堵車算什麼，心情堵才最痛苦！以後記得這麼做

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作者丨鴿子中醫（微信id：zhongyi863）

眼睜睜看著前面長龍似的車輛堵著，動彈不得，鳴笛聲、哀怨聲一片，恨不得開輛坦克直接碾壓過去才痛快。這只是焦急、煩躁情緒，一旦擁堵解除，心情隨之舒暢起來。而心情堵，渾身都不順暢，連空氣彷彿都要結冰，這些負面的情緒蠶食鯨吞一樣逐漸瓦解內心的力量，很難從中解脫出來，嚴重者還會導致抑鬱。

長期心情堵的危害

容易造成內分泌紊亂、免疫功能下降，易引發胃病，傷肝，腦細胞衰老加速，大腦反應遲鈍，長色斑，月經失調，難受孕，患甲狀腺腫瘤的幾率也增加。

喜怒哀樂是人之常情，人人都會有。有時候或許會因為小小的一件事而感情用事，但只要合理，很快能調節好心情，也不會造成很大的影響。但過猶不及，過度沉浸在憂傷、煩悶、焦慮、惆悵、哀愁的情緒當中，就很容易招來疾病。

當你的大腦很清醒的時候，你的情緒是很穩定的。

人們往往在看不破的情形下容易陷入低落心情的漩渦，放任不良情緒流竄，迅速發酵卻很無力。但只要我們的大腦保持清醒，就能用平常心來看待問題，找到解決問題的方法，走出泥潭。

1，堅守信念

不管何時何地遇到了再不順心的事，都要學著在心理上為自己打氣，告誡自己：一定可以戰勝困難。在逆境中給自己力量，泰然處之。

2，充分動起來

最好是手、腳、大腦甚至嘴巴一起動，讓自己充分忙起來，思想上就會逐漸淡化負面情緒帶來的困擾，讓自己大腦恢復平靜和理性狀態，重新面對問題。

3，建立合適的期望值

人生中不如意之事十有八九，每個人都會有自己力量所不能及之事，不要憂慮，也不要過於強迫自己，為難自己，否則就是自尋煩惱。

4，勇於承認缺點，面對失敗。

當你有勇氣承認既成事實，並且面對自己的缺點，就有了克服將會隨之而來的不幸。

5，不要鑽牛角尖，學會包容、放下。

面對任何事情都不能認死理，否則就容易鑽牛角尖，給自己找不愉快，學會包容，學會面對不完美，學會淡化對某些事情的關注度。

現代社會不管是上班族還是全職在家做主婦，每個人都有自己的事情要做，不管是為了賺錢還是為了享樂，人人都有不想被傾訴，不想沾染負面信息的時候。如果把心情排解的希望寄托在在友人身上難免會失望，難免會再度造成情緒低落。

這世界上無非就兩種事：我的事，他人的事。天災，人為控制不住，沒必要鬱悶。別人生活的不好、犯事、不厚道、背叛我等，都屬於他人的事，而我要做什麼樣的人，什麼樣的事，這才是我的事。劃分清楚後，是不是覺得很多苦惱都是別人的事了呢。是不是大都屬於庸人自擾？若再心裡堵、情緒不佳的時候，記得在心理默念「干我屁事」！