婦科炎症10個女人9個有, 卵巢洗洗澡了, 排除毒素養顏更年輕

07-12

很多女人都希望自己能夠保持年輕的樣貌和身材，但是很多時候你可能會發現，明明自己一直在保養，但皮膚卻還是越來越差，這是為什麼呢？很簡單，這時候你可能需要注意一下，你的卵巢是不是應該洗洗澡了。

要知道女人的皮膚、身材這些都跟卵巢分泌激素息息相關，可以說卵巢控制著女人的面貌、身材、氣質、月經、懷孕、更年期等等，所以卵巢一旦不好了，女人自然不會好。想要保養卵巢，究竟該怎麼做呢？快跟小編一起來看看吧。

想要保持卵巢健康，一定要懂得調節情緒，雖然聽著簡單，但是真的不是每個人都做得到。情緒調節好，抗病能力都會增強，而不良的情緒會帶來很多疾病的困擾。所以女性要善於調節情緒，有不良情緒時要學會用聊天、旅遊等方式發泄出來，也可以經常做一些瑜伽保養，瑜伽特殊的鍛煉動作，加上特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。

再來就是保持良好的睡眠，這點對預防卵巢早衰也很重要，良好的睡眠才能保證身體健康，特別是女人，晚上應該在10到11點之間上床，讓自己的卵巢包括身體各個器官都得到休息和滋養。另外每天臨睡前，還可以用手順時針輕輕的在小腹上打圈，2分鐘就可以了，這樣對卵巢也是非常好的。

還有在飲食上，就應該多吃含葉酸的食物和補充維生素及蛋白質，最好能每天喝一杯豆漿，然後多吃一些牛奶、雞蛋、魚蝦、木耳、水果，以及各種新鮮蔬菜，這些食物都含有滿滿的蛋白質和維生素。

除了以上小編說的那些，下面我還為大家準備了幾種平時吃起來很方便，但是對於滋養女性身體特別好的食物，它們不僅能補，還能排出身體垃圾毒素，讓女人越來越年輕。

說到滋補女性的身體，那絕對少不了阿膠，阿膠被稱為女性的「造血包，」每吃上一兩塊，不僅臉色會越老越好，還能改善女性虛弱的體質，防止卵巢早衰，女人滋補第一步就應該是它。

氣血對女人來說，真的非常重要，氣血不足的女人卵巢也沒法得到滋潤和營養，如果要補血當然要吃紅棗。紅棗有「天然維生素」的稱號，每天吃上幾顆，不僅能補血安神，對於卵巢的保養更是非常有效，尤其是上了年紀的女人，吃它還能延緩衰老。

現在有很多女性都有體寒的毛病，想要緩解這個問題多喝點紅糖薑茶就很好。紅糖水能補血、活血，調理子宮卵巢、排出身體毒素，讓皮膚更加通透滋潤，而且生薑暖宮、暖胃的效果都特別好，沒事喝點它，改善手腳冰涼的問題輕輕鬆。

蜂蜜的滋潤、養生效果從古至今都是一流的，女人想要滋補卵巢，延緩卵巢衰老，不妨每天喝上兩杯蜂蜜水，它除了能夠給予身體足夠的營養之外，還能幫助女性排出腸胃裡的垃圾和毒素，排除宿便，身體乾淨了，人也越來越年輕啦。

女人如果身體濕氣過重，或者容易水腫，那最好能夠每天吃點紅豆薏米粉。這倆都是高纖維低熱量的食物，不僅好吃，每天吃一點還能完美去除身體濕氣，去水腫，紅豆還有補血功效哦，跟家人一起吃，讓全家人百病不生真是棒棒的。

燕麥是非常適合女性吃的一種粗糧，雖然普通燕麥吃著會有點粗糙，但是這種加了堅果個水果乾的燕麥口感簡直好爆了，營養也更豐富。它能促進腸胃消化排泄，排出女人身體里的垃圾和毒素，豐富的維生素還能滋潤皮膚，用來代餐還能達到減肥的效果！