撓耳朵可以強腎，還能增強肺活力

腎為一身之根本，既然腎的地位這麼高，那身體的各項機能的發揮都離不開腎臟的參與。

這就像是古代封建制度，治理國家天子要事無巨細，事必躬親，下邊文臣、武將各類官員都是跑腿幹活的，最後這事成不成還得皇帝說了算。而在人體呼吸機能方面，肺與腎就存在著這樣一層關係。

古代醫書《類證治裁》上說：「肺為氣之主，腎為氣之根。肺主出氣，腎主納氣。」但人體吸人的宗氣最後跑哪裡去了？答案是送到腎里封藏起來了。也就是說，肺主呼吸是我們所能看見和感受到的，而腎主納氣是我們所看不見且無法感知的。但是，越是重要的東西越是喜歡藏在幕後，腎臟是人體呼吸機能運作過程中不可忽視的一環。腎為一身之氣的根本，肺臟呼吸的快慢、深淺、長短等都需要腎精提供能量，就像手電筒里的電池，電量充足燈泡才熠熠生輝。

腎氣充足，則納氣正常，呼吸深長有力。若腎氣不足則會出現腎不納氣，自然界清氣吸人體內後無所歸依，呼多吸少、動則氣喘、氣息不續。在肺部同等健康的狀態下，為什麼老年人於年輕人比起來，呼吸頻率快，空氣總感覺不夠用，就像無根的浮萍，虛浮飄散，身體表現為稍一活動就氣喘連連？原因就是隨著年齡的增加，腎氣越來越衰弱，納氣不足，腎臟存的氣少了，肺部只好不停地向外要。所以想要呼吸均勻有力，肺臟康健，我們就要抓住腎臟這個納氣的根本，多補充腎氣。

腎氣如何補？鍛煉是肯定不行的，現在空氣污染這麼嚴重，室外鍛煉往往得不償失，我教大家一個方法是按摩自己的耳朵，具體包括以下幾種方法。

拎耳屏：雙手合指放在耳里內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限：每次3一5分鐘。

掃外耳：雙手把耳朵由後向前掃，以聽到「擦擦」聲為度。每次20下，每日數次。

拔雙耳：兩食指伸直，分別伸人兩耳孔，旋轉180度，反覆3次後，一般拔3一6次。

鳴天鼓：兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部，隨即聽到耳中「咚咚」鳴響，如擊鼓一般。

摩耳輪：以食指貼耳郭內層，拇指貼耳郭外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。此法不拘遍數，做2一5分鐘，以耳部感到發熱為止。

按耳窩：先按壓外耳道開口邊的凹陷處，按壓敲一20下，直至此處明顯地發熱、發燙。然後再按壓上邊凹陷處，同樣來回摩擦按壓巧一20次。

提耳尖：用左手繞過頭頂，拇、食指捏住右耳上部，先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次巧一20次。同樣用右手繞過頭頂，提捏左耳。

拉耳垂：用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉，不拘遍數，做2一5分鐘，以耳部感到發熱為止。

養摩全耳：雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反覆按摩5一6次。

「耳為腎之官」，是腎的外部表現，你看耳朵的形成是不是和體內的腎臟一模一樣，而且也是左右各一。中醫早有「耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆」的論述，人體的各個器官不是相互孤立的，而是存在著密切的關係。

耳朵氣血組織豐滿，透過耳朵我們可以窺見腎臟的強衰。老人常說耳朵大有福，其道理就源於耳為腎的外候。而在醫學實踐中，我們反其道而行之，通過按摩耳朵也可以疏通經絡，促進氣血運行，從而對腎臟及全身臟器產生保健作用。

此外，生活中還有很多補腎的食物，比如山藥、核桃、羊肉、黑豆、黑芝麻等等，大家也可以通過食療的方式來補腎益肺。

肺居上焦而司呼吸，腎位下焦而主納氣，肺腎相合，吸納相因，則呼吸深長，節律調勻。所以對付呼吸系統上出現的不適或疾病，大家不要把目光僅僅停留在肺上，擒賊先擒王，想要呼吸有力補充腎氣必不可少。

圖片來源於網路。

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