世界上最大的自我欺騙，叫「改天」

來自專欄獵頭老王

工作中，我們常常深受拖延症的困擾。拖延症在職場帶來的影響，輕則完不成既定任務，導致工作不合格：重則痛失良好發展機會，無法獲得職業升遷。

不管工作還是生活，我們身邊拖延症的場景比比皆是：

計劃讀書，趁過節平台打折屯了一堆書，卻連第一本都只翻了扉頁……

要減肥，辦完卡就沒去過第二次，上演著「人在吃，稱在看」的悲劇……

信誓旦旦地表示要去旅行，半年下來卻一次都沒去過……

心心念念著寫一篇十萬+的文章，卻連一千字都沒寫 閱讀量過千的文章都沒有一篇……

拖延症的危害可見一斑！

因為拖延症，他丟了上百萬的單子

有一位朋友，在一家公司擔任視頻總監，有一次公司派他去出差，跟客戶洽談。他在去機場之前一直在公司忙東忙西，沒有規劃好時間。最後急急忙忙打車到機場的時候，他本該乘坐的飛機已經起飛了。當他跟客戶解釋並嘗試把時間往後挪的時候，客戶說項目比較著急，不太方便，然後客戶立刻掛了電話。事後他得知，客戶後來選擇了另一家公司合作，上百萬的大單子就這麼飛了~ 他為此很自責：為什麼不提前規劃好時間，非要拖到最後的時間？他也因此在公司受到了嚴厲批評。

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拖延症到底有哪些危害呢？老王認為拖延症的危害有以下體現：

1、拖延症影響的是項目的進度，完不成任務，其他人就得等，這是對別人耐心和公司成本的雙重消耗。

就像這位視頻總監，很有可能連別人代替你修改和彌補的機會都沒有！

拖延症影響個人職業長遠發展。你的拖延症會讓別人在心裡悄悄給你打上不靠譜的標籤。試想，一個不靠譜的人，怎麼能讓客戶和領導放心呢？一個讓人無法放心的人，又怎麼可能有大的職業升遷呢？

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那麼，什麼辦法可以治好自己的拖延症，防止他給自己的職場拖後腿呢？老王認為，要成功戒掉拖延症，就要先找到自己拖延症發作的原因。拖延症大體上有以下幾個原因：

1、完美主義，總想準備好了再開始。

2、任務重，有畏難情緒，不想開始。

3、不想開始，覺得心理上很抗拒。

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那麼該怎麼治好拖延症呢？老王認為，可以從這幾個地方著手：

1、自我激勵：幻想完成最終目標的好處。

堅定的目標感總是自我激勵最好的辦法。曾經有個姑娘特別認真的說，自己就是要買房。她說，十幾年前自己剛來北京的時候一個月只有600塊錢的收入，但是她就是想在北京買房，在月薪只有600的時候她也堅持攢錢，現在的她，月薪六萬，也早在來北京的第5個年頭實現了在北京安居的夢想。

2、給自己設立堅定明確的目標，將目標進行分解，每完成一小步給自己設定小獎勵。

老王認識的一位自媒體作者，因為寫某些名人的生平寫得非常好，她的文章被某自媒體頭部大號轉載，她也在業界漸漸有了名氣。因此有平台找她約稿。但是當時她還在某省的某個中學裡做語文老師，非常忙碌。可是她從來不拖延，為了積累素材，她把自己的寫作計劃分成了看書、找角度、寫稿、校對這幾個步驟。並給自己設定計劃，完成哪一步，給自己買一些小禮物犒賞自己。

她每寫一個人物需要看大概五六本書，然後自己找線索。早上4點半起床，給還在讀初中的孩子做好早餐。然後自己看書，到7點，去班裡上早自習。中午吃完飯休息20分鐘，再看30分鐘的書，晚上下了晚自習再自己寫稿子、校對。每次她交稿的時間都比約定的時間要提前幾天，找她約稿的平台也很滿意。

前兩個月，她的新書一上市就被搶購一空，很多讀者紛紛給她留言說買不到，她又去加印。而她也已經從一名優秀教師成功變成了非常有名氣的作家，帶著孩子來到了廣州發展繼續自己的事業。

3、儘快邁出讓自己開心的第一步。

項目大，任務重。就特別需要邁出第一步，只要第一步開始了，就要已經像走了一大步。就像機器，儘管最開始開動起來比較慢，但是慢慢就會越來越習慣整個系統的運轉。越早邁出第一步，治好拖延症就越有希望。自從老王決定要減肥，老王現在每天早上5:00左右起床，寫完文章，大概7：40點會準時到游泳池開始游泳。

4、提醒自己，不去做的後果。

老王認識的一位朋友，85後，喜歡各種美食，常年積累下來，身高172的他變成了180斤的人，並且因為身體某項指標不合格，住進了醫院！醫生給他做完檢查後，特別語重心長地跟他說:你這麼年輕，少吃點兒，起來多運動運動！再發展下去你的身體會出大問題啊！

這位朋友聽完醫生的話深受觸動，考慮到自己以前也總想減肥卻沒真正開始過，於是他痛下決心，開始了健康飲食和健身的計劃，但是他只要一想到自己再不減肥身體會出現的大狀況，就有深深的擔憂：技術總監的工作，加班是業界常態，沒有一個好身體怎麼扛得住呢？這樣的身材找女朋友也有困難！於是他開始讓自己動起來，把自己逼出去，報了健身房的私教課，旅行，爬山，一年的時間，他一邊出差，抽空去了很多地方，從北京出發，海南，廈門，還跟隨一個登山隊登上了珠峰！整個人健康地瘦到了110斤，還組織了一個戶外群，和朋友們一起去爬山，整個人特別精神，朋友們紛紛說他像大變活人一樣見證了奇蹟。

5、建立一套社會監督機制。

有的人每天堅持做一件事，為了防止自己會不開始護著中途會間斷，於是在朋友圈「立帖為證」，也有的人悄悄把頭像換成了「不xx，就不把頭像換回來」的照片或把微信昵稱改成「x想瘦」，以此來鞭策自己。

拖延症的人，生活里全是斷點。心裡決定開始的時候熱血沸騰，剛開了個頭就開始放下，被外界或者自己頭腦中的懶惰牽絆。這樣的人，永遠不可能成為職場上的強者。因為：

你的同事在孜孜不倦，

你的對手在快馬加鞭，

你的客戶在另一頭催單，

你的老闆在布局謀篇，

而你，在那裡犯拖延症，躊躇不前……

拖延症患者，最不缺的是時間，最缺的是立刻實踐。

寫在最後

明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎。你的職場騰飛之路，從根治拖延症開始。共勉！

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