熬夜的9大危害，很多人都不知道！

1、增加乳腺癌風險

加拿大一項醫學研究發現，長期上夜班的女性，患乳腺癌的幾率會翻倍。此前，加拿大皇后大學的研究人員對1134名女性乳腺癌患者與1179名健康女性的健康資料進行了比較，結果顯示，與其他女性相比，夜班工作達30年以上的女性，患乳腺癌的幾率增加了兩倍，這說明熬夜對於患乳腺癌有著直接的影響。

2、增加胃癌幾率

　　香港大學的一項研究發現，當大鼠被剝奪睡眠7天後，胃部的血流量可減少15%，胃黏膜也有30%～50%的損傷。反映到人身上則意味著缺乏睡眠易導致胃黏膜受損，從而易患上消化性潰瘍病。

3、容易傷心

　　美國疾病預防與控制中心人口衛生部門的專家進行了一項新研究，研究中選取了約5.4萬名成年人，其年齡在45歲以上，結果發現，與每天睡眠7~9個小時的人相比，睡眠時間太短的人患上冠心病、腦卒中等疾患的幾率較高。

4、降低免疫力

　　美國一項新研究發現，人體生理反應的節奏跟晝夜交替一致，一旦這個節奏被破壞，人們免疫系統的抗病能力就會降低。研究者美國得克薩斯大學西南醫學中心免疫學博士於肖飛說：「這一研究成果不僅在分子水平上揭示了晝夜交替如何影響機體免疫系統，也有助於我們更有效地利用自身免疫功能來對抗感染或者預防免疫疾病。」

5、容易做噩夢

　　美國「趣味科學」網報道，《睡眠與生物節律》雜誌刊登的一項新研究發現，睡覺太晚更容易做噩夢。研究中，土耳其科學家調查了264名大學生的睡眠習慣，並利用睡夢焦慮指數測量了其噩夢發生頻率。結果發現，習慣熬夜的參試者睡夢焦慮指數平均達到2.10，習慣早睡的參試者只有1.23。另外，研究人員對近4000人的網上調查發現，在20多歲的女性中，熬夜與噩夢存在正比例關係。

6、容易發胖

　　美國《睡眠》月刊刊載的一項研究報告稱，熬夜越晚的人攝入熱量越多，越容易發胖。研究涉及255名志願者，一部分為熬夜缺覺組，一部分為參照組。結果顯示，當熬夜缺覺組志願者凌晨4時上床睡覺，4個小時後即8時起床，那麼他們夜間11時後平均攝入大約550卡路里的熱量，遠遠超過身體所需，從而導致肥胖。

7、容易抑鬱

　　美國俄亥俄州立大學醫學中心的研究發現，熬夜看電腦和電視，或睡覺時不關閉電腦電視，可能增加患抑鬱症的風險。該中心的神經學家們將一些倉鼠置於夜間昏暗的燈光下4周時間，這種光線條件與昏暗的房間里電視機屏幕的亮度相當，並與正常作息的對照組進行對比，發現置於昏暗燈光下的倉鼠活躍度較低，而且喝糖水的興趣也低於正常水平，這兩種癥狀都與人類的抑鬱症相似。

8、對大腦傷害大

　　瑞典烏普薩拉大學的一項研究發現，整晚沒睡的受試者，其腦部的化學物質神經元特異性烯醇化酶(NSE) 和 S-100B蛋白呈上升趨勢，而它們都是腦部損傷的標記物。實驗結果顯示，擁有良好睡眠，對於維持腦部健康是至關重要的。

9、影響嬰幼兒發育

　　日本久留米大學松石豐次郎教授等研究人員對大約400名嬰幼兒進行了發育與睡眠關係的長期跟蹤調查，調查內容包括嬰幼兒的就寢時間，以及他們在出生18個月後手腳和視線的活動情況、語言表達和認知能力等。結果發現，習慣於22時以後就寢嬰幼兒的發育較其他嬰幼兒遲緩，平均晚睡1小時，其存在發育問題的風險增加大約3倍。