關注內在的小孩，許自己一個肯定

07-12

關注內在的小孩，許自己一個肯定

我們的生活，是以自己為圓心的生活，也是以自己為出發點，來面對的生活。我們會用到自己的感受和思考去面對生活，可我們往往傾向於看到外界，而沒有看到自己。

我們看到父母是如何對待自己的，我們看到朋友是如何對待自己的??????但是，我們很少去看到我們是如何對待自己的。

我是如何對待我的呢？

提到這樣的問題，或許很多人會覺得有點彆扭，覺得有點奇怪，可事實上，我們在生活中面對的各種關係的問題，都是源於自己的。我們正是沒有看到自己，沒有了解，沒有認識，無視於自己對待自己的態度和方式，才會牽扯到別的關係。

在生活當中，我們都會籠統地默認，我們遇到的問題，都是和別人（外界）的問題，這是一種對外的視角。

如果我們留意一下就會發現，生活當中，面對父母，我們的腦海印象是，父母的對待我們的影像，面對朋友，我們的腦海印象是，朋友對待我們的影像，這就是我們的向外的視角。而不是，我對待父母的影像，我對待朋友的影像。

我們很少有這樣的自我視角去看待關係，我們沒有看到自己，我們看到的，更多的是別人。這意味著我們，我們沒有體認到自己的存在，我們其實是在以一個含糊的自己去面對外界。

事實上，我們都有一個內在的小孩，這裡面包含了自我覺察，也隱含了情商當中關係的內容。

我們以為我們面對的問題，是要解決和他們的關係的問題，但是這個，首先是要解決和自己的關係問題，我們和內在小孩的關係問題。因為關係當中，我們自己就是那個源，由自己牽帶出來的關係：我和我的父母的關係，我和我的朋友的關係，不是我和父母、我和朋友這樣的關係。

有一次培訓，大家在車上聊天，有一位妹妹說，她從小到大，都聽爸爸的話好好讀書，她的學習成績一直都很好，但是她一直都很自卑，她成績很好但是就是很自卑很自卑，有人很納悶，為什麼成績好還會自卑呢？

因為，成績好這件事並不能給她帶來自我認同感，她沒有真正的自我認同感。

雖然她滿足了父女關係當中，父親的期待，但是這樣的父女關係也是出現問題的。在她的視角里，父親是尊敬的，她接收到父親的期待，父親的要求是好好學習，然後她就好好學習，而她的好好學習，只是滿足了父親的需要而已，並沒有滿足她自己的需要。看到這裡，在這份關係上，往往就會歸因於，是父親的問題，是因為父親的要求所致。而客觀事實是，她在關係當中，看到的是父親，看到的是父親的需要，她沒有看到自己，沒有看到自己的需要。其實，本質上是，她自己的問題，她沒有一個自我視角去看到自己，她不了解自己，也沒有去認識到自己，才看不到自己內心的真實需要，那份能夠讓她有自我認同感的需要，所以她才會自卑。

如果她一直沒有看到自己，她就會一直活在別人的期待或者需要里，她的自我價值就一直在別人的身上。她是在獲取別人的認可，這樣的自我價值是虛的，隨時都可能崩塌。

她不知道內在小孩的真實需要，內在得不到滿足，自己就得不到滿足，自然會表現出一種匱乏感，會感到自卑，沒有自在的活力。哪怕未來她成為別人認可的優秀模樣，但如果不是她的內在需要，那麼，她就不會感覺到幸福。

一個人的自我價值得到自己的認可，才是真正的認可。

我們最重要的生命訴求是成為自己。這並不是孤傲的自我價值觀，而是一種本質。任何無法自我肯定的人，想要去滿足別人，都是一種虛妄。自己不好，如何能好好對待自己愛的人呢？

可我們吶，真的會莫名地受到牽制影響，活在別人的言語聲色里。

很多時候，別人認為我們是什麼樣子的人，我們的印象里，就「真的」是了這樣的人。

「你做為一個人，你有什麼呀你？」

「你以為你是誰呀？你能和人家比么？」

「你什麼亂七八糟都要學，你學出前途了嗎？」

「你多大了啊，還要到處折騰，你能成功就奇怪了！」

??????

是啊，我們那麼容易受左右，連自尊心都奄奄一息。甚至連渴望愛，彷彿都是一件奢侈的事。愛自己，好像，好像很荒謬啊。

我們對於愛的印象，默默地被小時候父母那些個有條件的愛設限了——「你必須做到什麼，我才愛你。」

於是，「我要做點什麼，才值得被愛。」的念頭，在身體里紮根得無聲無息，這種別人投射的影像里。所以，才會去做那些受別人認可的事情，感受不到自己。

我們真的會這樣，隱隱默默地被別人的話套住，連自己都不小心相信了那些話。

我們會認為自己這兒不好，那兒也不好。一直以來，都活在二元對立的態度中，一直以來，都不懂得接納自己。我們沒有了解自己，就會因為別的聲音，放大自己的缺點，看不到或者不認同自己的優點。可是缺點和優點的存在，都是自在的價值，如何看待，才決定了看不看得見，缺點也是優點的本身，這在於如何平衡，只有好好的理解自己，才能把自己的優點和缺點看得明白，明了它們背後關於自己的東西。

不能接納，是因為不理解，不理解是因為沒有了解和認識，沒有和內在小孩的傾聽和溝通，沒有關注覺察，沒有看到需要，也不能認可自己。

其實，我們一直不知道，我們本該，有一種本自存在的自我認同。不以優點居高，不以缺點負心，就只是因為本來存在，就自然地投入生活，充分地發揮自己。

而這些，都在於，我們願不願意認識自己，理解了自己。

我們是否能夠有這樣的能力幫助自己，當我們自責自我懷疑時，我們會不會去傾聽內在小孩的聲音，了解內在的訴求，弄明白我們為什麼會自責，會自我懷疑呢？我們是如何對待自己的呢？當我們遇到問題的時候，為什麼會責難自己？還不是是因為我們不理解啊自己嘛，所以我們看不到背後的需要啊，我們不知道自己內在需要什麼，才會如此，那些負面情緒，往往和內在的需求和滿足有關啊，而這些，關乎，我們對於自己的自我認同。

羅傑斯說，愛是深深的理解和接受。我們既不理解自己，也不接受自己，也從來不會去認可自己。

我們只看到外在關係的影像，卻看不到內在的，看不到本該有的自我肯定。

最後和大家分享一句話：

你需要的只是一個肯定句，來自你內心深處的自我肯定。

這是米茶老師在六一兒童節說的話，和大家分享。

在文字里獲得力量的我，希望透過文字賦力量予你

所有的相遇，都因你而來

在這裡，見你所見~