在最不經意的時候獲得幸福

約翰·列儂（Beatles創團團員）說，當他5歲時，他的媽媽總是告訴他幸福才是生活的關鍵。當他上學時，他們問他長大後想做什麼。他寫下了快樂。他們告訴他，他不明白這項作業，他告訴他們「你們不了解生活」。

人們說，我們都只活一次，對嗎？那麼.....為什麼生活不活得快樂些？但是，什麼是真正的幸福，具體來說，我們如何獲得它呢？

在我到達加拿大之前，我一直以為我是一個快樂的人。如果有人在19歲時告訴我，有一天我會去加拿大最出名的大學完成我的博士學位，我會說 - 不可能。

更重要的是，我會對跨越大半個地球而來到的新家充滿高興和熱情。並且，我全心全意地採納了一個這樣的一個新家。我生命從未如此幸運過。在麥吉爾大學裡，周圍的人們總是願意分享他們的專業知識並幫助我成長。我很感激在我的新環境中，他們如此張開雙臂歡迎我。

搬到加拿大後，生活向我展現了一個全新的視角。我注意到了人們態度的重要性。我發現加拿大人表面是一個更幸福的「人民」。偶遇的陌生人總會熱情得招呼我，並對我說「你好，你今天好嗎？」。

但是很快，來到加拿大的優越感很快就被令人難以置信的焦慮所掩蓋。

競爭，冗長的博士實驗室工作，生活里的麻煩，壓力，加拿大的極端天氣條件和甚至小小的抱怨都開始讓我感到苦惱。我可以很容易為這些擔憂所困擾 （並為此陷入了半年的輕抑鬱階段），但是，我推斷，通過不斷表現出我內心的快樂並將我真正的幸福置於外表，我會克服。

我的一生里，總是被告知，如果我努力學習並取得更好的成績，那將會帶來更好的工作。反過來，成功的職業生涯最終會讓我更快樂。但事實是我發現，每當我達到更高的水平時，我似乎重新定義了我對成功的解釋。最終，我不斷設定更高的目標並延遲我的快樂。

當我開始在麥吉爾讀博的時候，我已經29歲（經過5年半的學習，我已經35歲），我真的希望我在能在生命的更早期選擇這條道路。我們實驗室里的有些人都比我小十歲，儘管我看起來比他們年輕十歲。直到今天，我仍然與我的年齡鬥爭。我很遺憾要花費這麼長時間來獲得博士學位。

但讓我向你保證，「世界上沒有任何道路是白走的」。「人們在他自己的時區里，無論做什麼事情都是準時的」。有些人比較幸運，能在自己生命更早期里找到自己的激情，有些人需要更長的時間去尋找。我是後者之一。

說實話，我一直認為三十幾歲是理想的年齡。

智慧開始佔據頭腦並且人逐漸變得成熟起來。

回首過去，我了解到幸福隨著年齡的增長而重新定義。生命的意義從你獨特的個人成就擴展到包括重要的「人的因素」。在我人生旅程的開始，我沒想到我會在「一見鍾情」中遇見我生命中的男人，並生下這個世間最美麗的孩子，即使我知道你們都認為你們的孩子是更美麗的。

在我心裡，我知道要達到我為自己設定的里程碑還為時不晚。

是的，幸福和成功齊頭並進。但是，我們需要找到一種在當前變得更加積極的方式，然後我們的大腦才可以更成功（更有效）地工作/運作，因為我們能夠更加努力，更快速，更智能地（邏輯地）工作。

有幾種方法可以訓練我們的大腦變得更積極。

- 首先，鍛煉會教導我們的大腦，我們的行為很重要。

- 其次，冥想可以讓我們的大腦專註於手頭的任務，並克服我們嘗試一次完成多項任務的自然行為（傾向）。

- 第三，一項研究建議你每天寫下你感恩的3件不同的東西。每天這樣做將使您的大腦更加樂觀和富有成效地工作（可以更有效地執行任務並且更樂觀）。

- 第四，健康的生活方式可以保持你的大腦和身體的敏捷性。

通過這些活動和訓練你的大腦，我們可以扭轉幸福和成功的公式。事實上，成功並不會帶來幸福。相反的，如果我們現在能感到更加快樂，變得更加積極，成功就會隨之而來。

這正是約翰·列儂在談到「幸福是生命的關鍵」時的意思。只有更加快樂，我們才可以變得更加成功。