有個食積穴 名字叫「天樞」

飲食過盛伴隨而來的就是一個很常見的名詞「食積」。說起食積很多人都認為小孩子才有，其多因幼兒脾胃功能不健全而容易產生食滯不消的問題。但事實上，食積僅是「幼兒多發」，並非「幼兒專病」。脾胃功能的薄弱再加上飲食過盛，就是造成「食積」的主要原因。

有不少朋友或患者問到我：「徐大夫，我覺得吃多了，胃不舒服，你看我吃點什麼能好點？」每次聽到這個問題，我都覺得有點哭笑不得：明知道吃多了，還問吃點什麼好？當然有一些藥物是具有「健脾消食導滯」的作用，但葯吃進去也是需要脾胃消化吸收的，在脾胃功能薄弱的時候，其效果也會大打折扣。

那麼應對食積怎麼辦？最簡單的的辦法就是「餓著」，不過大多數人都難以接受。尤其孩子食積的時候，要狠下心來讓孩子餓兩頓，恐怕很多家長都做不到。那麼這裡，我就給大家介紹幾個治療食積的穴位。

有個食積穴名字叫「天樞」

天樞穴屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，位於肚臍旁邊2寸，左右各一。這裡的寸指的是中醫所謂的「手指同身寸」，每個人自己的拇指指關節的橫寬作為一寸。

樞是樞紐的意思，負責溝通人體氣機的升降沉浮，具有承上啟下、分清泌濁、調節胃腸道健康的功能。

當出現食積不化、脘滿脹痛、噁心嘔吐、腹瀉或大便不通等癥狀時，我們就可以按壓或艾灸位於肚臍旁邊2寸的天樞穴，幫助腸道恢復消化功能和動力。

食積引起的以口臭、腑實不通便秘等為主要表現的實證，可以手指垂直按壓天樞穴，或斜向下用力按揉，力量可稍大，以產生酸脹感為度，每次3-5分鐘；如果是脾胃虛寒、脾氣不足等虛證引起的食積，以食欲不振、噁心嘔吐等為主要癥狀的，則可以艾灸該穴，每次10-15分鐘。小兒按摩或艾灸時以局部皮膚略紅為度，尤其要注意避免燙傷。

有個爛好人 名叫「足三里」

足三里可謂眾人皆知的保健穴，說到脾胃的疾患以及養生，總少不了他的身影。足三里穴，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，主治胃腸病證，虛勞諸證。取穴時以外膝眼下四橫指、脛骨邊緣即是。

足三里穴的主要作用是生髮胃氣、燥化脾濕。脾喜燥而惡濕。很多人飲食生冷、厚膩損傷脾胃後，都會出現濕濁聚集的問題，聚集的濕濁又妨礙脾的運化功能，從而形成惡性循環，導致脾胃功能持續受損，飲食積滯不得緩解。這時按揉足三里穴可以打破惡性循環，開胃健脾祛濕，恢復脾胃的功能。

與天樞穴近似，當實證時可以手指垂直按壓足三里，以產生酸脹感為度，每次3-5分鐘；如果是脾胃虛寒、脾氣不足等虛證，則可以艾灸該穴，每次10-15分鐘。小兒根據年齡等情況酌減。

中脘也是大家耳熟能詳的穴位了。其屬奇經八脈之任脈，是胸腹部氣血向下通行的要道。中脘穴位於位於人體的上腹部，前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點即是。

中脘穴具有聚集氣血下行，調控胃腑氣血的陰陽虛實的功效，可用於調節腸胃功能，治療包括飲食積滯等因素引起的腹脹、腹痛、呃逆、食欲不振、大便失調等問題。

按摩時，可以手指垂直按壓中脘穴，以產生酸脹感為度，每次3-5分鐘；脾胃虛寒、脾氣不足的患者尤其適合艾灸該穴，取其溫中健脾滯效，每次10-15分鐘。小兒根據年齡等情況酌減。具體請諮詢能為您提供一對一、面對面診療服務的中醫師。

堅持做按摩，用「吃」以外的方法來治療「吃」引起的食積，你學會了沒有？

—————————————————

孔醫堂

京城四大名醫之一孔伯華先生百年品牌傳承，北京知名中醫健康機構，旗下醫館匯聚近兩百名老中醫及傳人、京城知名中醫坐診。

推薦閱讀：