太陽小隊計劃記錄3

今天是6月18日

上一次記錄是5月28日，給大家報告一下最近小隊里的情況。

最近一段時間小隊里隊員們的起伏是比較大的。

並且每個人的情況並不一致，我會在下面的介紹里，嘗試總結出一些規律性的東西。

一，基本情況介紹

首先是6月1日，小隊的成員里有三個人反應在6月1日當天情況很糟，需要控制自殺的慾望，其中yyl同學反映「今天陽光太好了，有讓人去死一死的衝動。」「陰天會比較慫，比較怕死」。另外兩人，clz和tyx反應是沒有理由的煩躁，狀態不好，另外這一天我有幾個其他朋友，非抑鬱症患者，也容易發脾氣，我一度懷疑跟當天的日子有關係，當天是「甲子」日。不過當天另外兩位同學的狀態還不錯。當天晚上，大家的躁動狀態都得到了緩解。

6月2日的情況都比較穩定。

6月3日，又有成員感覺有點兒糟，同時我意識到可能是三善也執行的有問題。一問，果然，大部分人都是一天過去之後總結的，覺得哪條適合作為三善，就摘出來，其實這個跟三善的初衷是不一樣的，這個後面我細說。

接著是6月6日之後到現在，陰曆進入戊戌年戊午月之後，炎火燥土，小隊成員們因為各自的喜忌不同，在這個月的情況也不盡相同，有的人比較適應這個月，有的人則在這個月異常難過。

6月11日，yyl同學發了一個」抑鬱焦慮壓力自助測試「，大家用這個小程序測完之後，結果出來都不太理想。

最近幾日小隊成員的狀態尚可，所以整體上看，大家這個月的起伏都比較大，狀態時好時壞。

二，下面講一下我嘗試總結出的規律性的東西。

1，抑鬱症患者比常人擁有更靈敏的自然感知能力。

這個怎麼理解呢，理解這個之前，先跟大家確認一個道家的觀點，即天人感應，人與宇宙間的萬事萬物，都是互相聯繫和感知的，如果用現代科學解釋的話，大概就是人與宇宙萬物的感應是通過萬有引力、量子力學、宇宙射線、高能粒子流、甚至暗物質等進行的（具體影響的細節是怎樣的，抱歉，我也不知道），為何人出生的時間信息會預示著一個人未來的方方面面，因為人出生的那個時間點、地球運行的位置信息等會在出生者的身上留下來自宇宙的烙印，通過這個烙印即可去分析到未來哪個時間時這個人的命運會有怎樣的變化。

所以說，人是深刻受宇宙萬物運行的影響的，季節、日夜、甚至時辰的變化都會影響到人類，只不過我們大部分正常人對這些影響感受不是很明顯，然而陰鬱症患者對這些正常自然現象的感受要比我們敏感的多，月亮陰晴圓缺、太陽朝升夕落都會影響抑鬱症患者，普通人以為是這些事物的變化先對抑鬱症患者主觀上產生了情緒上的影響，然後才會通過情緒影響身體。然而事實卻是這些事物的變化先對抑鬱症患者的身體產生影響，身體不適之後才產生的各種不良的情緒。為何月圓之夜自殺者的數量遠高於平時，因為月圓時地球上人類受的月球引力是不一樣的。下面是直接網上摘抄的一個佐證 ——

「月亮會影響人的情緒」，這種看法出自美國邁阿密市的精神病醫生阿諾德·利·韋伯。韋伯在他寫的《月球的影響》一書中提出了這樣一種觀點：人體80％以上是水，故而會象地球上的海洋那樣受月亮影響產生潮汐；另外人體細胞會受磁場影響，月球磁場會作用於人體細胞，月亮的引潮力與磁場影響著人的精神活動。據韋伯觀察，當滿月漲潮時，邁阿密市的精神病人發作更為頻繁，社會治安問題更多。

所以，抑鬱症患者是比我們普通人設計更為精密的「生物機器」。打個比方，拋開原理不講，如果普通人是機械掃描雷達的話，抑鬱症患者就是相控陣雷達，他們對宇宙運行影響地球的感知要敏感的多，所以波動也會比普通人大。太陽小隊的成員們這個月的波動就很明顯，因為戊午月本身在命理上也是到了一個極端。我作為一個普通人，在這個月某幾天的下半夜也躁動不已，何況他們呢？

2，抑鬱症患者社交中的敏感是怎麼產生的？

說這個問題之前，先說一下抑鬱症患者是怎麼得上抑鬱症的。

我在以前的回答或文章中曾經提到一個觀點，抑鬱症患者具有一些先天的普遍特徵，就是克陽星，大部分是出生時就帶有克陽星的特徵，有少部分是大運里正好遇上克陽星。前者抑鬱症的爆發通常跟家庭密切相關，後者抑鬱症的爆發也可能跟家庭相關，但一般都是前十幾年家庭也很好，學業也很順，到了談戀愛的年齡遇到了渣男或者渣女，或者突然的家庭變故，就很容易誘發抑鬱症，但是這種通常比較容易治癒，大運過去就會好起來。

