怎麼防止跑步小腿變粗？

怎麼防止跑步小腿變粗？

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跑步是一項很好的運動，簡單，方便。跑步不僅可以增強體質，還可以減肥瘦身。也能在一定程度上緩解我們的心理壓力。但是對於很多女性來說，粗壯的小腿是我們德天敵，所以我們下面就來說說怎麼跑步小腿不會變粗吧！

控制跑步速度，太過快速的跑步會讓肌肉拉緊，容易小粗腿。記住慢跑。

控制跑步的時間，時間過長的話有可能小腿會充血，容易粗大哦

跑後一定要記得拉伸，網上很多專門針對小腿拉伸的教程

跑後記得要及時放鬆，自我按摩，讓自己小腿不在處於緊張狀態

泡熱水腳，有助於血液循環，不僅有助於小腿放鬆，還有助於身體健康哦

其實我們不需要太過在意這些，女性漲肌肉時很男的。一般跑步後稍微拉伸，就可以擁有良好的腿部線條哦

經驗僅供參考

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