3招養成好習慣，就再也胖不起來了！

如今很多妹紙都嚷嚷著要減肥

但下定決心後卻無從下手

節食減肥不健康

運動鍛煉又難以堅持

好像身上的肉肉永遠都無法「甩」掉...

而最令人難過的

還是看到那些原本和自己一樣的妹紙

如今卻身形苗條越來越瘦

穿起大衣來走路都自帶閃光~

到底是什麼秘訣能讓她們一瘦再瘦？

小編採訪了身邊幾個身材較好的朋友

發現她們都有以下幾個好習慣：

多喝水

每天至少喝6至8杯水

這樣可以幫助身體排出毒素

減少因毒素堆積引起的肥胖問題

少食多餐

每天可分4~5次進食時間

但每餐的攝入量不宜過多

正餐主要以蔬菜、水果、穀物、

碳水化合物及水為主

盡量少吃含高熱量的食物

適量運動

每天保持適量運動的習慣

早上可提前10至20分鐘起床晨跑

晚上回家後可以進行輕柔的瑜伽鍛煉

保持適量運動和良好睡眠

是健康減肥的關鍵所在

除了有良好的生活習慣

好的穿搭也能幫你修飾身形

收緊因肥胖而日益臃腫的曲線

讓每個人都能展現自己的獨特魅力

今天小編就給大家安利幾個穿衣技巧

快跟著小編一起看看吧

大衣

很多妹紙因為手臂、肩膀粗大

所以顯得上身較胖

這類小仙女可以試試西裝型大衣

這樣不僅可以收攏身形、修飾曲線

還能讓整個人更顯氣質

麵包服和牛仔褲

腰間肉肉較多的小仙女

可以嘗試較為休閑、舒適的穿搭

寬鬆的麵包服有利於遮掩贅肉

再搭配一條潮感十足的牛仔褲

讓你酷Feel爆棚又顯青春活力！

中長款毛衣

對於臀部略大的妹紙來說

中長款毛衣絕對很好的選擇

這種款式一方面可以遮蓋臀部

另一方面還能起到不錯的保暖效果

再搭配一件大衣就更能凸顯氣質了

?減肥是一個漫長的過程

在這個過程里我們需要保持

良好的習慣和心態

只有不斷堅持和改變

我們才能更加自信、美麗

願每一個正在或將要減肥的妹紙

都能瘦成自己最想要的模樣~

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