=長壽十個字

07-12

長壽十個字古往今來，多少人追求長生長壽，有求神拜佛者，有吃齋禁慾者，有寺院修行者，有深山煉丹者，更有期盼神靈附身者，長生者無，長壽者有之，但都不是出自這些人，而長壽之人都出自環境優美、生態自然、人緣和諧遠離嘯嚷城市的「窮鄉僻壤」。近些年來，在中國大地上養生熱潮一浪一浪，有氣功養生，有食物養生，有拜神「雙修」養生，更有一批「明星」戲子、土豪富商、高官腐吏、公知「大V」們的推崇，他們沒見怎麼長壽，（馬雲依舊醜陋、貪官正在被揪、土豪短命者多），倒是成就了一批像「活神仙」李一、「神醫」張悟本大活騙子，使不少老百姓上當受騙。從理論上講，長壽是可以實現的，人就像一架機器，只要機器的零件保持經久耐用或不斷更新，就能保證各零件的功能，這架機器就常轉不衰。人的零件就是人體的各臟器，只要保證正常的新陳代謝，正確地養護好各臟器，使各臟器功能正常發揮作用，就能延長壽命。在科技迅猛發展的時代，如果能從基因上解決人體組織細胞的常新（再生更新），生命長生也不難實現。看看如下事實，即可知長壽須和諧自然，林彪不抽煙不喝酒，心思太重，暴斃於外蒙溫都爾汗63歲、周恩來喝酒不抽煙，用腦過度，病故73歲、毛澤東抽煙不喝酒，思慮過度，遭受子亡林死打擊，病逝83、鄧小平抽煙喝酒又打牌等，三落三起淡定自釋心寬體健，逝年93、張學良抽喝嫖毒皆全，得益於蔣介石軟禁，無心可操無事可干，心態自然103善終，可謂壽長也！從中可以看出心情淡定、順從自然、適應環境、做到萬事均可「放下」，就能解除各種心結，達到身體各臟器的協調平衡，長壽是完全可能的。如何做到心態淡定，氣平頤和，達到臟器最佳狀態，從以下十個字上下功夫人人可以成「佛」。1，善。善就是心地仁愛，品質淳厚。正如佛家所說：要有善根，「就是無貪、無嗔、無痴。」把善作為做人的根本，立志、立言、立德一切從善出發，多行善事心中就會產生欣愉之感，心理會得到最大安慰。人的心理活動是和生理活動是緊密關聯的，心情舒暢就能使自身經通脈暢、氣順血和，各臟器達到最佳平衡狀態，百病消除，反之則會降低或破壞某種機能，引發各種疾病。自古我國人民就將善良推崇為美德，並把「樂善好施」視為養生的靈魂，歷來長壽者均為淳厚善良之人。2，和。和就是和諧、和睦、平和、柔情。「和為貴」，「和則順」，「和氣生財」，「家和萬事興」。態度要和，言語要和，行為要和，和能化解人們之間的鬱結，和能使各種矛盾有效緩解，和是善意心誠的表現，和是信任的基點。做到面和心和，心中無愧，大氣坦然，神清氣爽，何愁不長壽？3，公。公就是公正、公道、公平。無論做何事情都必處以公心，以公為中心，克己奉公，公者千古。公是和諧社會的基石，公是人類社會發展的追求和目標，公也是社會賢達、仁人志士改造社會的出發點。做到公而無私會使心理快慰和平衡，為長壽奠定基礎。4，愛。所謂愛就是愛心，是指同情憐憫之心態（包括相應的一定的行動），是一種奉獻精神，也是關懷愛護的思想感情。大愛無疆，「愛之花開放的地方，生命便能欣欣向榮」（梵高）；「愛就是充實了的生命，正如盛滿了酒的酒杯」（泰戈爾）；「愛是不會老的，它留著的是永恆的火焰與不滅的光輝，世界的存在，就以它為養料」（左拉）。愛心會使自己生命更加充實，愛的付出得到最大的回報就是被愛，就是自己精神的愉悅和滿足，精神對壽命的延長是決定性的。5，動。就是運動、活動。運動是世界存在的形式，更是生命存在的形式。動是平衡的決定因素，例如旋轉的陀螺是最好的平衡儀。生命在於運動，心臟在動，各臟器在動，思維在動，如果哪一方面停止了運動，那生命就危險了。適當適量的運動是保障體魄健康的必要條件，6，飢。常言道：「人的病是撐出來的，而不是餓出來的」。所謂「飢」，吃飯不要過飽，七成即可，保持一種還想吃的狀態，這樣總能保持食慾旺盛。當有積食或厭食感覺時不妨餓上兩頓，以喚醒食慾。最近有外國科學家研究發現：「人在正常情況下，餓兩天可重啟免疫系統以激發加強自身的免疫能力」。「飢餓療法」也常被用來治療一些疾病。7，寒。「春捂秋凍」是人們對養生總結的一條通俗諺語，它是有科學道理的。它的意思是在氣候由熱變涼或由涼變熱的過程中，對衣服的增減必須合理過渡，不要過分增減。春捂秋凍重在「秋凍」，不是要刻意冷凍身體，而是通過（合理地）對寒冷的接受適應達到提高身心的耐寒能力。耐寒能力可以使身體多方面受益，如加強循環系統功能，增強血管壁彈性、加快血流速度、改善呼吸系統功能、促進消化系統功能，增強食慾、強化運動系統功能等，從而提高身體體力、增強免疫力，使各種疾病發病率大大降低。使人精力充沛、反映靈敏、生機勃勃，達到延年益壽目的。從嬰兒始都不能「捂」，必須注意培養耐寒能力。8，食。飲食養生是我國自古以來十分重視和推崇的養生方法。人所需營養都從飲食而來，吃什麼，怎麼吃？必須克服傳統陋習，要符合科學飲食。一日三餐，早吃飽、午吃好、晚吃少，是很多人遵循的規律，關鍵是每餐都不要過飽。吃什麼是一個重要問題，有些人追求「新、奇、特」，尤其是有錢人（土豪之類），天天山珍海味，不乏短壽早死者。人類在長期適應自然界的過程中，對有益食物積累了大量經驗，加上現代科技的發展，對食物的研究更加科學化，更趨向天然、環保、弱鹼性、無污染的食物，對延長壽命十分有益。食物易雜忌偏、易粗少細、果蔬必備、肉以水草動物肉為主；姜蒜蔥荽煸鍋入菜，日日入食可去病健體，延年益壽。核桃蓮子花生白果四大長壽果。蘿蔔白菜木耳蘑菇潤臟排污，芋頭蓮藕紅薯土豆賽過珍饈。遵循七三規律：七飽三飢、七粗三細、七雜三主、七蔬三肉、七干三稀、合理膳食，長壽無愁。9，醫。人食五穀雜糧，飽受寒暑風雨，面對千菌萬毒，病疾是常有的事。對於疾患應預防為主，一旦患病及時就醫，切忌小病養大、普病養惡。定期查體就像保養汽車一樣，防患於未然。學習一些醫學常識，認真體會自己身體各部的變化，自己是最好的醫生。10，戒。戒主要是戒「欲」，戒除一切壞習慣、壞行為，保持心理淡定、精神愉悅、情緒高尚。戒是意志和毅力的表現。做到正確的「戒」，就是最好的養生。
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