗。

縱觀整本《心流》，米哈里都是在講通過主動將注意力聚焦在與自己能力匹配的挑戰上，減少不必要的信息攝入，防止出現無意識的意識，降低精神熵，從而提升工作和生活的品質。

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