彭祖的養生之道

07-12

2015-04-02 09:00:31

概括彭祖的養生之道，主要為三個方面，即：氣功術、營養術、房中術。

養生之道，貴在堅持。據古籍記載，彭祖「少好恬靜，不卹世務，不營名譽，不飾車服，唯以養生治身為事。」（《太平廣記》）。彭祖從少時起，就開始習養生之道，冬保暖，夏納涼，安康「適身」，勞逸結合，娛樂「通神」。車馬衣物，不求其華，唯使心地純真「一志」。長沙馬王堆漢墓的竹簡「十問、六問」中「王子巧問彭祖」記載：喜怒不時，不明大道（養生之理），生氣去之（生機）。他認為長壽之道，並不「玄秘」，而功夫就在日常生活之中。彭祖確實是長壽者的典範，身為諸候，其學問之淵博，人格之高尚；為世人所欽仰。孔子以其自己之「述而不作，信而好古」的治學風度，以其平時所欽仰「竊比於老彭」之一句來相比擬，聖人尚如此說，世人更是欽仰有加。

彭祖的性格穩重，平日從不吹噓自己養生有道，也不故弄玄虛，崇尚鬼神變化之事，經常一個人悄悄出門，獨自行動，數十日，乃至數月不歸。

彭祖養生術並不排斥塵世生活，強調人不能「委棄妻子，獨處山澤」去過「斷絕人理」的孤單生活。亦不可強行禁慾。「有強鬱閉之，難持易失，使人漏精尿濁，以致鬼交之病。」當然，老年人房事宜稀少，頻率不宜高，應量力而行，適可而止。

葛洪《神仙傳》中記載彭祖的養生治身方法是「常閉氣內息，從旦至中，乃危坐拭目，摩搦身體，舐唇咽唾，服氣數千」。此即後世的氣功修鍊、吞咽唾液方法。彭祖經常運用氣功養生，閉氣內息，從清晨一直端端正正地坐到中午。按摩眼睛和身體，舔舐嘴唇，吞咽唾沫，運氣數十遍才起身。如果身體有不適，彭祖就導引內氣，攻其不適之處。體中運氣，使九竅、五臟、四肢乃至於毛髮，都能感覺到氣雲在體中行走。從口、鼻一直到十指尖，不久便使身體愈和。

彭祖服氣術即氣功療病術，是從大氣、日光中吸取營養的辦法。彭祖的氣功術造詣頗高，他發明的吐納服氣療法是中國古代原始的養身醫病方法，而且流傳至今。彭祖被稱為中國早期的氣功大師，實屬當之無愧。

屈原在《楚辭天問》云：彭鏗斟雉帝何饗，受壽永多夫何久長？王逸的注和洪興祖的補註中，部說他能做一手好菜，烹調的野雞湯，味道鮮美，堯帝品嘗後，甚為滿意，便把彭城封給他，因其道可祖，故謂之彭祖。

彭祖除精於飲食外，還有一套科學養生法，據說在《彭祖經》和《彭祖導引法》中均有記載，可惜已經失傳。據《莊子刻意篇》載：「吹呴呼吸，吐故納新，熊經鳥伸」，乃彭祖壽考子所好。他每天堅持導引之功，晨起端坐，揉目、摩肢、咽津、意守、吐故納新。爾後由靜入動，熊經鳥伸，活動全體，從而使渾身舒適，百病俱去。

彭祖房中術是從延年益壽的角度指導人們進行性生活的性科學。彭祖認為房事的關鍵是如何交接，他提出了如下四條：交接以時、交接有度、交接戒暴、交接戒溫，從今天的角度來看，無疑是極具科學道理的。

節制房事，也是彭祖養生重點，他既不贊成「獨戒於房」，也反對放縱情慾。他認為大的寒熱風雨雷電之時，遠途歸來過度疲勞之時，均不應同房，那既損身減壽，又使後代非痴即疾。只有適時交媾，才益於身心。

彭祖認為「交接之道」得當，自然有益於雙方的身心健康。他提出兩性交媾要「從容安徐，以和為貴」，「深接小搖，以致其氣」。男女方應把握時機，積極配合，力爭同時達到性高潮。「交接時，多含舌液及唾」，還可以降逆氣，治消渴，增強腸胃功能，使人肌膚光澤，容顏美麗。特別告誡切莫放縱情慾，尤其反對奸妓淫娼，指出「姦淫所以使人不壽者，非是鬼神所為也。」而是與縱慾無度、過於耗竭陰精等有關。同時主張「上士別床，中士異被，服藥千裹，不如獨眠。」認為不與妻子同寢，避免性交過頻，可以勝過吃補藥，這就是後世所謂「獨睡丸」的出典所在。彭祖此論，尤其對於年老體弱者來說，確系金玉良言，很值得重視。

除此之外，彭祖長期與老百性融治相處，精通不少民間醫療養生之術；他善於烹飪，常食桂芝、鹿角等，這於他「老而有少客「，能享盡天年，均是密不可分的。彭祖作為烹調的創始人，受到代代廚師們的尊重，廚師奉錢鏗為其祖師，代代有傳人，彭祖所手創的名菜做法，雖然不少失傳，但也有不少流傳下來，羊方藏魚、雉羹等菜流傳至今，不僅列為高級宴席珍饈，而且受到廣大人民群眾的熱愛。

他曾在民間驗方的基礎上，嘗百草、煉丹藥，收集和整理民間的長生術，是春秋時期老子李耳的先師。後來商王成湯生其才德，授其守藏史的官職，並封地於彭城（今江蘇徐州）。他在彭城墾荒農耕，興修水利，為百姓做了許多好事，被商王加封為賢大夫，深受彭城百姓敬重，被尊為彭城老祖，即彭祖。他在商為官期間，整理修訂了自黃帝到商初以來800多年間的歷史典籍。晚年辭官，雲遊四方，並潛心研究養生學。周時，在其陵園始建有大規模的祠堂和廟宇，被追封為"柱下史"。以表達駐這位已故的史學家和長壽老人的敬仰與緬懷。詩曰：「七七鸞弦續未休，韶光八百去如流；當時若解神仙術，更許春齡億萬秋。」元代詩人楊少愚這首七絕所詠之人，長壽八百餘歲，續娶了四十九妻，生了五十四子，引得文人騷客觸景生情，詩韻悠悠，千古傳誦不已。此人就是養生鼻祖、第一長壽老人——彭祖。