又雙叒叕濕氣，濕氣入侵，久積成疾！祛濕有2個妙法

為什麼濕氣一再成為談資，就是因為我們現代人的生活習慣不良導致體內濕氣過重！寒冬穿單衣，酷夏吹空調，熬夜成習慣，無肉不歡，缺少運動，日復一日，濕氣入侵，久積成疾！平時雖沒有明顯不適癥狀，但濕氣卻在慢慢的毀掉你的身體。

濕氣重的一般表現

疲乏睏倦，無精打采；食欲不振，消化不良；排便粘稠不成形，且多便；面部油亮，頭髮愛出油；小肚子大；皮膚上長扁平疣；舌苔厚膩，齒痕明顯；陰部潮濕，白帶增多。

濕氣這麼重，怎麼解？

1.改變某些生活習慣

堅持一段時間素食，少吃油膩，少食冷飲，加強身體鍛煉，保證充足的睡眠。出汗或洗澡後不要吹冷風。

2.祛濕兩個寶：薏米和紅豆

簡易做法：薏米炒至微黃，每天吃一點可以祛濕，但口感不佳。薏米炒至微黃，紅豆炒熟，組合在一起，每日泡茶飲，到晚上，薏米紅豆經過一天的浸泡已變得軟糯，食用起來爽口，對於上班族簡單可行。

最有效的吃法：有時間和精力的人，可以用薏米紅豆煮湯或煲粥，祛濕效果極佳。可適當加入其他食材：加入桂圓，可使精力充沛；假如百合、蓮子，有益睡眠，美容養顏；加入生薑，驅寒暖胃，促進食慾；加入黑豆，補腎益氣；加山藥，增進食慾，健脾胃；加梨同煮，祛痰止咳；加入紅棗，補氣養血。