自身耳部推拿法

湖南中醫藥大學第一附屬醫院 王悅華 410007

主題詞：耳部、耳穴、推拿法、中老年保健

摘 要：耳部按摩法操作簡單，療效明顯，具有立竿見影的體驗。這種方法對中老年人的自我保健有著積極的意義。

推拿按摩法發展到今天，已經根據不同的目的、作用正在逐步細化分類。如醫院治療疾病的整體醫療推拿法；用於體型面容的美容美形按摩法；盛行於保健場所的足浴和足底反射區按摩法；還有中老年人喜愛的自我保健按摩法等等。 耳部按摩就是自我按摩法的一個組成部分，它是根據中醫全息理論的原理，融和針灸耳穴的特定部位，運用手法施用於耳部。

自身耳部推拿法，是指在整個耳廓不同的部位，自己用雙手進行按揉、提捏、搓摩等推拿動作方法，有效地刺激對應的經絡耳穴。這種方法簡便易行，沒有痛苦，具有保健和對某些疾病有著良好的輔助治療效果，如頭痛、神經衰弱、高血壓等病症就有明顯的療效。每日早晚長期堅持操練，可以激發經氣，通經活絡，調理臟腑，健脾培中，補腎聰耳，起到保健作用。中醫理論有：腎者，主骨生髓，開竅於耳，其華在發。所以，「耳者，腎之外也；」其功能好壞也體現出腎氣功能的內在的情況。常常對外耳的呵護，適當地施用按摩手法，就是一種簡單而又適用的保健方法。

現將自身耳部按摩操作手法簡述如下：

1.全耳推拿法

雙手掌心摩擦發熱後，按摩耳廓腹背兩面，先將耳廓向下按摩腹面，然後將耳廓向前，按摩背面，來回反覆按摩5～6次。亦可先做耳背按摩，雙手掌勞宮穴對準耳背輕輕按揉，然後雙手勞宮穴對準耳廓腹部，做全耳部按摩，輕重適宜，正反各30～50次，此法可治療經絡和臟腑病症。

2.手摩耳輪法

雙手握空拳，以拇食兩指，沿耳輪上下來回按摩直至耳輪充血發熱為止。此法可以防治陽痿、尿頻、尿急、痔瘡、腹瀉、腰腿痛、頸椎病、心慌胸悶、頭暈、頭痛等症，有健腦、聰耳、明目補腎、強身的作用。

3.提拉耳垂法

提拉耳垂法又稱雙鳳展翅法，雙手自行提捏耳垂，手法由輕到重，每次3～5分鐘，每日早晚各1次。此法可治療頭痛、頭暈、眼科疾患、小兒高熱驚厥，亦可預防感冒作用。耳廓若有炎症或嚴重凍瘡者，暫時不用此法。

4.耳屏推拿法

用兩手拇、食指兩指指腹部在耳屏外側面及內側面，以上下順序按揉20次。此法可防治感冒、鼻炎、咽喉炎、咳喘、心慌、頭痛、頭暈等病症。

5.對耳屏推拿法

用兩手食指、中指指腹提捏對耳屏，順起走行方向，由前下方向外上方來回按摩，拇指可以按住翳風穴；中指指腹從對耳屏前下方向外上方按摩，食指從對耳屏內側面外上方向前下方按摩10～20次，可以治療頭痛、頭暈、頭脹、失眠、心慌、心絞痛等病症，以調節大腦皮層興奮和抑制功能、臟腑功能以及心血管收縮功能，有強化健腦作用。

6.三角窩推拿法

用兩手食指指尖，在三角窩按揉數次，可以防治婦科疾病、腎虛陽痿、前列腺炎，並有降壓、疏肝、鎮靜、止痛、利眠作用。

7.耳甲艇推拿法

用兩手食指尖，在耳甲艇區從內向外，再從外向內按摩，此法可防治胃腸疼痛、腹脹、便秘、腹瀉、腹痛、臍周圍痛、肝膽區疼痛，並有利尿消腫、促進消化吸收功能的作用。

8.耳甲腔推拿法

用兩手食指尖，在耳甲腔點、按揉，可防治胸痛、咳喘、心悸等症。

9.閉耳蒙鼓推拿法

用雙手掌面勞宮穴對準耳道，並輕度壓緊；五指置於頭部枕後，作輕拍頭枕部動作。此時耳腔內及整個頭顱內有如天鼓蒙響。此法可以達到清腦醒神、通暢耳道的作用。

10.耳後降壓推拿法

雙手食指或中指置於耳後顱耳溝部，順其彎度作上下指擦法，並觸及耳後高骨。此法作用主要有平肝熄風，平穩血壓的作用。

耳部耳穴推拿法是在針灸耳穴治療的基礎下，改「針」於「手」，充分體現自身推拿法的安全、方便和無疼痛的保健觀念，特別適合中老年人在家庭生活中操作和運用。

耳部名稱對照圖（右耳）

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