【兒醫科普】為寶寶專門設計的四款營養粥食譜

07-12

寶寶一天天的長大，也就吃更多豐富的食物，但所選的食物也一定要是寶寶能夠較容易吸收和消化的，因為寶寶的腸胃還嬌嫩。所以，媽媽們也就越來越操心應該怎樣來設計寶寶的飲食。現在就像大家推薦寶寶的營養粥食譜。

牛奶營養粥

具體做法，淘洗乾淨30克大米，然後用四杯水泡一個小時，放入鍋中只要等著熬成粥即可。為寶寶盛出一碗後想其中加入三勺奶粉，然後攪拌均勻。

蛋黃粥

第一步都是一樣的把50克大米洗凈，用水泡一小時，把米放到鍋中慢慢的熬成粥，取一個煮熟的雞蛋把蛋黃研成粉末，然後加入到粥中混勻即可，雞蛋白就直接給寶寶吃。

青菜肉糜粥

具體步驟，將50克大米洗凈後用水泡一到兩小時，加高湯放到鍋中熬煮半個小時左右。然後把20克青菜洗乾淨，放到開水鍋中煮軟後切碎，再把20克的瘦肉洗凈後切片，加入少量的精鹽，放到鍋中，水開後再煮十分鐘，取出肉後切碎。然後把青菜和肉都放到粥中。

臘八粥

所需的原料有花生10克，黃豆10克，薏米仁50克，紅豆10克，糯米10克，紅棗10克，蓮子10克，桂圓肉10克，糖適量，水10杯。具體做法如下，花生、黃豆、薏米仁、紅豆洗凈浸泡5小時左右，然後加水10杯，將之煮至軟熟。再加入糯米和紅棗，繼續煮25分鐘。最後加入桂圓肉，煮20分鐘。入糖煮開即可。

總結：為寶寶熬制一款營養的好粥，寶寶吃了之後身體也比較容易消化和吸收；其中的營養都是寶寶成長中所需的，上面的四款有營養的粥媽媽可以每周換著不同的做，且做法都大同小異，非常簡單。吃了之後不但可以促進寶寶腦細胞的生長，提高寶寶的智力。