交替遠近視物可延緩老花眼

問：有什麼辦法能延緩眼睛老花嗎？　　答：雖然我們不能阻止年齡的增長，但我們能延緩衰老的過程。眼花了不可怕，只要保持積極的生活態度，保持良好的身體狀況，樂觀的心境，適當的休息，加強鍛煉，就可以延緩老花的出現。　　老花是眼部肌肉調節功能減弱的結果，通過鍛煉，可以使全身肌肉的協調性得到加強。當然眼睛也可以進行適當鍛煉，有規律地遠近交替使用眼睛，便是一種鍛煉，如每間隔10分鐘交替進行遠距離、近距離視物；遠距離視物時，最好視野開闊一些。每天進行1小時的訓練，對延緩眼睛衰老肯定有好處。大多數「年輕的老花眼」，可能還只是處於調節能力減弱的階段，這就需要平時學會合理用眼，定期休息，經常做戶外運動，保證充分的睡眠，讓眼睛得到真正的休息。　　一副老花鏡戴3~4年就需要重新驗配。有些老年人因為不及時更換老花鏡，閱讀時無法看清小字，就使用放大鏡，這種做法是錯誤的。建議老花鏡也要定期更換。此外，有的人因缺乏常識，對40歲剛過，就出現老花思想負擔很重，這沒必要。最重要的是合理膳食，適度鍛煉，保持心情愉快。
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