減肥之前必知-你是圓身或扁身？

你的身材到底是圓身還是扁身？以下我就介紹最典型的圓身特徵和最典型的扁身特徵，讓你參考~~快來看看吧！

典型的扁身

扁身的人，從側面看，身型是超扁的。比較容易有骨感的感覺。臉較瘦，看起來比實際年齡大。肩比較寬大，典型的衣架子，上半身肉很薄。腰細，無小腹，胸部較小，屁股寬扁容易下垂。因為骨架和骨盤比較寬大，腿會較粗，正面看起來較寬大。手細無蝴蝶袖。一旦變胖，幾乎都是下半身肥胖，反倒身體和臉頰沒什麼肉。就算減肥變瘦，但因為骨架很扁平，下半身看起來還是很胖，臀部瘦幾公分，跟沒瘦的視覺是一樣的。雖然大部份的扁身都是上瘦下胖，但如果體重持續增加，上半身也會開始變胖，出現臉變圓、蝴蝶袖和腰部胸部變胖的徵狀。可是一旦開始減肥，還是會先瘦上半身，下半身還是沒瘦多少。減肥難度：難，因為下半身肥胖不容易減，臉頰又容易凹陷。

典型的圓身

圓身的人，從側面看，身型是圓柱狀。通常看起來肉肉的。 有點偏嬰兒肥，看起來比實際年齡小。 肩比較窄小，上半身的肉比較厚實。臉圓較可愛，腰較粗，有小腹，胸部較大。屁股比較圓俏性感。因為骨架和骨盤比較窄小，腿比較細，從正面看起來比較瘦。手有點蝴蝶袖。很容易變胖，但腿都不會變胖 。胖都是胖上半身居多，尤其是小腹。所以選衣服時只要上衣選的有修飾效果，配上短裙，就會覺得很瘦，這是因為腿細帶給人的錯覺。雖然大部份的圓身都是上胖下瘦，但如果體重持續增加，下半身也會開始變胖，出現大屁股和大象腿的徵狀。減肥難度：易，因為上半身肥胖或全身性肥胖，比較容易減，臉頰因為非常豐滿，所以不怕減肥凹陷。

版主分析：本站某位圓身網友說：「我是屬於上半身肥胖的圓身，我一直以來都為我上半身感到很困擾。無奈減肥都只有瘦到下半身，肚子那邊我感覺都沒有瘦到，大腿已經小了兩公分，但是腰一點瘦到都沒有？我已經減肥了好長一段時間，也在一年內從六十到五十減了十公斤，但是為什麼就一直都停在這裡，不在瘦下去了呢？」圓身跟扁身的情形是相反的，有的圓身人，減肥都是先從下半身開始瘦的比較多，最後開始瘦上半身；所以上半身的局部肥胖，往往是他們的困擾，因為天生就是上半身比較容易堆積脂肪。扁身的人則相反，上半身好像怎麼吃都吃不胖，但發胖容易胖下半身，下半身多半是扁身的煩惱。本站圓身網友CLARE說：「我剛好相反耶~ 都不會瘦到臉頰凹陷，去年中到現在陸陸續續瘦了20幾公斤，不過我的臉還是一樣圓= =" ps.下半身真的不容易瘦....」由這位網友的留言，就知道扁身減肥是難於圓身的，因為扁身臉頰容易瘦到凹陷，下半身又不容易瘦。不過，扁身我又分成臉胖型扁身和臉瘦型扁身，臉瘦型扁身就是典型的扁身。而臉胖型扁身卻比較幸運，比較不會瘦到臉。本站扁身網友就說：「我是臉胖型扁身，我每次減肥到最瘦就是55公斤，然後每次瘦倒55，就會被說頭大身體小，其實臉也是有瘦，只是身體實在瘦更快，真希望能瘦到臉和腿，身體別再瘦下去了。」由這位網友的留言，就知道臉胖型扁身除了臉比較不容易瘦之外，其它條件都和典型的扁身一樣，上半身易瘦，下半身難瘦。瘦身女王張茵茵，在書裡內容有提到，圓身和扁身的美麗體重指數是有差異的。以相同身高161公分的人來說，扁身的美麗體重指數只要50.8～51.3kg、但圓身則是要46.6kg才算標準。這是因為扁身的人骨架比較大，骨頭比較重的關係。但別以為扁身減肥比較容易，事實上骨架寬大的人，因為骨多肉少，減肥效果反而比較不明顯。
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