帶有克陽星這個特徵的人，小時候家庭或學校環境正常的話，長大後與我們普通人是無異的，但如果小時候家庭或學校環境出了問題，如家庭暴力、父母壓力、學校霸凌、親人變故等就會容易得抑鬱症。

帶克陽星特性的人，本身就是比較陰柔、細膩、敏感的，再加上如果得了抑鬱症，相當於是徹底打開了一個敏感的開關，由機械掃描雷達升級到了相控陣雷達，除了能敏感地捕捉到自然環境的影響，也能敏感地捕捉到社交情緒的影響。

我相信一個人在社交中，ta的開心與否、痛苦與否，除了自身的表情、動作、語言可以向外傳達之外，也可以通過一個人的磁場向外傳達，普通人的雷達只能捕捉到部分這種情緒的磁場，沒心沒肺活的快樂大概就是這麼來的。抑鬱症患者的雷達則可以捕捉到特別多的這種磁場，並且這種情緒上的磁場對抑鬱症患者的影響也比普通人大的多。比如一個人生氣的眼神對普通人傷害的影響指數是3，對抑鬱症患者的傷害指數就是6，所以抑鬱症患者特別在意自己是否會影響別人，倒不是怕影響了別人之後別人反過來傷害自己，而且ta認為自己影響了別人的話，別人會不會跟ta一樣難受。所以不要和抑鬱症患者玩情緒上的小遊戲，ta若在乎你的話，ta會很難受。ta若不在乎你，真的就是懶得理你了。

另外一點，抑鬱症患者社交敏感的產生我認為也是建立在一種條件反射之上的，一定是之前有一件真正的社交（這裡的社交是指跟所有人的交往，包括自己的家人）上的失敗，讓敏感的ta感受到了難堪或者痛苦，從此ta特別容易對所有關於社交中有可能造成社交衝突的特徵產生條件反射，草木皆兵，導致自己越來越敏感。比如對方好久沒回自己話，比如對方沒有來得及說再見就急匆匆的走了，其實對方就是單純比較忙而已。所以跟抑鬱症患者交往中，最好細心一些，不要留下一些容易讓對方胡思亂想的誤會。

3、抑鬱症患者的身體狀態與外界壓力密切相關

這個月小隊成員們的狀態起伏變化較大，根據小隊成員平時的交流來看，除了跟特殊月份有關係，也跟小隊成員們面臨考試壓力大有關。

這個問題怎麼解決呢，沒有別的辦法其實，如果這是一件非做不可的事情的話，還是得按部就班的把這件事情完成。我知道很多人，包括我自己，都有拖延症，通常拖延會產生兩種壓力，一種是對於拖延本身的內疚感，另一種就是被拖延的這件事越到最後deadline的時候，給自己的壓力越大。

反之，如果每天都能按部就班的完成自己的既定目標，除了會減少壓力給自己造成的不適感，完成目標的滿足和成就感會抵消掉很多負面情緒。

第三屏截圖是小隊里的yrw同學剛剛完成了14萬字的小說，並發在了某文學網站的首頁上，所以她感慨「有用的感覺真好」，我相信這種感覺對所有抑鬱症患者都是至關重要的。

不過對於抑鬱症患者來講，有時候是很難控制自己的情緒和行為的，所以有時候每天按部就班的完整某件事也並不容易，所以我的建議是可以從一件很簡單很小的事情來做，下面就是講到三善了。

4，做三善的時候，需要「刻意」一點。

很多沒看過「太陽小隊計劃記錄」1和2的童靴，可能不了解「三善」是什麼東西，三善就是每天做三件好事，可以發現美和善，讚美美和善，做一件美和善的事，是配合護身符改善和治療抑鬱症的重要措施。

在本文的第一大部分，基本情況介紹中，我提到了小隊成員可能在執行三善上出了問題，因為大部分人還是忽略了三善的重要性，每天的日常中，沒有及時提醒和暗示自己去做三善，而是到了晚上回想一下，今天經歷的事情當中，哪些可以作為三善就說一下，這其實與做三善的初衷就不一樣了。

做三善命理上是積累了自己的福報和善緣，心理上呢，其實是一種好的自我暗示和自我控制，最終調整的是自己的心態，對於抑鬱症患者來說也是，可能有時候很難像正常人那樣控制自己的意識和行為去完成比較難以完成的事，那麼可以從一件小事開始嘗試控制自己，所以說，做三善的時候需要刻意一點，提醒和暗示自己，今天要做一件好事，我現在正在做一件好事。不用擔心自己抱著目的去做是不是功利性太強了，因為前期是一個培養習慣的過程，當自然而然的養成習慣之後，就本身不會再抱著目的去做，而是自覺去做，並且在這個過程中，自己會很滿足。

最後分享一位媽媽的三善，她跟很多人一樣，是把三善記在了自己的本子上，堅持用心去做，一定會有收穫。

暫時就說這些，希望對大家有幫助，歡迎大家多提意見。有要轉載的要說一聲。

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