這一道減肥菜竟有6種口感，真能越吃越瘦！

07-12

對減肥深有體會的哈妹，今天要給大家分享一道非常美味的減肥菜，雖然卡路里比較低，但有著非常好的飽腹感，口感層次非常豐富，吃著吃著就減肥成功了

酸奶牛油果泥

配料:牛油果半個、土豆1個、南瓜3大塊、酸奶兩種口味、芝麻少許、薄荷少許、糖適量烹飪步驟:1.土豆洗乾淨切丁，南瓜3大塊，切好，去籽

2.電飯煲加適量水，開始蒸土豆

3.電飯煲放上蒸籠，蒸南瓜。南瓜，土豆一起蒸30分鐘，一個電飯煲搞定。

4.牛油果切半

5.取半個牛油果切泥狀

6.土豆南瓜都蒸好了，先把土豆搗爛成泥。然後加入牛油果，加入適量的糖和水，攪拌均勻，繼續搗爛

7.南瓜去皮，加入適量的水和糖攪拌均勻，搗爛成泥

8.取一個甜品碗，先鋪上南瓜泥

9.然後把牛油果泥搓成一個球，放在南瓜泥上，為了美觀再淋上兩種酸奶，撒上芝麻，最後插上薄荷葉

菜譜小貼士: 牛油果和土豆的比例是1比1。把酸奶和南瓜一起攪拌吃，可以把牛油果的氣味完全蓋住了，這道甜品是不愛吃牛油果朋友的福音。