邊玩手機邊蹲坑，醫生：這是在自殘！

很多人喜歡蹲在廁所里，

看電視劇、吸煙、聊天，

蹲坑久不亦樂乎，

久而久之，

就出現便便拉了

還想拉的感覺，

這是怎麼回事呢?

蹲坑時間長，直腸黏膜變松

由於排便時肚子里的壓力增大，蹲坐的姿勢在重力的影響下，容易讓直腸的黏膜和肌肉層分離，從而造成直腸黏膜鬆弛或者脫垂(一般情況下，黏膜在直立起來後就會自動縮回去)，造成排不幹凈的錯覺。

痔瘡假裝是「便便」

便便排完時，直腸末端有一個痔瘡占著地兒(內痔)，磨蹭著直腸內壁，產生一種「還要拉」的錯覺，同時長時間蹲廁所，會讓肛周血液循環不暢、血液淤積，直腸靜脈充血，造成直腸靜脈曲張，加重痔瘡。

結腸有炎症

結腸有炎症的時候，結腸、直腸內壁處于敏感狀態，即使只有一點便便，也會產生便意，腸子會一直處於「我想拉」的狀態，跑很多次廁所。這時最好去醫院做腸鏡檢查，看看自己到底是不是得了腸道發炎。

飲食調理，清理腸道

香蕉

香蕉性寒味甘，有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補的功效，尤其對熱性便秘和習慣性腸燥便秘效果顯著。

酸奶

酸奶中益生菌是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，生成的有機酸，促進腸道蠕動，幫助你更好的清理腸道。

大白菜

大白菜中含有豐富的維生素C和粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用，又能刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，對預防腸癌有良好作用。

地瓜

地瓜所含的纖維素質地細膩，不傷腸胃，能加速消化道的潤腸，縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間，有預防便秘、痔瘡和大腸癌的功效。

很多人感覺「便便沒排乾淨」都是因為蹲的時間太長了。若排便時出現鮮血或粘液的話，一定要及時醫院進行檢查，避免肛腸疾病的發生。