茶有助於降血糖，你得會選，還得喝對，方法全在這了，收藏吧！

茶，人類三大疾病的殺手

茶葉中包含多種化合物，如蛋白質、茶多酚、生物鹼、氨基酸、糖類、礦物質、維生素、色素、脂肪和芳香物質等。它們保健功效強大，對當今世界上死亡率最高的三大疾病，如癌症、心腦血管疾病、糖尿病具有特殊的防治作用，同時，也具有抗衰老的作用，所以，得到越來越多的糖尿病病友青睞。

茶好，那你喝對了嗎？

市場上茶的種類繁多，有大家熟知的綠茶、紅茶，也有大家可能不熟知的甜茶、中藥茶飲等。他們有的能迅速改善糖尿病的常見癥狀， 如口渴、多飲、多尿；有的則能緩解糖尿病併發症的癥狀，如肢體腫脹、視物模糊等；有的兼有降血脂功效；還有的能改善患者微循環，而具有防治糖尿病併發症之心、腦、腎、皮膚疾病。所以，要想起到最佳的保健效果，那就要有一雙慧眼，進行「辨茶論飲」。

哪些茶適合糖尿病病友

綠茶

功效：增強胰島素敏感性，能降血壓，調血脂，防止心血管疾病，預防感冒、蛀牙及消除口臭等。

飲用方法：綠茶的嫩芽含氨基酸較豐富，宜涼開水浸泡半小時左右飲用；每日5克左右。女性經期、腎功不全、心血管疾病、孕婦不宜飲用。

紅茶

功效：紅茶屬於發酵類茶，促進人體產生胰島素，保持血糖平穩。含有茶黃素、茶紅素以及分子量大的聚合物，具有強氧化性，進而起到抗癌、抗心血管疾病的作用。對於女性，則具有預防骨質疏鬆的功效，不過，加入檸檬效果更好。

食用方法：紅茶溫性，宜趁熱飲用，飲用剩餘三分之一時應及時補充熱水，防止影響口感。每日15克左右。不宜與西洋參、人蔘、雞蛋一同食用，服藥前後、飯前飯後1小時不要飲用。鮮紅茶最好放置半個月以後飲用。

甜茶

功效：糖尿病病友看到不要見甜「色變」哦；它裡面的「甜」，含的是甜味素，口感佳，加上含有黃酮苷，不僅不升糖，還能降低血糖，治療糖尿病和肥胖症。另外，還能齒頰留甘，具有清涼解渴，防暑；潤肺祛痰止咳；防癌治癌；防過敏，降血壓、降血脂、降低血液黏稠度等諸多作用。

食用方法：適量甜茶和綠茶搭配，口感清爽，降糖效果更佳，不妨一試。每日5-10克。

枸杞茶

功效：含有枸杞多糖、甜菜鹼。前者具有增強胰島素敏感性，增加肝糖原儲備，防止餐後血糖升高；後者可抑制脂肪在肝內沉積，預防肝硬化。另外，可以抗疲勞，降壓，軟化血管，預防心血管疾病。

食用方法：不宜與綠茶搭配。泡水或煲湯時，用量宜大，可用至30克左右。咀嚼也有效，糖尿病病友可以試試，宜限制在20克以下。

石榴茶

功效：市場有售，主要含有石榴皮、葉等物質；成分主要是鉻、石榴皮鹼及多種生物鹼。可增強胰島素敏感性，另外具有調血脂、抗炎抗病毒等作用。

食用方法：每天罐裝宜5克以下，袋裝的1-2袋為宜。

玉米須茶

功效：玉米須俗稱「玉米鬍子」，它的主要功能有降血糖、泄熱、平肝、利膽、利尿、改善微循環、促進血液凝固等。

食用方法：每日50克左右為宜。

西洋參茶

功效：西洋參主要成分是皂苷和多糖；具有降血糖、降血脂、促進血液循環，改善糖尿病全身癥狀；強心、鎮靜、解酒、增加記憶力，對老年痴呆症有益；另外，也能抗癌，降壓，延緩動脈硬化，增加免疫力。

食用方法：夏季可以配用菊花泡茶，具有滋陰生津，清熱明目的作用。每日5克為宜。

禁忌：若您屬於中焦虛寒或夾有寒濕，伴有腹部冷痛，泄瀉，則忌服。

絞股藍茶

功效：內含皂苷、甘茶蔓糖苷和絞股藍因。具有滋補強身、緩解疲勞、降壓、延緩衰老；鎮靜安神、抗癌。

食用方法：袋裝的每天1-2袋為宜，腹瀉及胃病者忌服。

金銀花茶

功效：金銀花具有清熱解毒、增強免疫力、抗炎、殺菌的作用。

食用方法：季節交替時服用更好，糖尿病病友在選擇時，以花未開放、色黃白肥大者為佳，每日10克左右為宜。因其性寒，脾胃虛寒、胃痛畏寒、有腹瀉傾向者不宜食用。

重點來啦

各茶有異，各位糖尿病病友參照各自體質及生活習慣，適量飲用。最後，提醒大家一句，「茶雖好，但不能代替藥物治療」。

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