試管嬰兒移植後的飲食、日常生活該注意事項！

一般來說，西醫不講究忌口。但不管中醫還是西醫，吃舒服，吃健康是其共識,一日三餐方面，要做到規律進食，精而不細。清淡、易消化、避免油膩、辛辣刺激及過咸；肉蛋奶米面蔬菜水果合理搭配。醫羽試管自助提醒以下幾方面應稍加註意：

1.選擇易消化飲食

移植後由於休息、不自主的運動量減少、心理壓力大，可出現食慾下降，消化不良，選擇易消化食物可謂勢在必行。

2.避免便秘

孕酮（黃體酮）類藥物可使腸道肌肉鬆弛，腸蠕動減慢，再加上運動量少，容易造成便秘。為了減輕便秘癥狀，要多吃富含高纖維的蔬菜、水果，少食用辛辣食物。

3.避免腹瀉

很多患者並非本地人，在移植後這一段時間住家庭旅館吃飯，或在外面吃快餐，易「水土不服」，第一反應就是腹瀉，應注意飲食衛生。

4.禁吃易引起過敏的食物

有過敏體質或對某種物質過敏的人，應注意遠離過敏原，避免吃易引起過敏的食物，既往沒有吃過的東西不要亂吃。

5.高蛋白飲食

卵巢過度刺激的這部分患者會有納差、腹脹等不適，應予高蛋白易消化飲食，少吃多餐，適量控制鹽分每日蛋白質供應1.5-2g/kg，總量100-140g，其中以優質蛋白質為主。可選雞鴨魚肉，蛋類，大豆及其製品。熱能及維生素供應充足。

5.少吃多餐

移植後患者動少靜多，進食精細，加上應用保胎藥物，心情焦慮，睡眠欠佳，多有飽脹感，進食應少食多餐。可採用兩餐之間加餐，以牛奶、豆漿、雞蛋、蛋糕等高蛋白食物。

7.睡姿方面

到底在做試管的患者中流傳的「平卧半個月」、「不要下床活動」、「多躺少活動」...對不對呢？

建議是：平常心態，正常生活，適當休息，別卧床不起。

國內外的生殖醫學專家對此都做過研究，認為試管嬰兒成功與否，與移植技術、子宮內膜的容受性、胚胎的質量有關，而與移植後是否卧床無相關性。共同的看法是，移植後長時間的卧床會先打亂日常的生活規律，影響工作，加重心理負擔，導致患者緊張不安，影響神經內分泌的調節，最終影響妊娠結局，有害無利。

①卧床時間長會引起腰酸背痛，腰骶部不適，身體僵硬，反而使精神緊張。躺在床上，注意力全部集中在了肚子里，努力嘗試感受肚子里的變化，猜測胚胎在哪裡？這樣的患者連翻個身都害怕。有的害怕側著睡胚胎會掉進一側的輸卵管里的。甚至於害怕晚上睡著了會翻身，而盯著天花板不敢閉眼睛的，有在身上壓東西防止翻身的。睡一覺起來疲憊不堪，全身痛。

②長時間卧床會引起食慾下降、消化不良、便秘腹脹等，黃體酮使用後腸蠕動功能減低，加之患者不願意多解手，不敢使勁解大手，害怕上廁所胚胎掉出來，緊張的心理因素也會引起便秘。

③不要刻意留心內褲上有什麼東西流出，胚胎很小，不是肉眼能夠看見的，就是放在你的眼前也是找不到的，由於過度關心你就會發現內褲有較多的液體，事實上，陰道的分泌物一直都有，尤其在雌激素升高的情況下，分泌物會較自然周期時增多，無論你是多麼仔細的人，也不可能在內褲上找到胚胎的影子。

④長期卧床不利於盆腔及下肢的血液循環，容易形成靜脈血栓，對於高齡的患者，高凝狀態的患者，肥胖的患者尤其危險，增加了血栓性疾病發生的風險。

⑤不要老想做做陰超，看看那個「白點點」還在不在子宮裡。醫生移植時指給你們看的兩個白色的亮點，那是標記胚胎放置的位置的兩個小小的空氣柱，在這兩個空氣柱之間才是營養著胚胎寶寶的一滴液體，看見了白色亮點就能夠更準確的知道胚胎的位置，胚胎放進去後空氣柱很快就會被吸收，看不見了。如果再去做超聲找不到白點點，就又會增加自己的擔心。

8.活動方面

科學家們研究發現，移植後從事中等量的勞動有利於胚胎種植，提高妊娠率和活產率。

①但是由於促排卵過程中，卵巢體積增大，重量增加，不建議運動量過大或進行旋轉運動，以防卵巢扭轉。

②實際上，移植後幾乎沒有人進行大運動量的活動，所以患者散步或進行中運動量的活動是非常有必要的。

③同時轉移注意力，不必一味地沉浸在是否能懷孕的擔憂中，使身心得到充分的放鬆，從而有助提高試管嬰兒的成功率。

子宮是前後壁緊貼的空腔器官，只有在來月經時月經血和血塊會撐起宮腔壁，宮頸就像一個狹窄的走廊，宮頸管內有粘液栓像一道門，阻隔著子宮內外。自然界造物就是這麼神奇，子宮的結構就是為孕育胚胎寶寶創造的。