成年人糾正駝背不妨試試下面的方法---轉

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駝背（包括脖子前傾）問題是一直都比較麻煩的，特別是隨著近二十年電腦和手機的普及，讓越來越多的人有駝背的煩惱，特別是辦公室的的伏案工作者，有這方面問題的比例比較大，小編曾經也是他們當中的一員。從外觀上講，駝背顯得很沒精神，甚至給人很猥瑣的印象，從功能方面講很容易得頸椎病或腰間盤突出。

很多人有這方面的問題卻苦於找不到好的方法來解決它。

今天小編就告訴大家一個近年來出現的新方法，也是小編自己使用過的方法，它不僅適用未成年人的糾正，也適用於三四十歲的成年的的糾正。這個方法就是如下圖：

斜面床墊

每天晚上利用斜面床墊進行仰卧，一般兩三個小時一次----你可以躺在它上面看看手機 ，你也可以定上鬧鐘，利用部分睡覺時間來糾正，糾正完成後，可以放下它帶的枕頭，當普通床墊使用或者普通床墊+枕頭使用。

這個利用斜面的方法同其它方法本質上講是一樣的，都是增加脊柱的後仰或挺直時間，當然主要是後仰時間。但它能將脊柱後仰變成躺著做，變得更加舒服，同時它可以利用睡覺時間來進行，且在你要睡覺時床墊就會像一個鬧鐘一樣提醒你，能讓你很容易堅持下來。

那麼，這種方法舒服嗎？以小編的經驗來講，這個非常舒服，其實就相當於你站著時做了一個頭部和頸部的後仰動作，比這個還容易做到且更加舒服。這個方法有點像國內的一些按摩SPA讓顧客做的弔頸椎動作，如下：

弔頸椎

當然，這個是有一些科學依據的，其原理被國際康復界稱之為力學診斷理論和治療技術，大家可以查看《麥肯基療法：7步告別頸椎腰椎煩惱》等相關著作。

大家更關心的是多長時間能夠糾正好？依據小編的經驗，不超過40歲的人三個月就有非常好的改善。小編在使用這個之前也試過很多其它方法，因為各種原因都沒有成功，用了它三個月就改善得比較好了。現在還偶爾使用。

特別提醒 ：大家注意，這個方法未必適用於所有的人，對於那些不適平躺的朋友不建議採用，如孕婦、心臟病人士，在某些特殊的時期也要停用產品，如在醉酒時，在手術期間或者是感冒鼻塞期間等。

因這個方法知道的人還不多，所以向大家介紹一下，也歡迎各位留言討論這個方法，同時，請各位關注我，後面還有這個方法的其它資料介紹。謝謝！

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